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<P> 现代女性不仅在职场上要打拼,下班后还有很多家务事要处理,因此女性在忙于工作的同时,格外地需要保持精神充满活力。</P>
0 A9 ], m2 Q2 _+ Z<P> </P>
# o! Q/ ~1 y0 y( g7 b p y<P> <STRONG>据美国心理学家、营养学家和精神疗法专家专门为女性总结出以下健康提示:</STRONG></P>
. P) N+ G$ F+ ]: {, J+ N<P><STRONG></STRONG> </P>
2 R' V' n8 h0 ?1 l) @9 R5 D<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>1 走路注意挺胸</STRONG></FONT></P>
4 f% [ j. C _8 @. H- o' i<P> 散步注意挺起胸膛走,这对保持体形十分有效。</P>
' F |* M& R; @* C+ _6 M' I; }<P> 如果平时走路也这样,就能消耗掉多一倍的热量。</P>
! H1 L4 m* x% K" z( L<P> </P>$ C1 S8 p, m& {9 D2 X; n. [6 `
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 2 饭后运动15分钟</STRONG></FONT></P>0 t1 q7 U& J% n- n5 \
<P> 每餐吃完饭之后先收拾餐桌、洗涮碗碟,然后再干点其他的家务活,坚持饭后运动15分钟。</P>; G7 v9 X, O: u4 O6 N
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& B; ~, E& t. o8 g: E<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>3 保持乐观的心态</STRONG></FONT></P>( P3 Y3 D8 |# p
<P> 经常笑口常开,因为笑对增强免疫系统有奇效,既能消耗热量,又能调节心情。即使在几乎没有希望的情况下也要坚信:你能改变目前的糟糕情况,使之向好的方向发展。</P>, E5 g: S4 r5 Z, {$ Q6 e& t
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<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>4 每天沿楼梯上下200梯</STRONG></FONT></P>
6 K5 Y* f4 E! s+ V<P> 每天沿楼梯上下200梯左右,这样能让你保持精神焕发。</P>3 ?: J$ b! V* T1 d! N4 x5 q" \# q
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<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 5 不要久坐</STRONG></FONT></P>: B, e! y; H2 I! v/ M9 ^
<P> 一边看电视一边要做些简单的运动。工作时,要利用倒水、倒咖啡时间活动活动;找同事的时候要自己亲自走过去。</P>
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<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>6 经常参加社交活动</STRONG></FONT></P># {. b) g6 [) D( T2 f4 k; d
<P> 擅长交际的人比孤僻的人生病的概率少一半。女性一定要多与身边的朋在友交往,尽可能地扩大自己的交际范围。</P>6 o& S* q2 I. I2 X) p; N3 u y w4 i
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( g. C# x* j( ^' T<P> </P>) J% v' V) `6 }. ]8 Z, y0 o4 i' A) b
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