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<P> 现代女性不仅在职场上要打拼，下班后还有很多家务事要处理，因此女性在忙于工作的同时，格外地需要保持精神充满活力。</P>3 T7 g0 s r+ d) l
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v1 x; o& k4 h6 u4 F<P> <STRONG>据美国心理学家、营养学家和精神疗法专家专门为女性总结出以下健康提示：</STRONG></P>
* n0 d1 p1 R& k B- {$ Y<P><STRONG></STRONG> </P>4 j9 b; T, h$ Y2 V* P2 t6 C7 J% R
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>1 走路注意挺胸</STRONG></FONT></P>
1 I) l$ b8 P/ e0 b: p( T<P> 散步注意挺起胸膛走，这对保持体形十分有效。</P>/ |, [8 l8 H7 m( Y# Y1 \
<P> 如果平时走路也这样，就能消耗掉多一倍的热量。</P># n7 B: f! W) p; l
<P> </P>
# m# w, L/ [; W# j; t7 x<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 2 饭后运动15分钟</STRONG></FONT></P>8 t. t- R+ ^: H' ^
<P> 每餐吃完饭之后先收拾餐桌、洗涮碗碟，然后再干点其他的家务活，坚持饭后运动15分钟。</P>( C& \) ]* x! @
<P> </P>
% X1 T$ R) Q* c* V* ]# D* D<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>3 保持乐观的心态</STRONG></FONT></P>2 U1 x+ W# D* X- q3 E
<P> 经常笑口常开，因为笑对增强免疫系统有奇效，既能消耗热量，又能调节心情。即使在几乎没有希望的情况下也要坚信：你能改变目前的糟糕情况，使之向好的方向发展。</P>
. q- K8 `: x) [; c<P> </P>; W0 y, T8 s0 @1 U8 W
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>4 每天沿楼梯上下200梯</STRONG></FONT></P>+ v2 ]4 l+ D4 h
<P> 每天沿楼梯上下200梯左右，这样能让你保持精神焕发。</P>) h) w' q( Z% q+ m, Y' M! g
<P> </P>+ j3 _7 Q6 A) }5 j8 P
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 5 不要久坐</STRONG></FONT></P>& M3 Y1 e) Z$ C
<P> 一边看电视一边要做些简单的运动。工作时，要利用倒水、倒咖啡时间活动活动；找同事的时候要自己亲自走过去。</P>
2 [' {5 [/ m3 e( ^+ s6 }& [<P> </P>
& ^2 K1 e$ v) ^<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>6 经常参加社交活动</STRONG></FONT></P>
1 Z2 l* N4 ]% @1 f5 {) }& z3 J<P> 擅长交际的人比孤僻的人生病的概率少一半。女性一定要多与身边的朋在友交往，尽可能地扩大自己的交际范围。</P>0 m- r( z; y# L4 ]" a/ E
<P> </P>: Q) T6 k: F# ?' s
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发表于 2008-11-15 20:16
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