|
|
<P> </P>
6 _: S. n6 D& ?9 W( `7 u& f<P><FONT color=darkred><STRONG>来源: 红网</STRONG></FONT> </P>3 I# R6 u1 ] ]2 y5 g' w' R7 }5 S
<P> <BR> 随着科学研究的不断深入，心理学家和社会学家提出了新的见解：食物可以影响人的性格。例如情绪不稳定的人，往往是酸性食物摄入过量、缺乏维生素B和维生素C的缘故；优柔寡断者，可能是因为体内缺少维生素和氨基酸；性格固执者，常因喜吃肉类及高脂肪食物，血中尿素偏高所致。</P> E- {8 L! I8 I3 h$ G
<P><BR> 因此专家建议，人们要想改变自己性格中的弱点或改善一下情绪，不妨有意识地选择相对应的食物。特别是在青少年时期，性格的可塑性较强，通过“吃”来获得较完美的性格，想必是一件赏心乐事吧。</P>4 g& q. K+ A% i) O& ~2 G$ t" `
<P> </P>
! O; S Z; b" `<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>1.情绪不稳定者</STRONG></FONT></P>( s+ ~8 n6 C# i! y5 `$ U' m
<P> <FONT size=3>多吃碱性食物，如含钙丰富的大豆、菠菜、牛奶、花生、蟹、蛋黄、土豆等等。如果觉得自己在这段时间里情绪波动特别大，甚至无缘无故发脾气，那么最好吃一段时间的素食。</FONT></P>5 j) j: i6 j7 O* Z
<P><FONT size=3> 减少盐和糖的摄取，少吃零食，可以多吃些含有钙质的牛奶及贝类、蟹、鱼、海带等海产品。同时多吃富含维生素B的食物，如大蒜、油菜、土豆、茄子、南瓜、莲藕、豆芽、鲢鱼、草鱼、鲲鱼、香蕉、苹果、玉米等。</FONT></P>
0 [; W4 Z, Z% [% b<P><FONT size=3></FONT> </P>0 A- {* f# A8 y S
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>2.优柔寡断者</STRONG></FONT></P>
4 [- T8 m/ p$ J/ c4 R* \<P> <FONT size=3>建立以肉类为中心的饮食习惯，同时大量吃新鲜蔬菜和水果，特别要多吃含维生素A、B、C的食物。</FONT></P>
! B% |# E/ x+ ?6 W+ q<P> </P>3 o* B! f$ M, _
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>3.多心多疑者</STRONG></FONT></P>
0 b2 I% m8 E4 [4 {/ j! A- ^4 C5 X<P> <FONT size=3>一日三餐不可缺少高蛋白食物，如牛肉、猪肉等，多吃乳制品。</FONT></P>
5 K+ \+ }( p2 S/ n" H<P> </P>6 ~9 b a& b7 d( @4 H+ D! y1 g# p
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>4.焦虑不安者</STRONG></FONT></P>
2 @& T; w' O2 h9 g8 i<P> <FONT size=3>可帮助安定情绪的营养素有钙质、维生素等，但在摄入这些营养素的同时，还要多吃可增强体质的动物性蛋白质，并且在烹调时宜清淡，口味不可太重。维生素B族含量多的有啤酒、牛奶、蜂蜜、瘦肉、豆类、蔬菜、鱼、麦片等。</FONT></P>
# c; a" Z& R9 @$ p8 A<P> </P>5 o7 g) `7 |5 i) r
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>5.消极依赖者</STRONG></FONT></P>0 T- }/ g1 \( R) ]3 ?: ?& r4 n
<P> <FONT size=3>适当节制一些甜食，如蛋糕、可乐等。多吃含钙和维生素B1较丰富的猪肉、羊肉、小麦胚芽、鱼、贝类、大豆制品等。</FONT></P>% f8 X* V' D' J3 e5 z
<P> </P>
0 d7 D# i, C5 K S9 }) Q<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>6.做事虎头蛇尾者</STRONG></FONT></P>
# u. F, b" N7 A! C! @+ Z<P> <FONT size=3>多吃胡萝卜、田螺、鸡肝、卷心菜、扁豆、辣椒、苦瓜、西红柿等，少吃肉类食物。</FONT></P>
$ m# s# d o9 j% i- L2 O- \<P><FONT size=3></FONT> </P>
3 N [& V$ L& n- R2 [, r! y<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>7.迟钝不灵者</STRONG></FONT></P>" U5 }: e6 i$ ^
<P> <FONT size=3>需要摄取丰富而多变的食物，多吃富含维生素A、B的蔬菜和含钙丰富的食物。特别是对大脑神经纤维有帮助的海藻类食品，以达到柔软脑神经的目的。</FONT></P>
/ l; O& \7 B5 T0 G<P><FONT size=3></FONT> </P># h3 G! B* O7 @- k' k( o
<P><FONT size=4><FONT color=blue> </FONT><FONT color=blue><STRONG>8.以自我为中心者</STRONG></FONT></FONT></P>
, v0 W5 s1 Q2 _- G1 K3 L- M5 R* f<P> <FONT size=3>改掉吃糖过多的习惯，多吃鱼、肉、蔬菜、胡萝卜。绝对不吃过咸的食品。<BR></FONT></P> |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-11-12 23:44
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-11-13 00:03
发表于 2008-11-13 00:19
