春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！ / {8 @$ n4 k9 j q+ u$ E 4 g( M* d5 U3 Q3 D! r1 n芦笋：含丰富维他命A同C ' c! ~- K4 e V5 W z8 p) r1 J热量：66cal/一磅 . W* T0 x2 Y. O" t& e: Q/ D. d+ e 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。3 W4 B; `. R! ?% P+ r$ [ @
6 t6 }0 Z9 |4 X 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用( Z! ~, ]3 M3 e* T- | 热量：19cal/半碗" |# v2 T) i ~! K( k1 R$ |
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。) C8 L7 C% T) o& W0 I2 @0 U
& k' b. ?/ I* ?& ?1 Y; E' ? 鸡肉：鸡肉热量很低 . j* P# \$ R2 z/ |/ _% k 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。; H- U2 Q A0 m& e j N8 @
4 P+ d) o* J( q0 }土豆：水煮土豆最安全 3 n+ B, Q' T2 {5 N7 m7 j0 M8 x热量：145cal/一个大薯 4 [/ o2 q5 T% Z6 Q, {2 U- C 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!9 ^0 {% A# R* x E/ y
; e( q7 A2 @3 N. Y, q2 d海鲜：海鲜是减肥女士首选 ( F% H. ~( z# O# J热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士 ! y. v: P" s: s- Z" R. @" r 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54