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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。& V& K5 j! J) s5 e$ \2 s9 F4 E& O' [
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1、面色苍白型：气血不足7 g; B( Z' w1 h5 b6 B0 |0 p! r
& }, y9 q: x$ P \! v+ A) S! F+ ?食疗：蜜汁花生枣% U5 G( N3 g$ ?1 w# n8 w. o' Q
2 N0 } W }% j" C9 i) w做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。 G/ W1 ?8 \; c( C
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功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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2、面容多皱型：脾胃两虚! O& C k# d2 K7 q1 a- M
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食疗：什锦山药泥/ O" |2 c% ]0 m) W
9 |( \4 g z/ M7 o1 C) C1 ]做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。 b1 m( z0 y0 I* Y" U
1 h8 v3 F( d! S- e2 c- e功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
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3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。( [+ P9 g# d; t, C7 J
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食疗：笋烧海参0 t& {$ ]4 s0 B. ?1 U; H( K
( }, C5 }8 k, J* Y* F- n: i做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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' U3 } J- u* \& K: g功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。
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, {/ H% w4 S8 d. g0 b; D食疗：栗子炖白菜
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做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
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7 F* Q4 @% B5 U4 V功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
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( A' o6 O; Q" q% u7 z5 V5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。3 ^- c, V' Z7 ~4 b
; x+ t0 Y9 V& w4 j- B食疗：海米炒油菜
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
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% s5 m" F/ W) _' J功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~