【09.02.01】 一日8杯水 怎么喝才减肥呢？

TaiYang☆Xing

4 n/ j; e5 T9 d; ^- P/ J. R1 b+ ]. c; \清早起床：淡盐水
# Y( h& }$ X+ N2 {1 Q4 W; A
　　在丰富的早餐前先喝一大杯淡盐水，有助于肠蠕动，帮肠胃来一次大扫除，当然不会出现鼓鼓的小肚子喽！

- c8 T& d2 B8 P5 ?/ p上午工作中：柠檬水
2 V7 ?* I# H/ e! R/ _3 ]; i' }, b% I
2 @2 B$ ?* x* T9 q0 M7 m2 I/ \9 j　　柠檬酸能帮助肠胃排毒，加速体内的新陈代谢，柠檬的气味还可以舒缓神经，提高你的工作效率，可以说是一举两得。

午饭前：暖开水

+ P( X5 Q  \) O# X, p6 T+ m　　午餐前喝一杯暖开水，一来可以先填填肚子，降低午饭的饮食分量；二来可以补充身体所消耗的水分，加速新陈代谢。

) D# }2 S( a4 R2 P& ?3 Y0 i1 x下午茶时段：花草茶
, {7 D: U* }$ B- g: \0 h# h
7 i+ I6 ?4 v7 O　　一到下午茶时段，食欲又发作，薯片、曲奇、汽水┅┅都是致肥美食，这时，不妨将泡一杯玫瑰花茶或者香子兰茶，不但可以抑制食欲，还能护肤养颜。
) S1 S( |* p) c* X0 ^5 l3 h
4 |; G+ S: y% {3 ?0 n晚餐中：蔬菜汁
5 W) Z( _! R1 k1 p/ n
0 f" k9 \5 Z. ~3 @' G) G　　借喝水降低对碳水化合物和糖分的摄取量才是正确的喝水瘦身之道，所以，以蛋白质和蔬菜汁为主的晚餐，不但卡路里低还能摄取纤维素，加速脂肪的排出。

joy.xq

O(∩_∩)O哈哈~ 看来减肥真是女人永恒的话题啊！好！从明天开始减肥~~~

淡紫情缘

过完年了，是该开始减肥了！！！

箫瑶逸

谢谢楼主的分享！过完年是该减肥了

天使的眼泪

偶一天道玩的白开水，一忙起来也没法子讲究呀！

秋雨

楼主的介绍可真的是好啊！喜欢，尝试着做，希望体型可以像模特一样哈！谢谢楼主亲。

gho

哦，还有这么多讲究啊

lucky

   唉!  实在是太多讲究了! 急!

pieshangpieda

真是有讲究啊

紫雨菩提

这个不错耶，可以偿试一下，让身体更健康