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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 - ^/ V1 i; g# b ]
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一、重视晚睡前的“晚餐”
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 & F( q9 {4 t; ]
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晚餐包括：
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 ! P/ Q; x% `. ?
; D, ]% x T: _, ?2 n' e 晚餐应杜绝： % p. J5 M$ M Z/ N4 v# \) ^5 y
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辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 * H# m5 E) v8 K
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5 g H `- @) ?1 Y9 ?- Q二、给足充沛的水分
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在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
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0 F7 J8 o" ^' \& g7 V3 h: V4 o! W 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 7 k4 x, m3 Y: C5 s2 S0 A7 ?6 L, R
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# N! X7 k1 h( F& a% t C三、喧嚣中的“镇静”
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8 t4 E O% s& R 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 % C4 ^. o0 N. a+ \7 D$ n# k
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熬夜后的皮肤补救措施
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9 i3 ^2 s& _) a0 b7 ? 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。3 e: u7 r7 `! l" I, M
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2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。5 ~$ D/ J, V% l1 l9 F
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3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50