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1、头皮屑# H3 ?; L; t: k9 X7 r2 b% F
1 v" N' C( Q" U* q5 g! A
可能缺乏的营养素:
" Y y( y* R1 u; j1 i
% ]7 d) C9 S3 t 维生素B12
& x! K) ^# ], r& q ^# b7 | s0 U) q [
' M: [" w2 }. | 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
0 D" q7 A4 n, ]# w0 }$ H5 m" ]1 K2 _0 C4 h3 m
维生素F
$ N# u% ^) W5 V# T8 }- ]* C+ J% u
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
0 a4 T# n$ \& Q. u+ U% L; y
5 C$ W* L% I3 Q/ N 维生素B6 $ m1 c) u/ t- A, z+ E& b% n! {
$ F1 n5 p6 x( V' e+ O' p! }3 _) M 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
) V7 y2 o, M6 V D- p
4 |( {& R9 b$ r' q7 L 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）) [% k. |7 P9 N; w# Q
6 y" I3 D0 |( R
可能缺乏的营养素： ) e W+ D6 `0 p6 D
& l- q4 R( @% c9 j5 `
复合维生素B & i5 L$ A9 H6 z' S
4 P: b+ e h. B
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
; u, g2 u) a% t8 V6 d! H W+ p+ P& U; C
对氨基苯甲酸
! E6 M i: D0 |- B, H1 d/ m6 R) k, i1 p0 ~* i0 X7 |$ t
需要的食物：葡萄干、甜瓜 ' S! W# t2 }* h
8 B+ s' K' h) z" l8 E- N8 ~
维生素F 2 x9 ?5 M0 R( }7 H3 ?0 {& d
) R3 o6 |7 r1 G* l9 ~& t
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
3 r. B1 A# O4 _/ I: b; X; s2 F% H Y, y8 Z" S4 Y( t0 u. `
碘 & t; R+ \7 |# W+ L
% T) P! O c1 S2 E% E: P5 V 需要的食物：盐、奶制品 , a: f: u) y* d4 M
6 Y2 z- |7 m/ T, g
3、脱发6 A6 x6 v5 d8 }! ~+ C
; k* m! y: O* L# ?4 n" I5 c 可能缺乏的营养素： 1 v2 ^' m& E" p) }$ q
- l$ q7 R8 a A7 j5 V
维生素H
! p2 u* S6 B/ z; Z
" d0 b3 n: _/ O! T5 ^+ N* j 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 : R& j( `) U' r
/ b( @- m9 P- q2 E t4 _
肌醇
& P1 ~+ m$ B6 J/ E# ^9 k
2 E' X2 G1 N- S& u3 [5 X% A 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
: n2 J# r1 D, |. @. `+ k, M7 f
) H/ M4 P& t( L) [ 氯
2 q1 D3 v, W& Y+ b4 @( X
/ \" Q3 F. B0 f; w4 E I/ h 需要的食物：一般食盐 + H: R/ J/ K! f. [
6 v1 w+ T9 }& M) y! c" B0 p 复合维生素B 0 `7 `9 u; Y( e* l. o# C
3 N* i& I t" E
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
9 Q X7 ~1 R; h# E$ L
8 ^5 [! r: w' A. ~6 {1 J; x8 P 和维生素C、叶酸 ; \7 M) n7 M3 c1 ^# ~
' t3 I& X+ _$ D& I: O
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46