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<P> 现代女性不仅在职场上要打拼，下班后还有很多家务事要处理，因此女性在忙于工作的同时，格外地需要保持精神充满活力。</P>
1 q; Z( a9 H9 X9 x* S! j; r<P> </P>
3 T- f! n2 p6 e. `& C* _! d5 b<P> <STRONG>据美国心理学家、营养学家和精神疗法专家专门为女性总结出以下健康提示：</STRONG></P>% e6 g9 N; b* B A
<P><STRONG></STRONG> </P>* V' H! |6 E7 c [& D
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>1 走路注意挺胸</STRONG></FONT></P>
6 e+ D9 t" z7 [' r L; ^' f<P> 散步注意挺起胸膛走，这对保持体形十分有效。</P>
/ b3 j* v" O" [& M8 M W0 [: p<P> 如果平时走路也这样，就能消耗掉多一倍的热量。</P>
! \; E: c' M0 D<P> </P># @" _0 v7 a# x5 f$ A% c* D0 i. B
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 2 饭后运动15分钟</STRONG></FONT></P>0 d! P8 y- Q& D) E
<P> 每餐吃完饭之后先收拾餐桌、洗涮碗碟，然后再干点其他的家务活，坚持饭后运动15分钟。</P># P8 D& E5 h$ W* _
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' T) q8 w/ W4 u7 |; N<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>3 保持乐观的心态</STRONG></FONT></P>
+ _ e1 u$ U5 B6 G. U# _- B h5 N<P> 经常笑口常开，因为笑对增强免疫系统有奇效，既能消耗热量，又能调节心情。即使在几乎没有希望的情况下也要坚信：你能改变目前的糟糕情况，使之向好的方向发展。</P>
: e- L. B- T! {, b4 R<P> </P># F, k! G# v7 o" R
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>4 每天沿楼梯上下200梯</STRONG></FONT></P>
+ H& U- H% f" O$ j0 d: D6 D8 | F<P> 每天沿楼梯上下200梯左右，这样能让你保持精神焕发。</P>. Y; u( N* h" d% l9 ^
<P> </P>, x# j( ^- G! N( D z% ], o; z
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 5 不要久坐</STRONG></FONT></P>- o T {- N# c" y, ?! M. {+ ?
<P> 一边看电视一边要做些简单的运动。工作时，要利用倒水、倒咖啡时间活动活动；找同事的时候要自己亲自走过去。</P>9 ]0 {$ A& h2 b! \
<P> </P>7 ^2 L) g4 Z" E; N7 ]6 y
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>6 经常参加社交活动</STRONG></FONT></P>
# y7 H/ |; t/ O1 e4 @. _0 d, G<P> 擅长交际的人比孤僻的人生病的概率少一半。女性一定要多与身边的朋在友交往，尽可能地扩大自己的交际范围。</P>
) k4 I: @4 o% a' \9 P<P> </P>. w! ]3 Q3 B. A4 `9 p( j. u
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发表于 2008-11-15 20:16
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