春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！- Y) ~: M* i9 s
4 @7 h" ]( e% g/ o$ M t4 U 芦笋：含丰富维他命A同C1 r1 m' |$ k5 t) H _ 热量：66cal/一磅 3 e6 z) _% \" y 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。) f, E0 ?6 c6 V5 d) Y
# D N, h" [" w/ s5 k- V" I 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用2 {) g( X3 Y8 X/ F- |2 a 热量：19cal/半碗 N' { l9 n3 @( J& m. `% j
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。* ]& M. s& Y/ W/ o c* N8 b3 S
- l& |: [( q- R6 O9 U+ u鸡肉：鸡肉热量很低 + r% V4 u8 |; t# w. m8 C9 \ 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。 V7 }0 A, }$ }) b6 w; e! _* o! ?) h & M4 [6 _. G: C& Z* f$ d# U* Z- M 土豆：水煮土豆最安全 + U- j2 z$ |; X热量：145cal/一个大薯) \' s. C) x: i! \
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!; y1 O( h4 v! Y- w) T8 l
# H8 ]9 N+ I; S8 r9 S# C 海鲜：海鲜是减肥女士首选 5 x5 L9 p7 I5 O. S1 K热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士) G! x3 K) w8 D& D' J
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54