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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！: i. d) ~1 b7 } b
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芦笋：含丰富维他命A同C
7 m1 K8 ?" X9 ?0 u: f" j 热量：66cal/一磅 g- t8 v* H( T9 K4 O- {) \, L: Q
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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X: a: j7 q! O" L4 e5 \' F0 i 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
" r5 p) f% K9 w& l 热量：19cal/半碗# K. A- _# m k' w x" t4 ?$ P- |
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。( w9 R* }, G7 O( Y I' _
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鸡肉：鸡肉热量很低# z- k2 r' S. \1 e
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。; M9 B' G. Q8 U+ D! \, p3 J
( k3 ?" C0 n9 i7 w. u 土豆：水煮土豆最安全
8 t8 H7 H R# _, V% A6 K6 o: l 热量：145cal/一个大薯3 `) s u% L7 G- P) I/ O, q+ T
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!6 u" N' N( C" r9 l: S2 S
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
5 o2 s) K) n+ ]& s 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
' Q+ J1 v( i% b6 s 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54