本帖最后由 joy.xq 于 2009-6-12 00:32 编辑 4 Y. b0 O- h! }0 e3 B j$ E& `& P# { }; h. q: v 漂亮女人每天必做的七件事 3 I) W* Y8 c/ J1 F0 e, `, T' d) ~/ }) G% E. _& c" g R" J1 X 一、早晚两杯白开水 3 y) U6 Z8 `& [
充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性，缺水会使她们的身体过早衰老，皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现。 6 c; f6 T1 v2 f6 S+ \
女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。 4 \# j. f3 @% W4 q
. J& A9 ]; E: m4 R1 X5 F0 m* d 二、一个西红柿 0 T+ ^( i2 @0 f3 \# B5 @ 在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。 - G- j. L# r4 [! a 9 x( G/ ~# T1 n/ G6 c5 G三、一杯醋% s. K4 |& w5 \, Y2 C9 h
女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识，对于女人来说，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。 ! S+ D; |$ w( G j
; x# j1 v! G4 p2 h3 X( g9 R! R四、一杯酸奶 2 B+ C" j, h0 S. T b) W# P5 l- ^
从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。 9 A5 O; H; @+ [# u' W
' y# H7 K: L5 ^! q/ Q 五、一瓶矿泉水 / Z. s# u w9 {8 i: ^% e: N
一定是要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。 6 U; L. I& @ {$ X- I7 B+ C0 u) Y: G g' Z/ z. ~! ~ 六、一袋茶叶 4 o+ o; C- J+ { 女人一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。 / ~7 u+ b9 {+ e# A' e5 q; q
6 R7 _1 K9 |( K m5 x/ C七、一个简单的面膜 ( m; E4 O t' ?8 m/ T6 B 每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，其作用是将沉积在面部的脏东西消除出去，并且使皮肤作一次“紧绷运动”，然后涂上护肤品，这样，晚间的皮肤才能得到最科学的修复。有的痘痘的朋友，做简单的面膜，用丝瓜根粉的面膜吧。绝对安全且有效呦。呵呵。 6 z! L r0 p4 }8 r8 ^! y 另外要注意的是，女性的睡眠时间不能过晚，特别是超过晚上11时，因为从晚上10时到第二天早上5时，是皮肤修复的最佳时间，而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再长，也已经错过了皮肤的最佳保养时间
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发表于 2009-4-22 21:29
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