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1、西兰花
- ]& Q/ o2 H! w5 z# Q1 g, `5 n 它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
- U/ N+ @$ d2 E5 w2、胡萝卜
) ^1 P% e# V9 A( h0 o' b% U/ F, A 胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。8 @ {' U) {8 D# L: O
3、三文鱼
" m4 u, l( F) y0 ~* L* |) T 其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带
1 W" a- f, @) O1 T2 N 它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃 ( V6 L/ ? A& X7 q$ {2 S2 R
富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。$ e: T. j. `& c2 X) O8 E
6、西红柿 # A7 H R4 I C. M; K4 ?0 z
含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。 6 Y! B4 C8 P+ A# V* A" h
7、蜂蜜 # s/ O" Z1 O2 W+ n, @* F
含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。 8 E, Y/ ^' a$ X- ]) z" X
8、肉皮
. [$ F' i) d9 V+ {$ Q 富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
