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【08.09.02】林青霞的独家瘦身秘诀

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发表于 2008-9-2 09:50 | 显示全部楼层 |阅读模式
•每次进食,都只吃自己餐盘中一半的食物,另一半不吃。
. U" V  H8 [0 H( x3 b•每当你想吃巧克力或冰淇淋的时候,就以喝水来代替。 / l5 i* A6 N7 m7 D' D- D
•一周量一次体重。 8 q- A. p) |8 ?% n2 H  E" x
•享用中式烹调之食物,既丰盛又无脂肪。
& Q8 Q- p; @# {. Q•用低脂植物油炒菜,时用喷壶来喷洒色拉油,而不要用倾倒的方式。   }5 P- i6 Z2 P0 \9 p) g
•想吃肉排或肉球的话,宁愿用烤的而不要用炸的!
0 w/ M6 h8 ~" n, S# q% c•随身携带口香糖,饿的时候就吃一块,可以抑制胃口。
% I  A& |: G) \& ^/ r* L•早餐吃一根香蕉,只含8卡路里的热量即可填饱肚子。
- z0 |4 ^: M: h3 M•拒绝白色,白米、白糖、白色面包、乳类制品……则可杜绝许多发胖的机会 8 _7 `" |0 j8 Y; o" h2 a
•切成条状的红萝卜、青椒、小黄瓜、花椰菜,以及芹菜,皆可作为点心,既可存放冰箱随时取用,亦可随身携带当作零食。
8 \) _& q. x4 }* w( ^•买一些无法引起食欲的东西放在冰箱里,打开冰箱便觉得乏味,就不会多吃。 4 H7 A% n# Y' j4 A8 y
•晚餐后便坚决不吃任何东西。
发表于 2008-9-2 10:08 | 显示全部楼层
经典!总结为一点,就是没事就不要多吃,半饱即可
发表于 2008-9-2 10:42 | 显示全部楼层
谢谢了,偶是怎么吃都不长肉的哦,因为偶好动了,嘿嘿。。。
发表于 2008-9-2 10:43 | 显示全部楼层
很难坚持的啊!如果不吃主食的话,一天都会想着好吃的东西,越想越饿呀
发表于 2008-9-2 10:43 | 显示全部楼层
谢谢楼主滴分享,但是偶看了三条,就看不下去了,剥夺了多少滴人生乐趣啊,偶不要这样地塑身法
发表于 2008-9-2 10:50 | 显示全部楼层
每次进食,都只吃自己餐盘中一半的食物,另一半不吃( z  `. ?# w$ k. g
。。。。汗。。这点偶死也做不到,特别是食欲旺盛时
发表于 2008-9-2 11:04 | 显示全部楼层
每次都坚持不了几天,美食当前要禁口,太痛苦了.
发表于 2008-9-2 11:07 | 显示全部楼层
哇,简直是自我虑待,我可办不到,我要吃饭,要吃肉,要吃甜,胖就胖点没有关系!!!
发表于 2008-9-2 11:21 | 显示全部楼层
是呀,剥夺了很多的人生乐趣,这样瘦身简直是受罪。
发表于 2008-9-2 11:28 | 显示全部楼层
原帖由 冰点雅致 于 2008-9-2 10:42 发表
6 _! m: L: Y+ C+ K5 L# M1 d2 S, @谢谢了,偶是怎么吃都不长肉的哦,因为偶好动了,嘿嘿。。。

! ^' `  {4 F6 Y7 f# _7 M4 E3 ^3 M3 \$ k/ m$ R3 c0 ]% w
羡慕啊~~  我是喝水都长肉的,唉~~~
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