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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。1 m1 q' w$ ]0 [3 O- ?' t
作用：补心血，健脾胃。
- d0 k; B s+ q! E5 E! X功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。
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2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。
& l; n$ l" f' B作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。
4 v% a- Y5 ^( q2 [. o功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。
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( R5 [0 z9 o0 k& ^* W3 Y; U3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。# S- {- n& S+ M; D* @1 z3 y4 ]1 h1 v
作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。
5 Q. d( o9 M1 i功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。
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+ c+ O6 V8 ]& t0 s( y: p) q# L4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。8 R# d/ L. Q' R' _. B( L; j
作用：生津清润、清热化痰。
+ H' e0 O% b a$ u功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。
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5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。
* ?! J* H- Z# u2 P/ P. V作用：养血和血，润肠通便。
: m) t2 Z! D" v! w y; D功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。% `% J# e5 V, M) ~9 ~
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6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。: o2 a- D) r: w+ L* t/ m7 }8 F
作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。0 y2 _2 U2 N V3 p
功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。. x! }# T- \) |+ |" b" v
2 z) k. y5 j! p4 ?5 q" `+ U+ k7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
& I! T& z& ]; R& U, d0 D作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。$ j7 T5 ^! p: f8 D, E4 ~* B: U
功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 