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[美容我最大] 【08.08.18】护发营养处方

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发表于 2008-8-18 17:21 | 显示全部楼层 |阅读模式
1、头皮屑
1 a& t5 _  o: d+ x# e7 \, o% w) H& W
  可能缺乏的营养素: ) {/ B2 A" U3 Q. O$ X
* G2 \- @% N" V5 U: @6 R" g
  维生素B12
. }9 W/ K/ e1 x( O' Y4 ~% d% @5 e9 b. L( y
  需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 ; z* B" f* w( \* k) s3 }
* \/ H6 D8 @. ?, j+ ^: I: d# A1 Q
  维生素F
+ s1 D$ F7 p- U2 N  V6 e: d6 g
9 m9 Q* C+ ?7 e% X6 q4 K. ^/ i  需要的食物:植物油、花生、葵花子、胡桃
6 ]9 h) k' d3 ^' l3 H
* L$ ~( y$ p' X' R: }( k" z  维生素B6 2 t4 b  }6 r+ A7 J0 K* d- j" O. |

* L! c* J2 A! {+ p  需要的食物:营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 / R8 V- S7 j+ d! Y1 Z
; n4 H* Z/ T+ U4 R
  2、干燥易断的头发(无光泽、白发)
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) Q! ]' T* C# ^  可能缺乏的营养素:
; w3 ?) Q( P# g& ~1 ]9 g1 h$ H4 d7 h9 j  N. i2 f" t
  复合维生素B
7 g! m/ u1 e$ i& U
1 E# ~6 m, e5 ^- i  需要的食物:酵母、啤酒酵母、白花豆
9 [, G* |- h4 K0 q% ~$ c! r3 f
( k# n8 A% {( R* ^2 c  对氨基苯甲酸
7 U- m; Z$ X  p- t0 j- v' R% I, ~7 m- J
  需要的食物:葡萄干、甜瓜 % U  u2 ^. @: c( E* V8 {

% \" F# I0 r2 K1 M- r8 u  维生素F
7 v9 Q5 S: Z. c8 u; U8 G5 d5 d/ X
  需要的食物:植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 8 o: h: ~; q9 z+ \/ C

6 y/ [7 i% i# T1 }& ]: W  碘 3 M- M- c# G; j- X
; E% S0 \4 o/ j/ ]8 N6 f$ y
  需要的食物:盐、奶制品
0 J5 R9 ~5 M% H" v$ b- R7 V5 {7 k  i, P$ }* z# e' u$ K
  3、脱发. f; d! x( V: h; d
+ d- ^2 z. P8 |
  可能缺乏的营养素: 0 E- c7 S- E% R: S$ J' N$ C; K

, o0 u% V0 K# G  维生素H
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+ X- s/ X& P. Y  需要的食物:啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 . ^+ K3 b9 C% Y8 i* Z; p3 D8 [
3 D+ U$ A" ^$ E0 [& j& V# ^
  肌醇
; X; z% i: }8 _3 l$ V9 c1 Q3 m
1 n1 K: d/ X! x$ m  ]2 H2 U7 |  需要的食物:未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
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- m( M3 ]) x2 G3 T0 B  氯
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4 h5 j/ z3 I# V, D, T  y. Y  需要的食物:一般食盐
0 A  R" f# w% Q* ]
/ }( x- }; Y3 W3 J0 F7 T  复合维生素B % |; j6 x  b) Q+ Q0 `9 R  z

0 P- M- \, |3 r  _& h  需要的食物:酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 1 a6 V' j/ |' ]4 Y
1 L, l" M  F: t2 T
  和维生素C、叶酸
) q" H" U  }' {. l/ G* I5 @# E
  需要的食物:柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。
发表于 2008-8-18 17:57 | 显示全部楼层
看来楼主是个美容大王啊
发表于 2008-8-24 22:34 | 显示全部楼层

回复 1# 金碧爱 的帖子

知道了,以后多吃贝类,谢谢楼主
发表于 2008-8-26 15:46 | 显示全部楼层
哇!!!要吃这么多东西呀!真不容易呀!
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