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楼主: 杰邦迷

【08.06.08】个人的一点减肥经验

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发表于 2008-6-9 12:23 | 显示全部楼层
嘿嘿. ^2 X. n: I- J5 K8 m
楼主的意见我绝对同意! b/ d* k' _' A  n' v7 f
因为我自己也是这样的
; L2 ~' u9 q$ U* f2 ?( W不过吃完晚饭后: F  U" J1 U* y
最好可以散步1小时是最好
; n- d1 M! z& S7 H! G: `4 X尤其是夏天" x. Y0 J5 Q& ]. q7 K. G+ o1 E
坚持下来
/ O2 X9 m. |; |% k效果是很明显的
. p- s- W3 R# `! @:)
发表于 2008-6-9 13:43 | 显示全部楼层
我想瘦下半身,有什么好方法吗????
发表于 2008-6-9 13:45 | 显示全部楼层
原帖由 飞鸟爱鱼 于 2008-6-9 13:43 发表
, g/ R$ H7 i4 E/ }( C% b我想瘦下半身,有什么好方法吗????

. w+ a! ]1 T/ P% \; W7 f; M( z0 z# K6 d  I9 n+ t! _2 l8 B6 `
答案到楼上找。先做有氧运动,然后再做腿部肌肉运动,可以在床上或垫上练。但具体动作,用文字很难表达,一定要示范给你看。:)

2 D+ x6 a# J  `  t" I; \5 Y2 c, j* `
[ 本帖最后由 helendai 于 2008-6-9 13:46 编辑 ]
发表于 2008-6-9 17:47 | 显示全部楼层
[quote]原帖由 祺山怪林 于 2008-6-9 10:10 发表 5 s2 A: o1 @6 k$ }+ z% Z% K+ }/ k: u
我用健脾胃的中成药(我本来脾胃就不好),瘦了6斤,但是大家都说我瘦了不只6斤,嘿嘿!!! [/quot, H  e0 J$ T* E4 O# |; C+ F
- |- u; a) i) v0 Z
用参苓白术丸,我也不是刻意减肥的,当时就想着建脾胃,没有想到还能减肥!; @/ D( t/ C# @; P3 b
我吃了快一两个月大家说瘦了的!腹泻的人先别吃这个啊!
发表于 2008-6-10 09:00 | 显示全部楼层
是药三分毒,最好还是不要靠药物减肥,吃水果减肥倒是不错的方法!
发表于 2008-6-10 10:52 | 显示全部楼层
原帖由 方向 于 2008-6-10 09:00 发表
3 t8 J) N9 \! s" J: H6 s是药三分毒,最好还是不要靠药物减肥,吃水果减肥倒是不错的方法!

. {4 i( E1 o7 k/ ]
& U) J' Y0 v) L2 V! N4 v0 t  o真的要减肥的话,水果也是不能多吃的。因为水果里面富含果糖,虽然比庶糖好一点,但也是糖份!而且蔬菜里的维生素和营养是水果不能代替的。所以还是要均衡饮食。
+ r8 u$ e2 b' h6 p我们要做一个面色红润,身体健康的美女哟!:)
发表于 2008-6-11 11:19 | 显示全部楼层

回复 7# 阿揉 的帖子

拿着水瓶,就像侧平举一样,一上一下的,就可以了。每天随时随地就可以减了,我试了,还不错
发表于 2008-6-11 11:23 | 显示全部楼层

回复 12# helendai 的帖子

我几乎是睡前7个小时不吃东西,但是那肉啊,该长还是长,我都要哭死了
发表于 2008-6-12 02:14 | 显示全部楼层
要减肥运动是硬道理啊,偶好几年没上班,上班后半年不到瘦了不少,特别是腰。
发表于 2008-6-29 21:58 | 显示全部楼层
我晚上就吃蔬菜和水果,一个月了,效果很明显!大家试试吧!早上吃燕麦和牛奶,中午正常不要吃太饱!
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