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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。. P. \, K- q$ c. r
2 Q: A5 F9 L/ U' M& Z* P1、面色苍白型：气血不足% H0 D/ O: l \( |, a
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食疗：蜜汁花生枣
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做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。) i0 |# i" G: G6 Y1 q' B
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功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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) E3 x: ^6 @ e, o7 h2、面容多皱型：脾胃两虚2 y+ z/ y! O: k
8 h0 K) ? {; C0 \食疗：什锦山药泥8 a1 f5 G9 B' x5 k: B& X
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做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
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8 t% I' c, D0 q- K. j功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
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3 N7 D6 k$ O7 S$ J3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。
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! a# \2 v( a4 e4 M f食疗：笋烧海参
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做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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0 E% D( |6 ^$ k, X; M u功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。2 V! M7 a7 c, u2 z4 l+ F( H: c
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4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。
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8 S4 N/ v; X4 R0 X" D7 O食疗：栗子炖白菜
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做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
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功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
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5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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食疗：海米炒油菜
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6 m+ ^/ k! k6 M! ^1 W5 d8 R% `( x1 K" d做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。6 K2 Q+ \$ O' H0 R
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~