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楼主: 杰邦迷

【08.06.08】个人的一点减肥经验

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发表于 2008-6-9 12:23 | 显示全部楼层
嘿嘿6 i  q7 U; O4 Z
楼主的意见我绝对同意" T" @2 F- I' ]' t; b, Q+ ?
因为我自己也是这样的
7 Q- l, G$ c. N$ U' \6 [/ m/ x$ p不过吃完晚饭后
. b  e" ~7 h- I3 V* n3 P; _, r最好可以散步1小时是最好( B8 Y0 Q& b/ _/ ^; i' s
尤其是夏天: E. f3 D2 X& z- b0 ?7 b9 \
坚持下来+ C8 S2 ?$ ?& {/ _: {4 \* G; _7 e
效果是很明显的! R. n9 Q: p% O+ M7 H1 i3 B# o
:)
发表于 2008-6-9 13:43 | 显示全部楼层
我想瘦下半身,有什么好方法吗????
发表于 2008-6-9 13:45 | 显示全部楼层
原帖由 飞鸟爱鱼 于 2008-6-9 13:43 发表   i+ @3 K9 B: m$ Y; z) `# s3 [
我想瘦下半身,有什么好方法吗????

0 c+ W7 t  Q) Y/ A- k( e$ {% s4 A
$ g6 c, e3 @. Z答案到楼上找。先做有氧运动,然后再做腿部肌肉运动,可以在床上或垫上练。但具体动作,用文字很难表达,一定要示范给你看。:)

  i, F: _' P' o
% _( R+ S* P8 g/ O' f[ 本帖最后由 helendai 于 2008-6-9 13:46 编辑 ]
发表于 2008-6-9 17:47 | 显示全部楼层
[quote]原帖由 祺山怪林 于 2008-6-9 10:10 发表 ; o! B5 Q3 T% T/ d1 f8 J' r
我用健脾胃的中成药(我本来脾胃就不好),瘦了6斤,但是大家都说我瘦了不只6斤,嘿嘿!!! [/quot
1 W* x6 l7 N( s# M6 i- o# [0 R. V: N! O, e" _0 V
用参苓白术丸,我也不是刻意减肥的,当时就想着建脾胃,没有想到还能减肥!2 ^7 N  v5 w) S6 y
我吃了快一两个月大家说瘦了的!腹泻的人先别吃这个啊!
发表于 2008-6-10 09:00 | 显示全部楼层
是药三分毒,最好还是不要靠药物减肥,吃水果减肥倒是不错的方法!
发表于 2008-6-10 10:52 | 显示全部楼层
原帖由 方向 于 2008-6-10 09:00 发表 + m# j2 E) w, }' [3 |8 }7 g+ D: l9 K
是药三分毒,最好还是不要靠药物减肥,吃水果减肥倒是不错的方法!
; q. o2 I8 ~' f. t7 \

* p( ?* p& ~% o/ }! `' q8 s真的要减肥的话,水果也是不能多吃的。因为水果里面富含果糖,虽然比庶糖好一点,但也是糖份!而且蔬菜里的维生素和营养是水果不能代替的。所以还是要均衡饮食。! ^; T( _! p' N' Q' q/ Q
我们要做一个面色红润,身体健康的美女哟!:)
发表于 2008-6-11 11:19 | 显示全部楼层

回复 7# 阿揉 的帖子

拿着水瓶,就像侧平举一样,一上一下的,就可以了。每天随时随地就可以减了,我试了,还不错
发表于 2008-6-11 11:23 | 显示全部楼层

回复 12# helendai 的帖子

我几乎是睡前7个小时不吃东西,但是那肉啊,该长还是长,我都要哭死了
发表于 2008-6-12 02:14 | 显示全部楼层
要减肥运动是硬道理啊,偶好几年没上班,上班后半年不到瘦了不少,特别是腰。
发表于 2008-6-29 21:58 | 显示全部楼层
我晚上就吃蔬菜和水果,一个月了,效果很明显!大家试试吧!早上吃燕麦和牛奶,中午正常不要吃太饱!
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