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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。: A3 C! f, C6 L u5 t$ y( H
作用：补心血，健脾胃。/ k/ l; J: x( r( ]4 O) V
功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。 `3 R* c+ o. E# U6 j
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2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。
2 J5 \( |9 D* z0 q7 k作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。# n4 F9 W7 q% c# F% y2 w0 d
功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。& f2 n9 Q# G7 o! S: U' }& z4 F0 I6 d
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3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。9 V) _7 y' E% ?4 {3 y
作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。3 K5 f- ?9 B+ D& @6 y
功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。
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/ a1 h( E6 O0 |- z9 `9 }7 K4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。1 o1 k: G/ ~$ F1 j) ?' k
作用：生津清润、清热化痰。
+ G- L% @1 S2 t$ }% j& g功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。
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5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。
. ^0 ~: a; ]& V) s作用：养血和血，润肠通便。
+ r% p7 y8 g- B+ ^/ [, J7 u8 }0 p功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。 s: ^8 f2 l/ |$ f6 i0 Z
1 ^; u/ O- \& M/ I4 H1 G& {2 X3 Q6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。& }; W& O5 i/ r S1 b: B+ h# H
作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。
; E$ p$ [9 R& k i9 R2 W/ D功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。, q* S2 \. y( Q
$ `- J* F) i# `9 {9 M5 U7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。 F7 z7 k/ K8 P, t
作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。7 @7 @; H; l' H/ z! ], T* _' V
功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 