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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C! L+ T. ?! C, R# K8 u/ T9 s
热量：66cal/一磅 p9 y0 e2 _* C! ~+ D
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。7 m. Z1 o/ P, U) u
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
: N* w; c* t( X$ { 热量：19cal/半碗1 W: P' [1 w/ S6 R) p7 x
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。) p* {; J; c. a( Y/ R, O
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鸡肉：鸡肉热量很低
2 n6 n7 M# m- ]* B1 y 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。1 r* V/ P) T% i# u( W$ G
c: Y' x, i9 o4 M6 I } u 土豆：水煮土豆最安全, d: T. f% E! L+ G) D1 @0 P
热量：145cal/一个大薯5 X6 t& S) }+ c, n3 O
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选) ^2 X+ o7 p" z- ^2 f9 K' M8 @* f+ x
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士8 o R/ K `8 |1 X! k4 m
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54