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[其他沟通] 【08.11.18】 【转贴】左瞅瞅右瞧瞧 来把近视调

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发表于 2008-11-18 16:23 | 显示全部楼层 |阅读模式
<P><FONT color=darkred><STRONG>来源:39健康网社区 </STRONG></FONT></P># A) `' d+ p3 m7 S. k: I4 ?
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; z+ N- `) e& T1 s3 _<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;你的眼睛累了吗?专业眼科医师推荐我们一些放松眼睛的眼部体操,为了你的眼睛着想,跟着我们一起来动动你的眼睛,好跟眼睛疲劳说拜拜吧!</P>
2 j* N* F# N6 K# P  R) e: g9 M& C6 Q<P>&nbsp;</P>0 l  B1 @# O( f& B* e5 t0 U
<P> <FONT color=black><STRONG> 放松眼睛的眼部体操</STRONG></FONT></P>9 |1 N) u- d' E" Y/ v6 Q
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* X: F7 x7 a/ z6 O- o0 @" L<P>  <STRONG><FONT color=blue>一、用力眨眨你的眼睛</FONT></STRONG></P>$ J/ r/ x3 b5 \* o& g# v
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( m" V4 J4 m+ J$ P8 `( S* G<P>&nbsp;</P>, U  ~0 V  ^# a3 e+ ?0 _+ ?
<P>  <FONT size=3>眨眼睛不必教大家都会吧!请先用力闭上你的眼睛。再把眼睛睁开。<BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 睁、闭眼的动作重复做个5次左右就行了。</FONT></P>
  J. G1 x/ ]/ v$ {<P><BR> <FONT color=indigo> </FONT><FONT color=blue><STRONG>二、上下左右转动眼球</STRONG></FONT></P>. U+ ?* X8 P; Y' P6 ]( d5 `" |/ R
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6 L0 ~' E# ?$ y' `" p( u: m; e<P>  <FONT size=3>眼球向右看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
$ s+ x+ x/ {' y: B! v1 C! q" ?+ Q<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向左看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>0 t( X9 l7 p2 D7 A
<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;</P>
( g! l2 g$ J" ?: k+ s<P><BR>  <FONT size=3>眼球向上看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
! ^8 W% Z6 M- L3 y$ E$ T<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向下看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
3 w  z. x, A1 m<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>三、遮遮掩掩按摩眼球</FONT></STRONG></P>
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- b$ O+ ]# S' y8 D2 |3 t3 \4 e" Z6 v<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;</P>; z6 ]) q# `. G" r1 {0 z4 @% B2 C1 n
<P>&nbsp;</P>2 ]5 j2 R1 |3 n5 X. \; @5 C  f
<P>  <FONT size=3>闭上眼睛,双手稍微用力盖住眼球。大约过3秒钟左右,再将双手拿开。</FONT></P>* Y3 m) W6 g% q& \) R7 Z
<P><BR> <STRONG><FONT color=blue> 四、冷热毛巾敷敷眼</FONT></STRONG></P>& U5 z' m) x5 @/ Q
<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>9 X- a- w2 M  F* k6 B4 b  i
<P><BR>  <FONT size=3>毛巾浸热水后拧干,敷在眼睛上数秒。之后再将毛巾浸冷水后拧干,敷在眼睛上,每日一次即可。</FONT></P>( f+ a0 X6 r5 ^9 m( e0 j
<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>五、看远看近调节眼肌</FONT></STRONG></P>
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' u4 n8 c! x3 h2 J+ u4 C! `" _  [: _<P><BR>  <FONT size=3>选一个距离较近的景物,看个5秒钟。</FONT></P>) z; v* |6 j8 T  F$ }* T2 i
<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 再把视线调到距离较远的景物,了望约5秒钟。两个动作反复做个几次即可。</FONT></P>. S. p% K& a7 U. ]( s
<P><BR> <FONT color=black><STRONG> ★功效解析</STRONG></FONT></P>: F" F+ R6 K* z7 f
<P>&nbsp;</P>% Y2 Q6 a5 F% D& x
<P>  眨眼可以避免眼睛过于疲劳和干燥;</P>
+ H8 Z6 v; U$ e' O. S2 ~2 l<P>&nbsp;</P>
' z* g/ b) c( \$ [5 X<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 转动眼球则是为了避免你的眼睛因为盯着电脑太久,造成眼部肌肉僵硬;</P>, L; h3 C+ T; C6 P1 Q
<P>&nbsp;</P>
2 }: d( m; Z( z( u5 b8 X2 h3 q<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;双手遮眼可以按摩你的眼球,让你的眼睛松弛舒适(不过做这个动作前要记得先洗洗手);</P>: @) M% g/ }) Y$ L* l( d
<P>&nbsp;</P>
0 t/ z8 n2 z: u$ j+ T( D: j) p4 l<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;用毛巾冷、热敷你的眼睛则可以促进眼球血液循环,消除疲劳,而且还可以消除你的黑眼圈呢;</P>
9 }: G0 e' k3 E9 s<P>&nbsp;</P>1 h4 Q. \- w. k3 C$ n" Z
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;让眼睛看远又看近,则是为了调节你的眼部肌肉,让它恢复弹力喔!</P>
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2 P' N3 O$ j2 X<P><BR>&nbsp;</P>

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评分

参与人数 1金钱 +10 王国积分 +10 收起 理由
joy.xq + 10 + 10 谢谢分享!

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发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
非常有用,谢谢思思啦!
发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
是沙发吗?谢谢思思,偶的眼睛可以好好休息调整了。
发表于 2008-11-18 17:18 | 显示全部楼层
谢谢思思!
发表于 2008-11-18 17:34 | 显示全部楼层

很实用,谢谢

很实用,谢谢
发表于 2008-11-18 17:44 | 显示全部楼层
谢谢思思
发表于 2008-11-18 18:35 | 显示全部楼层
我觉得思思是个特别细心的女孩子,经常会看到她发一些很温馨的帖子,思思,谢谢你哦!我会照着做的!
发表于 2008-11-18 18:44 | 显示全部楼层
是吗,可以回去看看,谢谢楼主分享哦~~~
发表于 2008-11-18 19:05 | 显示全部楼层
很久前看到一帖子说治疗近视的,不过过程比较麻烦,偶没坚持做,这个比较容易,马上试试。
发表于 2008-11-18 19:43 | 显示全部楼层
谢谢思思,很实用的贴子。
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