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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C/ s3 Z( a/ l3 @5 `. I' s
热量：66cal/一磅
) m6 B; s6 ~. P; |) N 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
! ~4 `4 X0 x$ E) D0 v! ?( o1 k 热量：19cal/半碗) \3 y/ Y: c/ K: d+ {
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。/ s1 F) C9 q, ?# F" i8 _. z
% _1 N0 a2 c' N" ?7 t7 z 鸡肉：鸡肉热量很低$ q4 @" d& M3 E' s/ e7 z& K% Q
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全
. `, g' B7 O6 e+ q& T; x2 D5 i0 T 热量：145cal/一个大薯
- M7 ^! Q) |, i 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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& ^( G3 Y$ b# q$ N1 |. M3 f) | 海鲜：海鲜是减肥女士首选) f& d8 B3 Q) {: H
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士; ?+ g4 G8 m# c
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54