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<P> 现代女性不仅在职场上要打拼，下班后还有很多家务事要处理，因此女性在忙于工作的同时，格外地需要保持精神充满活力。</P># N+ f- G& \) L F# d4 l
<P> </P>) h. q" T5 n G, k' W# }7 @2 s
<P> <STRONG>据美国心理学家、营养学家和精神疗法专家专门为女性总结出以下健康提示：</STRONG></P>
5 A: K, O; d4 e5 q7 L% @8 u<P><STRONG></STRONG> </P>
0 P/ a- z$ M" L7 O' \1 T7 V<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>1 走路注意挺胸</STRONG></FONT></P>1 H+ Q) @) B/ C4 v5 ^
<P> 散步注意挺起胸膛走，这对保持体形十分有效。</P>9 T+ u; X, V3 h9 ` m) H t' B
<P> 如果平时走路也这样，就能消耗掉多一倍的热量。</P>, v' G% E0 w( R: g' }# \
<P> </P>
2 `6 k, F. Q( k7 O% M: p9 |" T<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 2 饭后运动15分钟</STRONG></FONT></P>& p @; Z: y( J/ l
<P> 每餐吃完饭之后先收拾餐桌、洗涮碗碟，然后再干点其他的家务活，坚持饭后运动15分钟。</P>- @ t ^2 e8 M
<P> </P>/ R- v# f9 F) g% f: i' h- G( p
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>3 保持乐观的心态</STRONG></FONT></P>
# G. |" Y1 _$ d0 S. [<P> 经常笑口常开，因为笑对增强免疫系统有奇效，既能消耗热量，又能调节心情。即使在几乎没有希望的情况下也要坚信：你能改变目前的糟糕情况，使之向好的方向发展。</P>
- [- ]( ^0 n6 t% z<P> </P>* h0 } \8 a# k8 `: f3 U
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>4 每天沿楼梯上下200梯</STRONG></FONT></P>
% ^2 z" M* B( _2 V! a2 ^# W# l5 v<P> 每天沿楼梯上下200梯左右，这样能让你保持精神焕发。</P>
4 ^' C" l4 l* y w<P> </P>
" `8 g; [5 D9 p0 A<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 5 不要久坐</STRONG></FONT></P>
# q9 D& o1 w+ u, D<P> 一边看电视一边要做些简单的运动。工作时，要利用倒水、倒咖啡时间活动活动；找同事的时候要自己亲自走过去。</P>% f; i- Q# @0 a3 ~8 G, [
<P> </P>7 b: a- B+ H/ k1 ]
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>6 经常参加社交活动</STRONG></FONT></P>
, k! l( H4 o; }! w, N% A<P> 擅长交际的人比孤僻的人生病的概率少一半。女性一定要多与身边的朋在友交往，尽可能地扩大自己的交际范围。</P> f& Y+ S L- f, i `& w/ `! }
<P> </P>( `2 Y+ {) r2 {- z1 u4 P
<P> </P>4 k" @- B$ g1 {7 I5 x5 F" g
<P> </P>
# w r. y7 n7 J- @! R$ i<P> </P> |
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发表于 2008-11-15 20:16
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