|
|
<P> </P>: ~- W$ M" R& U/ T0 P
<P><FONT color=darkred><STRONG>来源: 红网</STRONG></FONT> </P>* T7 T! Z' A0 C% Z) j1 Z9 m2 j
<P> <BR> 随着科学研究的不断深入，心理学家和社会学家提出了新的见解：食物可以影响人的性格。例如情绪不稳定的人，往往是酸性食物摄入过量、缺乏维生素B和维生素C的缘故；优柔寡断者，可能是因为体内缺少维生素和氨基酸；性格固执者，常因喜吃肉类及高脂肪食物，血中尿素偏高所致。</P>
6 N1 N, `: r$ l: r, j/ V<P><BR> 因此专家建议，人们要想改变自己性格中的弱点或改善一下情绪，不妨有意识地选择相对应的食物。特别是在青少年时期，性格的可塑性较强，通过“吃”来获得较完美的性格，想必是一件赏心乐事吧。</P>
2 C; r1 Q, B5 t; x% o& `<P> </P>
3 V& @" F# n3 V$ r2 Y<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>1.情绪不稳定者</STRONG></FONT></P>
" U+ e, ]( @8 s<P> <FONT size=3>多吃碱性食物，如含钙丰富的大豆、菠菜、牛奶、花生、蟹、蛋黄、土豆等等。如果觉得自己在这段时间里情绪波动特别大，甚至无缘无故发脾气，那么最好吃一段时间的素食。</FONT></P>
9 D# {# C- w+ l$ @# `0 R; w# b2 C# C<P><FONT size=3> 减少盐和糖的摄取，少吃零食，可以多吃些含有钙质的牛奶及贝类、蟹、鱼、海带等海产品。同时多吃富含维生素B的食物，如大蒜、油菜、土豆、茄子、南瓜、莲藕、豆芽、鲢鱼、草鱼、鲲鱼、香蕉、苹果、玉米等。</FONT></P>0 v! ?4 y9 d6 j% w6 z/ ~. w5 b
<P><FONT size=3></FONT> </P>. B& V1 n+ k9 `+ f8 z
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>2.优柔寡断者</STRONG></FONT></P>
2 q$ v+ n. y* F5 O<P> <FONT size=3>建立以肉类为中心的饮食习惯，同时大量吃新鲜蔬菜和水果，特别要多吃含维生素A、B、C的食物。</FONT></P>: k# O2 m8 N: L" n
<P> </P>$ U; s! J3 D' ^
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>3.多心多疑者</STRONG></FONT></P>
$ L* ?7 Z$ d( j- A<P> <FONT size=3>一日三餐不可缺少高蛋白食物，如牛肉、猪肉等，多吃乳制品。</FONT></P>
$ @: d; S% e; e8 j. @<P> </P>
. @& c! S0 r4 z& R<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>4.焦虑不安者</STRONG></FONT></P>9 d$ Z0 k) f4 H% ^$ s& C, ?
<P> <FONT size=3>可帮助安定情绪的营养素有钙质、维生素等，但在摄入这些营养素的同时，还要多吃可增强体质的动物性蛋白质，并且在烹调时宜清淡，口味不可太重。维生素B族含量多的有啤酒、牛奶、蜂蜜、瘦肉、豆类、蔬菜、鱼、麦片等。</FONT></P>
8 s E- v Q% s9 t8 h# l<P> </P>
% b+ |; m2 r) W: q. g3 H, O% t/ [<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>5.消极依赖者</STRONG></FONT></P>
6 m3 G5 `: {. d9 ^: R M<P> <FONT size=3>适当节制一些甜食，如蛋糕、可乐等。多吃含钙和维生素B1较丰富的猪肉、羊肉、小麦胚芽、鱼、贝类、大豆制品等。</FONT></P>
2 ?* b8 R8 }2 X% c3 H8 |<P> </P>9 `: F( X: L$ f6 x7 d8 ^$ i
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>6.做事虎头蛇尾者</STRONG></FONT></P>
) t1 S6 ~& d( B<P> <FONT size=3>多吃胡萝卜、田螺、鸡肝、卷心菜、扁豆、辣椒、苦瓜、西红柿等，少吃肉类食物。</FONT></P>2 `9 W; M( u8 H, [9 R9 j( g
<P><FONT size=3></FONT> </P>
, G5 t- P: t6 q) ]$ \& `<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>7.迟钝不灵者</STRONG></FONT></P>: M& o: T9 @& P' s8 M& _( _8 L! X' K
<P> <FONT size=3>需要摄取丰富而多变的食物，多吃富含维生素A、B的蔬菜和含钙丰富的食物。特别是对大脑神经纤维有帮助的海藻类食品，以达到柔软脑神经的目的。</FONT></P>5 w3 U* m3 V- F# \
<P><FONT size=3></FONT> </P>
! ~6 [) w, P# X. o2 h' q<P><FONT size=4><FONT color=blue> </FONT><FONT color=blue><STRONG>8.以自我为中心者</STRONG></FONT></FONT></P>
+ u' k4 C5 d8 G6 z) ^4 \- ^" C1 K<P> <FONT size=3>改掉吃糖过多的习惯，多吃鱼、肉、蔬菜、胡萝卜。绝对不吃过咸的食品。<BR></FONT></P> |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-11-12 23:44
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-11-13 00:03
发表于 2008-11-13 00:19
