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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。
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. @; V+ z5 I3 l x; a& G一、重视晚睡前的“晚餐”
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$ u) F9 Q/ \. w- _2 l 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 # n& x9 P4 b. y! e, v5 B+ Q
: v7 s$ c. z' m 晚餐包括： ) H' h4 B6 D( R% u% W% J8 q& f
1 R7 c. u. U4 o7 \) y0 } 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 1 U$ n' W/ f$ J. R
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晚餐应杜绝：
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辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 # C: l4 b. O+ q g( N* ~$ D
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二、给足充沛的水分
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在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 + ^1 U4 v- C+ {0 q! h7 d% U
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如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 - F. \( l- K! d3 |; ^$ f
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三、喧嚣中的“镇静” 4 v1 R( K9 Q' f
: F, O. t8 @; { 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 1 n- s1 e& y0 l
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熬夜后的皮肤补救措施
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1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。& M/ a/ I6 ]1 _& a! O+ N
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2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。( b) O+ r& N. G1 O
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3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50