【08.06.08】个人的一点减肥经验

yuanyuan8432

嘿嘿
4 b2 T7 V9 M5 ]$ v楼主的意见我绝对同意
2 K8 a# \9 a. Y& y- S5 y因为我自己也是这样的
不过吃完晚饭后
$ h1 l' Z4 ~: E4 I- c; W最好可以散步1小时是最好
: O* ?% Y1 D" m% @" z9 s尤其是夏天
4 `9 V! F5 V3 R! z& ?& i- K坚持下来
效果是很明显的
( e8 O9 \* e) \# J:)

飞鸟爱鱼

我想瘦下半身，有什么好方法吗？？？？

helendai

原帖由 飞鸟爱鱼 于 2008-6-9 13:43 发表
我想瘦下半身，有什么好方法吗？？？？

) ]7 r. J) W6 B: r
" L4 F! k  a2 J' S+ Q7 P' t; [答案到楼上找。先做有氧运动，然后再做腿部肌肉运动，可以在床上或垫上练。但具体动作，用文字很难表达，一定要示范给你看。:)
2 e( }4 g# n! H) a3 h; E9 \$ S
[ 本帖最后由 helendai 于 2008-6-9 13:46 编辑 ]

祺山怪林

[quote]原帖由 祺山怪林 于 2008-6-9 10:10 发表
0 A" E$ l7 R# D; C. }0 ~8 A我用健脾胃的中成药（我本来脾胃就不好），瘦了6斤，但是大家都说我瘦了不只6斤，嘿嘿！！！ [/quot
  J7 H% e6 ]9 {) d6 J* K! c
用参苓白术丸，我也不是刻意减肥的，当时就想着建脾胃，没有想到还能减肥！
3 ~) M2 W# |, i3 n& {: O, S我吃了快一两个月大家说瘦了的！腹泻的人先别吃这个啊！

方向

是药三分毒，最好还是不要靠药物减肥，吃水果减肥倒是不错的方法！

helendai

原帖由 方向 于 2008-6-10 09:00 发表
是药三分毒，最好还是不要靠药物减肥，吃水果减肥倒是不错的方法！

1 z7 }/ z) a; o8 F2 M真的要减肥的话，水果也是不能多吃的。因为水果里面富含果糖，虽然比庶糖好一点，但也是糖份！而且蔬菜里的维生素和营养是水果不能代替的。所以还是要均衡饮食。
我们要做一个面色红润，身体健康的美女哟！:)

miantiao

拿着水瓶，就像侧平举一样，一上一下的，就可以了。每天随时随地就可以减了，我试了，还不错

miantiao

我几乎是睡前7个小时不吃东西，但是那肉啊，该长还是长，我都要哭死了

ufxmjxjx

要减肥运动是硬道理啊，偶好几年没上班，上班后半年不到瘦了不少，特别是腰。

meliuyu

我晚上就吃蔬菜和水果，一个月了，效果很明显！大家试试吧！早上吃燕麦和牛奶，中午正常不要吃太饱！