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经常熬夜,如果说十二点能正常上床睡觉,也许你会高兴的大叫上帝保佑,每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容,熬夜后的皮肤怎么补救呢?现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。
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一、重视晚睡前的“晚餐”
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. O- p1 G% W* m& K. v% q 皮肤在得不到充足睡眠的情况下,会出现营养(水分、养分)的过度流失,在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物,利于皮肤恢复弹性和光泽。
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. z( r) s: G5 A. z 晚餐包括: / J, g) Z- \4 R# r! n
" A2 |5 X) y" } x% z. J+ I& g 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”,大量的水果中都富含维生素c,或者口服1~2片维生素c片。
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6 s2 j# L& b5 l$ i9 I7 j 晚餐应杜绝:
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[- r, l. H' I4 S 辛辣食品,防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣,因而尽量少用。
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|8 |6 t- Q' G, F7 ]2 f二、给足充沛的水分 ! `8 X+ O) D4 R. Z0 g
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在熬夜时,应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
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5 V$ D2 P; p v) t' O+ Y 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等),就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液,易于皮肤吸收。
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( R* g7 \5 K& a1 `- i三、喧嚣中的“镇静”
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由于睡眠的缺失,喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
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% p/ [/ O3 g0 N' Q& e熬夜后的皮肤补救措施 N" _9 y7 y9 v" {* p! L
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1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜),来补充缺水的肌肤。
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2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。
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! g6 n0 O6 n9 ~- Z" E, p+ |! ^ 3. 涂抹保养品时,先按摩脸部五分钟。 |
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