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大家因为工作或是休闲常在网上，要长期面对电脑。以下是我为大家找的一些常用电脑人在饮食方面应注意的（转载奇虎网的一位网友的回帖）3 Q5 M, Q! h6 L! \* T
注意酌情多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质的食物，经常喝些绿茶等等。# I5 U# N+ \6 C0 v7 p) Y7 k' i) K
电脑使用后，脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒，要及时用清水洗脸，这样将使所受辐射减轻70以上。 9 ~2 D: h; G2 ]1 w) Y7 _
仙人掌除了可以攻击坏人，还有一项好处喔！据说在计算机桌前放置一仙人掌有助于减少辐射。
7 F% G: [6 F" I+ ^% L常用电脑的人会感到眼睛不适，视力下降，易有疲劳的感觉。常用电脑的人在饮食上应注意以下几方面：
1 `1 u! @* h: X0 w: M& M' R, Z- J吃一些对眼睛有益的食品，如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。
4 P1 g8 x! e8 d1 t) T多吃含钙质高的食品，如豆制品、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。
N% F" I7 a" s3 K注意维生素的补充：多吃含有维生素的新鲜水果、蔬菜等。 ' o# h, K- H. n8 K4 j) V, z4 q5 Q
注意增强抵抗力：多吃一些增强机体抗病能力的食物，如香菇、蜂蜜、木耳、海带、柑桔、大枣等。
$ c# o1 A0 `3 d5 d2 Q吃一些抗辐射的食品：电脑虽然对人体健康影响较小，但也应预防。饮茶能降低辐射的危害，茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用。螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用。
) f9 R. l. K3 ~/ R$ @8 F1.上午一杯绿茶： , T9 H- C; `9 @% E; n5 g2 g5 I
绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。
1 a3 U- b3 h4 |1 f. ?1 L2.下午一杯菊花茶： + j1 a7 z5 S7 g* s
菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助。
0 q9 T: s0 w* j' z9 y' Q3.疲劳了一杯枸杞茶：
# v. s# }! E& ^: E$ R9 W' k枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味，可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食，对解决“电脑族”眼睛涩、疲劳都有功效。 ' f- _. T# Y4 {8 J/ r8 X
4.晚间一杯决明茶： 6 N6 A/ ~- i/ {7 h& H3 m
决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用，对於治疗便秘很有效果。 - K4 ]& h* }. i
还有些最适合计算机族喝的茶饮，或是点心，不但可以帮您对抗辐射的侵害，还可保护您的眼睛，抗烦躁呢。 1 j) n: n( v& P: ^- B7 c
绿豆薏仁汤
% o6 |1 S2 o9 O绿豆可以清热解毒、利尿消肿，薏仁则可以健脾止泻，轻身益气，对於经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口乾舌燥、便秘、长青春痘时，除了多吃蔬菜水果与补充水份外，把绿豆薏仁汤当点心食用，对於消暑除烦非常有帮助。 & x; f- N8 h& W `7 J
杜仲茶
u7 s" g1 m. t9 u杜仲具有补血与强壮筋骨的作用，对於经常久坐，腰虽背痛很有帮助，男女都可以喝，若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-26 19:52
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楼主
祝愿大家身体健康