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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C
' O5 V5 n' d/ b, @1 R6 Q 热量：66cal/一磅
) K1 P) o7 _$ _/ l* H& _4 u 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。+ g6 [# w: M) M6 ^) P5 I0 v) A
( u6 p! C! K- o' n 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
7 j% w: t7 r! P* Y, ? 热量：19cal/半碗% z; m( ~$ }5 L2 H8 m
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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3 ~* F# I2 u" O% K7 r, G! K5 k9 r4 w 鸡肉：鸡肉热量很低' Y9 I6 D+ Q! _. o" e3 R3 r2 ~
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全
7 l- ~4 n$ m0 l% i$ O 热量：145cal/一个大薯& v# |" T! ~8 O: d" x. u( v# t
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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6 o% I, {% D9 \1 ]3 i 海鲜：海鲜是减肥女士首选 f: H: \; K. v/ T0 d6 s3 N$ s
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士5 l( c0 Q. t( g9 W
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54