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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C6 g$ K- D/ @ ]* w9 B, e: ]: f
热量：66cal/一磅4 ]/ _: Z4 v8 [& S' Y; r! u; I* ]
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。) h$ @( b U- R" u% J: V
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
* r9 Z% y& K, F: k7 C+ P4 z! \. D 热量：19cal/半碗
" T- N w8 l' s! Z ]; O( ?. H 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。5 k/ c1 `! {0 p/ X. @) Q
' P, K4 b0 z- L6 a5 j9 h# { 鸡肉：鸡肉热量很低
1 [: G# ^( i9 i- m* k8 a% F2 S 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。% d& F& F, S* y) J, G- ]
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土豆：水煮土豆最安全
" P5 a0 Y0 x2 W 热量：145cal/一个大薯! u$ ~# \2 N$ D! {( B! H
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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7 O! K/ R" n7 Z6 t+ a1 U4 q 海鲜：海鲜是减肥女士首选
' @2 N9 k! D" q' I 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
! Y4 S* m+ L( r( U7 v9 n3 @ 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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狗仔卡
发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54