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楼主: 杰邦迷

【08.06.08】个人的一点减肥经验

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发表于 2008-6-9 12:23 | 显示全部楼层
嘿嘿* U/ e  b  ~  e
楼主的意见我绝对同意9 D3 f0 S7 \; t9 a  Z
因为我自己也是这样的8 w; [" J3 M0 s8 d4 m# r
不过吃完晚饭后$ Z9 Q" J! f& [* I
最好可以散步1小时是最好5 M. Q' L9 q7 t( X4 `( T* E& O
尤其是夏天% L' ~9 ~% Y& X! \! b" Z
坚持下来
. Y5 t; L( v2 y/ I1 w1 Q效果是很明显的, I, K& ?. t3 X- g, K9 |5 n
:)
发表于 2008-6-9 13:43 | 显示全部楼层
我想瘦下半身,有什么好方法吗????
发表于 2008-6-9 13:45 | 显示全部楼层
原帖由 飞鸟爱鱼 于 2008-6-9 13:43 发表
5 ^, k6 c, Z6 A& }! F0 ]我想瘦下半身,有什么好方法吗????
4 l" G8 I# ^5 e# S6 n9 t
2 `8 d! i* z# i. r5 ^$ L- Y0 H
答案到楼上找。先做有氧运动,然后再做腿部肌肉运动,可以在床上或垫上练。但具体动作,用文字很难表达,一定要示范给你看。:)
8 P# ^! `, P* C2 w% L
3 |$ h2 ?% ]9 r4 F" ]
[ 本帖最后由 helendai 于 2008-6-9 13:46 编辑 ]
发表于 2008-6-9 17:47 | 显示全部楼层
[quote]原帖由 祺山怪林 于 2008-6-9 10:10 发表
+ n8 B7 J' i+ h5 Q+ {; Y; s+ t1 x8 p我用健脾胃的中成药(我本来脾胃就不好),瘦了6斤,但是大家都说我瘦了不只6斤,嘿嘿!!! [/quot: e1 Q2 Z5 A& K- e2 K
+ S) c" j5 }8 K0 A) G
用参苓白术丸,我也不是刻意减肥的,当时就想着建脾胃,没有想到还能减肥!# a5 Q* p- `+ K1 P5 H# d( y$ S
我吃了快一两个月大家说瘦了的!腹泻的人先别吃这个啊!
发表于 2008-6-10 09:00 | 显示全部楼层
是药三分毒,最好还是不要靠药物减肥,吃水果减肥倒是不错的方法!
发表于 2008-6-10 10:52 | 显示全部楼层
原帖由 方向 于 2008-6-10 09:00 发表 ) ]- K* ?/ n& R. C; v
是药三分毒,最好还是不要靠药物减肥,吃水果减肥倒是不错的方法!

3 f! }. l, B4 d- x- k# m ) K" ?; z  g- ~1 E: w, K) R
真的要减肥的话,水果也是不能多吃的。因为水果里面富含果糖,虽然比庶糖好一点,但也是糖份!而且蔬菜里的维生素和营养是水果不能代替的。所以还是要均衡饮食。
1 x0 w/ K1 I7 H我们要做一个面色红润,身体健康的美女哟!:)
发表于 2008-6-11 11:19 | 显示全部楼层

回复 7# 阿揉 的帖子

拿着水瓶,就像侧平举一样,一上一下的,就可以了。每天随时随地就可以减了,我试了,还不错
发表于 2008-6-11 11:23 | 显示全部楼层

回复 12# helendai 的帖子

我几乎是睡前7个小时不吃东西,但是那肉啊,该长还是长,我都要哭死了
发表于 2008-6-12 02:14 | 显示全部楼层
要减肥运动是硬道理啊,偶好几年没上班,上班后半年不到瘦了不少,特别是腰。
发表于 2008-6-29 21:58 | 显示全部楼层
我晚上就吃蔬菜和水果,一个月了,效果很明显!大家试试吧!早上吃燕麦和牛奶,中午正常不要吃太饱!
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