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1、头皮屑* J7 U+ r% R+ ]" X
& [+ \$ D! M0 O% z# Y+ v8 _9 m5 F! |/ I 可能缺乏的营养素: 5 |. n+ d; A4 p7 R
" q1 \5 Q' Q+ p' l7 X) A1 ~ 维生素B12
3 U. J# s( F2 ]1 e2 H2 W, P. r2 V8 a, ^4 _6 g' ]
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
# A, X3 O: Q1 M2 Z, W# T$ |- Y) L, K, ?1 }+ ~
维生素F
% ?4 h- _, [+ y8 j& I- F1 n* Q) A. s# L" r
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 1 M4 x/ N7 [( N
# r. N5 T) P! h% B7 |4 C
维生素B6
! ], [% Q9 q+ Y" b9 h/ z! i& p- V7 I+ c$ s. S
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
{! T* w; g7 z) W+ L2 ?+ ?' ?& T. L8 Y5 |8 h
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）9 f, k% J6 m: P* E Q+ `2 u
! {" q) ^- {. C* P& u K$ Q 可能缺乏的营养素： ) [% o/ m. S6 V; s' `" c2 u
% f5 a1 w) n$ e3 M) h v 复合维生素B
9 F0 u0 w) ^) ?3 Z/ `4 ~3 _6 C' ] H+ n
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
5 T3 X( O0 g- I7 D' H" C Q
, K1 I& H, T$ m' Z$ }8 U8 v 对氨基苯甲酸
, M% J A2 K8 |9 e# C3 _. d1 B9 y: Y# L
需要的食物：葡萄干、甜瓜 ! \4 ]/ e0 Y' W5 @+ r
# B$ z+ j. Q7 ]% }, n 维生素F 1 {" `% }0 Q5 O; R7 J: v
+ u& f1 q2 f X j
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 ( J9 t3 Y% H3 X7 {
5 h0 c. s. u- A/ K" J 碘
, @. f/ k9 E) ?! @# e# l) P
. T# ?! t7 P U+ @' v. [) o 需要的食物：盐、奶制品
- G6 U: T m( d
. Z# z" ]' R4 U) B9 u 3、脱发
. v- \) @5 Y: @3 V. [ N: P0 v) b
5 q4 C/ s R: H1 U. d 可能缺乏的营养素： 4 [8 A0 \; _6 w% Y
# g! R4 i4 \1 D
维生素H
* f+ T3 X7 _' z1 f6 d% k; F' h$ u4 O. N# e' e; O' Z
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 , O) M, ~7 r, H; M+ y) V
! V- }' G4 F# e- |
肌醇 ! W1 C6 C& E) Y. _% X8 r& c
7 o, S7 P% j7 ^/ T( \* ` 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
# ^2 Y* k6 W2 _5 z: k( v& ~5 L0 e" r# n/ P, }0 M7 E
氯
) K* o; C" Y0 d7 r0 R9 B( l( b- p& D- ]& D4 S: v. P
需要的食物：一般食盐 . W+ C- Q% ?5 s N; p* V t8 I
5 B! B3 q# C) C6 x& Q3 C5 _: z, m0 R1 _
复合维生素B . J8 ~# ~0 x6 a' x) d" y8 ^
b9 S" o) {+ z
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
/ V* ~+ _' c5 @& p) }2 E" j2 s
. G; S) U4 E9 m5 Z8 R 和维生素C、叶酸
- u! h/ j# w: b/ y% p6 ?# b' M/ f, E; Y" c) [# b
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46