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( ^3 L$ T& K7 }! e, A% \女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？% `/ ^1 }& a4 i g$ z, \
- Z7 Y1 T; G2 ]- w卵泡期枸杞补血
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* N3 t3 ]; {3 x3 }6 s! Y9 @/ ^0 T此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。4 d- J0 ]: l3 e$ N$ X; G" M
' v X% L" d- y排卵期丹参补血
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2 Q" q H. b* A6 B& x要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。( B7 g! g- |& A
+ x* ]8 c$ p) J. `4 d6 w5 Y黄体期熟地补血
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! W( ] y! v: `0 G, T9 D" H( M此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。$ W9 h; t: n; n( z( Z& n
% A7 H( d, p6 Q8 N# `/ Q4 D经期肉桂补血
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9 e% v7 c# l& M此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！4 W$ m% [. Z! j7 s2 G
. N! T( B7 l6 h2 J Z孕期红枣补血9 {/ W: o0 h7 s* d- k0 d4 J- O
- L9 J$ q+ h z ~3 m9 ?% A红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。# i F% `( A+ z+ m; H3 f3 ^" w
+ b' _; o. y4 L0 u哺乳期当归补血
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" L9 Q5 i* H5 l1 ?# T新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。5 Z4 Y$ f+ _' l
& o, @2 Q! u+ O$ }& J# D* \月子期阿胶补血5 Q. O& y5 `! _3 h8 I K$ I3 @* C
, F/ p' \6 s- @" Q少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
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发表于 2013-3-26 21:38
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