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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 - N" ?4 k3 r+ e! {0 j1 L
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1 Y3 D6 u8 }' t: ^- |# D一、重视晚睡前的“晚餐” ) S2 G! ~9 t k5 b( e" L
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
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( K$ }6 N; c1 \2 b8 o 晚餐包括： , a4 ?) ?: N6 N
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。
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0 ?1 S+ F3 Q/ k0 `9 i$ d& a* W! c9 @ 晚餐应杜绝：
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辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。
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二、给足充沛的水分 . m# ]4 M- }7 h* q& j# w7 m* [
9 m* k+ [% Z1 k8 _1 f+ m 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 E) W, I! Z6 ~) G$ u
0 D; Q% C" Y" y }: Y0 | 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
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: G: K8 h' J" T% h1 G三、喧嚣中的“镇静” * f2 v) W% } k: U+ n" r1 Z
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由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
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2 Z Q, W+ A/ X+ a& a# n熬夜后的皮肤补救措施
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" {. g# T. M: n- u' v: A 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。, |8 z+ N1 e( j3 h6 R6 H' X5 S
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2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。
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3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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