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<P><FONT color=darkred><STRONG>来源:39健康网社区 </STRONG></FONT></P>
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<P> 你的眼睛累了吗?专业眼科医师推荐我们一些放松眼睛的眼部体操,为了你的眼睛着想,跟着我们一起来动动你的眼睛,好跟眼睛疲劳说拜拜吧!</P>
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<P> <FONT color=black><STRONG> 放松眼睛的眼部体操</STRONG></FONT></P>- T. H: q. J% j4 f3 w; y
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<P> <STRONG><FONT color=blue>一、用力眨眨你的眼睛</FONT></STRONG></P>9 I8 w9 a4 p. `* R* E
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<P> <FONT size=3>眨眼睛不必教大家都会吧!请先用力闭上你的眼睛。再把眼睛睁开。<BR> 睁、闭眼的动作重复做个5次左右就行了。</FONT></P>
& q& g$ l `% ?2 z6 h<P><BR> <FONT color=indigo> </FONT><FONT color=blue><STRONG>二、上下左右转动眼球</STRONG></FONT></P>" U' T8 U) n( d8 f
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<P> <FONT size=3>眼球向右看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>1 M" T% R) [. L9 q
<P><FONT size=3> 眼球向左看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
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1 @; F; u' W+ ?" }' N- o; _# y% e. V<P><BR> <FONT size=3>眼球向上看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
. q/ S5 _ d8 m) p& v6 x4 @<P><FONT size=3> 眼球向下看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>1 n; p/ Q9 i0 A# `
<P><BR> <STRONG><FONT color=blue>三、遮遮掩掩按摩眼球</FONT></STRONG></P>. U" w0 P5 B+ R9 {
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4 W a- d* X0 F0 A% ?0 Q+ E: y<P> <FONT size=3>闭上眼睛,双手稍微用力盖住眼球。大约过3秒钟左右,再将双手拿开。</FONT></P>
" m' h ^6 w1 J" H0 Q t7 e<P><BR> <STRONG><FONT color=blue> 四、冷热毛巾敷敷眼</FONT></STRONG></P>0 ~! ?: z6 J" ?* n! J
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<P><BR> <FONT size=3>毛巾浸热水后拧干,敷在眼睛上数秒。之后再将毛巾浸冷水后拧干,敷在眼睛上,每日一次即可。</FONT></P>
+ A7 o/ Y7 N- t7 z4 q8 i+ C' r<P><BR> <STRONG><FONT color=blue>五、看远看近调节眼肌</FONT></STRONG></P>( ~; N& M2 I% G% C; p/ P% z, W! {
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C- c1 {, t7 a" T<P><BR> <FONT size=3>选一个距离较近的景物,看个5秒钟。</FONT></P>
/ [- ]0 O% q7 T* J<P><FONT size=3> 再把视线调到距离较远的景物,了望约5秒钟。两个动作反复做个几次即可。</FONT></P>9 z# e: z( T2 O% ]6 N a0 \
<P><BR> <FONT color=black><STRONG> ★功效解析</STRONG></FONT></P>
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<P> 眨眼可以避免眼睛过于疲劳和干燥;</P>
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<P> 转动眼球则是为了避免你的眼睛因为盯着电脑太久,造成眼部肌肉僵硬;</P>
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/ E3 M; I6 X# l. z. Q" `<P> 双手遮眼可以按摩你的眼球,让你的眼睛松弛舒适(不过做这个动作前要记得先洗洗手);</P>/ D: P2 |* l- b1 U
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, `' f2 M2 Q/ v' r" c* S0 X<P> 用毛巾冷、热敷你的眼睛则可以促进眼球血液循环,消除疲劳,而且还可以消除你的黑眼圈呢;</P>- {7 w& }# j h9 N) q7 j6 r% h
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<P> 让眼睛看远又看近,则是为了调节你的眼部肌肉,让它恢复弹力喔!</P>3 D5 F4 P4 n% K6 N/ Y" [7 [) V, w
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