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1、美容三红粥:红枣、红豆(即赤豆)红米(即紫米)各适量熬粥。
" m" H6 P! ]" t |作用:补心血,健脾胃。5 T5 \ n( T/ d! B' @
功能:经常食之,不虚不燥,面色红润,皮肤细腻,适宜产后,病后体虚者。& K+ L$ X* ^! B, j/ r- x) C
8 b- u2 h' E6 b- |. n' C: m2、健胃益气粥:薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净,同粳米作文火煲至粘稠即可。: ^( a# Y7 t! g& l5 ~' [
作用:莲子固精气、养心血,白扁豆健脾补胃。
0 I ~/ H6 f |3 A; b功能;益胃正气,去湿除热。适宜肠胃功能欠佳,工作劳累者。, U1 n( N$ m3 G# t0 `' T
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3、固肾润燥粥:芡实。枸杞、花生、红枣、糯米,以文火煲成粥。: h7 P# i4 U u- J1 j: h
作用:芡实乃滋补脾胃良药,有止渴固肾之效,枸杞滋肾最好,栗子补肾气,糯米为滋养谷气妙品。* o% a6 Q" i* q. h e$ [
功能;健胃固肾,清润除燥。适宜肾虚气亏者。9 @$ a; C# f- B, z+ X
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4、养阴黑白粥;干百合,银耳浸发后切碎,与黑米同煲。
% M3 e( ^6 G+ @% x作用:生津清润、清热化痰。
e- |& x0 {& i功能:治肺燥,镇咳嗽,养阴清润,适宜体弱阴虚者。
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5、养血益神粥:黑芝麻、红枣,加入薏仁,糯米,文火煲成稠粥。
+ Q" y3 F2 X6 m/ E0 |3 H作用:养血和血,润肠通便。. }, k0 X( N7 J9 X/ v: ]) z9 h. i( u
功能:补气黑发,益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。
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- R: {; o! i% v+ ^6、安眠补脑粥:莲子、桂圆、糯米或黑米,放冰糖同煲。& o% H& T; L2 v) W# Q, S7 T
作用:莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品,是女士美容的佳肴。5 `; @, M4 x3 i' R! B
功能:常吃有补血安眠,补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
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; ~9 p: W- {, p7、降脂排毒粥:荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。$ M6 d1 f4 Z1 S+ V( D* H& C
作用:荞麦、粳米富含粗纤维,有降血脂之功效,绿豆排毒功能强。
' K. q: t4 I0 I9 t v8 c( f) d功能:降脂排毒,维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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