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【08.09.02】林青霞的独家瘦身秘诀

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发表于 2008-9-2 09:50 | 显示全部楼层 |阅读模式
•每次进食,都只吃自己餐盘中一半的食物,另一半不吃。
( }5 N' O! v( h# E9 D" i5 b' }•每当你想吃巧克力或冰淇淋的时候,就以喝水来代替。 0 {  m' v, V1 D7 c" X
•一周量一次体重。 1 S( @( b& L3 a( `8 ]8 z2 j
•享用中式烹调之食物,既丰盛又无脂肪。
( g  O. I, ^. V2 I+ [; _! {•用低脂植物油炒菜,时用喷壶来喷洒色拉油,而不要用倾倒的方式。 8 z" {% {* ~! J& S6 }$ I' W; M
•想吃肉排或肉球的话,宁愿用烤的而不要用炸的! - _7 B8 I8 a4 R. n8 D/ k1 W
•随身携带口香糖,饿的时候就吃一块,可以抑制胃口。
& i- u  d0 Y( C# S9 R  _•早餐吃一根香蕉,只含8卡路里的热量即可填饱肚子。
: e6 t1 w9 O! R% R9 v) G•拒绝白色,白米、白糖、白色面包、乳类制品……则可杜绝许多发胖的机会
7 ?* `$ O/ P$ j9 D. }+ H* m" \•切成条状的红萝卜、青椒、小黄瓜、花椰菜,以及芹菜,皆可作为点心,既可存放冰箱随时取用,亦可随身携带当作零食。
2 d7 Z: z/ W4 K. }* k•买一些无法引起食欲的东西放在冰箱里,打开冰箱便觉得乏味,就不会多吃。 : ~, Q/ [" ?" H1 T4 Q1 Y
•晚餐后便坚决不吃任何东西。
发表于 2008-9-2 10:08 | 显示全部楼层
经典!总结为一点,就是没事就不要多吃,半饱即可
发表于 2008-9-2 10:42 | 显示全部楼层
谢谢了,偶是怎么吃都不长肉的哦,因为偶好动了,嘿嘿。。。
发表于 2008-9-2 10:43 | 显示全部楼层
很难坚持的啊!如果不吃主食的话,一天都会想着好吃的东西,越想越饿呀
发表于 2008-9-2 10:43 | 显示全部楼层
谢谢楼主滴分享,但是偶看了三条,就看不下去了,剥夺了多少滴人生乐趣啊,偶不要这样地塑身法
发表于 2008-9-2 10:50 | 显示全部楼层
每次进食,都只吃自己餐盘中一半的食物,另一半不吃
5 @! A0 d" v2 b! n* H8 d6 r3 c, H& v。。。。汗。。这点偶死也做不到,特别是食欲旺盛时
发表于 2008-9-2 11:04 | 显示全部楼层
每次都坚持不了几天,美食当前要禁口,太痛苦了.
发表于 2008-9-2 11:07 | 显示全部楼层
哇,简直是自我虑待,我可办不到,我要吃饭,要吃肉,要吃甜,胖就胖点没有关系!!!
发表于 2008-9-2 11:21 | 显示全部楼层
是呀,剥夺了很多的人生乐趣,这样瘦身简直是受罪。
发表于 2008-9-2 11:28 | 显示全部楼层
原帖由 冰点雅致 于 2008-9-2 10:42 发表 ( ^( x3 [) {. x. `# c9 \+ o+ C  U
谢谢了,偶是怎么吃都不长肉的哦,因为偶好动了,嘿嘿。。。

$ A# g& T- o' Y" _/ X9 @' F0 @7 h
羡慕啊~~  我是喝水都长肉的,唉~~~
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