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1、头皮屑( i0 w! [+ C1 {' [* W5 H
( u% V* }2 `1 m8 B 可能缺乏的营养素:
4 F, Q% a& I3 U. p6 Y3 s# F: Y: ?; n# E
维生素B12
: A7 {8 J T! p# |$ ~: x: \8 h5 y; N$ b
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 4 ]; ^, j; W2 b
+ F3 p3 t4 J' H. F; \6 U5 k- V" G
维生素F
+ u# h: m$ f$ ?9 b( Q
" |4 v. V( W/ M+ _0 D 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
; }" h; a# R! A, p# q3 F+ Y3 E7 [3 ~
维生素B6
( R0 P$ @7 N1 ?) h3 M. F- i" B4 i; h3 B' R
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
8 Z0 _% u- A$ |9 p
( @+ W/ \. p) B8 h$ B' K 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
7 X9 P$ F. g* X f8 i- y/ L3 M! y. m/ R/ ^& Y# o/ v7 q
可能缺乏的营养素： " b; R( f8 ^7 w; I% K7 }/ X
/ S* p5 [8 A4 b/ ?2 l 复合维生素B
/ a* c5 m4 H+ j1 a9 ^
4 [ u9 {$ S- D7 A, Q 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆8 l) p- O n1 k
+ \) ~( Y U1 I7 K4 w' a0 Z- B/ e- P
对氨基苯甲酸
) _, Y& I7 C% T6 L1 Z6 S7 n
/ U+ L {4 M% g/ f- n) h 需要的食物：葡萄干、甜瓜 x# d, X: e& y6 U/ ^5 V
" V2 r l' v* ~2 @9 y) r! ? 维生素F & t8 `. R" @1 C- |! }5 B
5 W/ Y! g" H3 d7 W- K8 X8 |6 R
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 & ?. L9 y: B" o X8 o" }: B
& j6 U0 t4 q5 f+ i4 K. R! T 碘
. a5 V, D+ U! |! e; z# j
+ J ^: N) d3 G( m: {5 Y 需要的食物：盐、奶制品 ! [" a) e- }; s+ I: |' q" k% m
# n" [7 { u5 V8 @9 M 3、脱发
{$ G/ E1 d* x' j! J* A: b$ K. k) y- m
可能缺乏的营养素： # u) C& @' j0 z0 r2 h
8 `! T9 d* {/ q* o 维生素H % k4 ~( Y- t# e: \& P
' M7 {. v) s) y
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
1 K6 W# m6 P5 i7 S6 {& o# {9 n6 l# n
, G9 f k6 v' J1 O, T 肌醇 , H9 _* s2 A) r& m+ T/ s) ]9 L
3 Z4 R6 g- T' b0 \* F
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 B4 i. F/ s( D3 h6 h- D% G9 q( N2 Z
( y4 Q1 y& ]+ v% |+ b: v 氯 ! F( {# o8 \! \
! X/ O* n6 f9 F$ T 需要的食物：一般食盐 & n+ y+ x, A9 u- K+ i
K2 n; [$ W' H7 L/ o# B 复合维生素B 6 ^$ @) W% C& ?8 X/ j0 r
- t; a- k% ]8 O! } 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 - I+ a- q& ~: r1 j9 b! l- \2 T" n& \
' g+ ?* w% F* C, B 和维生素C、叶酸 ; i) }( q2 }& W, ?2 K& E; R% P& f) _
% X+ Q1 f: }0 G! G. I5 {2 ]5 n, c! F 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46