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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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& R5 ~' f9 K4 }( p/ W9 ? 芦笋：含丰富维他命A同C. H( t/ n7 O& v" ]. P
热量：66cal/一磅
: ]5 i( @( S6 g7 R) n; {) Z) S 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。 n) \) `" [7 D1 E5 ~
& r/ M4 _% `3 v) R8 E 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用% c% c( T$ ?6 L' I: J: p) i! t' [3 ^& j
热量：19cal/半碗
4 B( q; |. B( y' n1 v8 Y: w 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。 i. G; n u. d, _, E# S: q
# q; H2 k( r8 ]1 d0 d& p; n4 m 鸡肉：鸡肉热量很低( O) \" }: p% Z. X) x+ \# g
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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0 V6 s$ `, t) O 土豆：水煮土豆最安全
" _/ N. o: A, ?5 Q' h 热量：145cal/一个大薯
" u- k9 M) g0 d 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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& [- i+ q$ ]4 p 海鲜：海鲜是减肥女士首选* [( h% X2 X$ Y u: J6 ~1 p1 W: X
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
' \, ^7 V. Z2 g( ^0 E6 B 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54