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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。" N$ D; p3 s! l, c9 ~
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1、面色苍白型：气血不足
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e) z+ B* X7 [食疗：蜜汁花生枣+ H+ T, H/ z7 t) Z. k( h. T) A6 A
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做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。+ D1 d/ i T+ _) }- T. F/ h
. y! [( h) R& A* ^功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。# E/ X( s! f8 c' P3 M' ^/ y" M
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2、面容多皱型：脾胃两虚
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. N1 \! S ?! U8 _0 z4 P食疗：什锦山药泥) B }1 W& s0 K5 V0 Q0 u
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做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。. l5 ^+ s6 h5 a2 q
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功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。' j- z; g8 X! H
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3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。2 {* n0 E5 |# {% J
9 o9 w4 o1 C8 ?- U& o8 N2 f食疗：笋烧海参# J5 z8 {- U! M( {) c; M/ I5 ~7 R
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做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。9 k" z. \3 ^6 d2 n4 x
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食疗：栗子炖白菜4 F4 D: z+ g- ]2 O" }
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做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
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功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。1 N8 D+ Q, y5 A9 l- u% O- G- C
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5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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食疗：海米炒油菜5 u$ m# b. F0 ^, f
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。8 X/ s+ x( C; _+ _, o( d
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~