|
|
<P> </P>6 U* Y+ E7 c- y1 x, {# A
<P><FONT color=darkred><STRONG>来源: 红网</STRONG></FONT> </P>
. M1 X! u- {8 W0 M9 U b<P> <BR> 随着科学研究的不断深入，心理学家和社会学家提出了新的见解：食物可以影响人的性格。例如情绪不稳定的人，往往是酸性食物摄入过量、缺乏维生素B和维生素C的缘故；优柔寡断者，可能是因为体内缺少维生素和氨基酸；性格固执者，常因喜吃肉类及高脂肪食物，血中尿素偏高所致。</P>" t7 i# S% Q' j3 A
<P><BR> 因此专家建议，人们要想改变自己性格中的弱点或改善一下情绪，不妨有意识地选择相对应的食物。特别是在青少年时期，性格的可塑性较强，通过“吃”来获得较完美的性格，想必是一件赏心乐事吧。</P>
6 r' f, ^' \0 J; N<P> </P>
% q$ A7 B7 z: I5 h<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>1.情绪不稳定者</STRONG></FONT></P> F; A$ k' @# n0 o; a5 W6 W) ^
<P> <FONT size=3>多吃碱性食物，如含钙丰富的大豆、菠菜、牛奶、花生、蟹、蛋黄、土豆等等。如果觉得自己在这段时间里情绪波动特别大，甚至无缘无故发脾气，那么最好吃一段时间的素食。</FONT></P>
: j7 f# P8 R+ }/ T) n k<P><FONT size=3> 减少盐和糖的摄取，少吃零食，可以多吃些含有钙质的牛奶及贝类、蟹、鱼、海带等海产品。同时多吃富含维生素B的食物，如大蒜、油菜、土豆、茄子、南瓜、莲藕、豆芽、鲢鱼、草鱼、鲲鱼、香蕉、苹果、玉米等。</FONT></P>
l# W8 h9 n$ O2 j5 l* s<P><FONT size=3></FONT> </P>
: n0 `* ~4 B0 ~, W<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>2.优柔寡断者</STRONG></FONT></P>4 T9 o/ ?& C3 |5 C
<P> <FONT size=3>建立以肉类为中心的饮食习惯，同时大量吃新鲜蔬菜和水果，特别要多吃含维生素A、B、C的食物。</FONT></P>
2 f4 z% W/ W9 {' n: E<P> </P>" l: `6 R! | F3 U+ O/ W
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>3.多心多疑者</STRONG></FONT></P> C, c/ N; L8 G+ r
<P> <FONT size=3>一日三餐不可缺少高蛋白食物，如牛肉、猪肉等，多吃乳制品。</FONT></P>' ~6 }! L: k8 y# `5 g2 A1 P
<P> </P>6 _) _+ H" b* L) S1 s5 f
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>4.焦虑不安者</STRONG></FONT></P>( s( i. u) ]- a
<P> <FONT size=3>可帮助安定情绪的营养素有钙质、维生素等，但在摄入这些营养素的同时，还要多吃可增强体质的动物性蛋白质，并且在烹调时宜清淡，口味不可太重。维生素B族含量多的有啤酒、牛奶、蜂蜜、瘦肉、豆类、蔬菜、鱼、麦片等。</FONT></P>
$ P* s# S' s& w& s! j<P> </P>
( q g# t7 {6 m<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>5.消极依赖者</STRONG></FONT></P>) y( C& w& q* }/ w7 W
<P> <FONT size=3>适当节制一些甜食，如蛋糕、可乐等。多吃含钙和维生素B1较丰富的猪肉、羊肉、小麦胚芽、鱼、贝类、大豆制品等。</FONT></P>
% G, @0 ^" n/ R9 e6 U<P> </P>
% X/ z7 {6 c$ t9 M' m% X* y<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>6.做事虎头蛇尾者</STRONG></FONT></P>" i% V6 Q- m1 k( \
<P> <FONT size=3>多吃胡萝卜、田螺、鸡肝、卷心菜、扁豆、辣椒、苦瓜、西红柿等，少吃肉类食物。</FONT></P>+ B, |0 Y H: y6 \$ @4 C' z" s
<P><FONT size=3></FONT> </P>
) ]( r+ d- [" ^( n8 F! A<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>7.迟钝不灵者</STRONG></FONT></P>
& h' Z5 w5 U7 e% v) i$ p<P> <FONT size=3>需要摄取丰富而多变的食物，多吃富含维生素A、B的蔬菜和含钙丰富的食物。特别是对大脑神经纤维有帮助的海藻类食品，以达到柔软脑神经的目的。</FONT></P>: Y, J) _+ @. Y. V4 o: D
<P><FONT size=3></FONT> </P>
9 u+ }: D* o* _5 p<P><FONT size=4><FONT color=blue> </FONT><FONT color=blue><STRONG>8.以自我为中心者</STRONG></FONT></FONT></P>) r0 D6 q5 N5 s3 E! \1 L- p% I; r
<P> <FONT size=3>改掉吃糖过多的习惯，多吃鱼、肉、蔬菜、胡萝卜。绝对不吃过咸的食品。<BR></FONT></P> |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-11-12 23:44
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-11-13 00:03
发表于 2008-11-13 00:19
