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1、西兰花
1 e8 M+ M: O6 W1 C/ u% \ 它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
! q2 T& U% W) |2、胡萝卜
* _, a4 u1 Z. g+ W 胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。
. \3 Q. A+ i$ H5 z7 ]3、三文鱼
1 V( I' u$ z+ B3 h 其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带
7 i" m0 B! ^* c6 T 它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃 , }' \9 V$ Y6 i+ x9 t) J
富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。
2 f( ~+ z+ L3 E' C: v6、西红柿
5 k5 R; D/ I) T$ W9 |; K* W 含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。 , j/ P/ o7 f/ U: d6 b: ^
7、蜂蜜
3 x' J; e, S- i4 v7 T3 G, o$ V7 J 含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。 5 m p; n( h; k7 t, z) I t- g
8、肉皮 5 h2 R0 A" _( h. f q' W
富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
