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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C# n) D. x8 i& \. ^
热量：66cal/一磅) x5 w, E/ \' q6 m' ?. ^
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
. C7 u1 p2 ^ \" k! c. U 热量：19cal/半碗0 m. @% p4 a: N) b K0 Q( ~
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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; Z$ _8 h/ _: F' t' R 鸡肉：鸡肉热量很低
! Q: L8 e& I- K- j( s/ o 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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" j5 W& \0 n6 y0 U5 N7 h6 i 土豆：水煮土豆最安全
, d" r- [; |/ T$ G% b: d$ I3 Y2 p+ f 热量：145cal/一个大薯' x' C, i( _5 K1 ]! o
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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+ m2 U) J# k! A0 f; I% L2 Z 海鲜：海鲜是减肥女士首选
4 c) Q5 l" A0 Z! t* g% V 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
, {+ t) A1 X1 w9 p9 T 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54