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一·推拿法: ' J4 b$ @6 D. \$ m
! k; M$ S9 i4 `松驰的双下巴,以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外,荷尔蒙运作更加活化,分解下颚的脂肪,消耗热量。 6 Y5 ^( a5 I* e) e9 b( K+ Y9 f) z3 z
3 P( @0 Z3 |1 x% h1、推拿双下巴
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! }2 H: {9 |/ l进行下颌按摩前,需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着,以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉,并以剪夹方式按摩下颌尖端。 . ~, d$ a! H5 y% r
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2、抓住皮下脂肪,想上推压 $ g# M1 r* |/ k8 M7 P1 G7 D N% ~ \
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用力的剪夹皮下脂肪,手从下颌中央至耳朵方向运作。 , I) Q. a/ ~& q1 d$ A7 B" [6 w
0 L# U, N# f! |. M利用第二关节指头,以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 " ?* d/ } U8 U
- ^/ H, B' Z* m3、摩擦消除双下巴
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利用左右手背,从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
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/ E. `9 @+ Y4 z- f. F. g% [( ~- U _4、完成的重点刺激
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以双手拇指腹,由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处,可以在耳朵附近做按压,可以帮助下巴恢复紧实。 % i6 D; G" Q/ s( W3 H4 f
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二·指压穴位法
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7 g% x" T6 K/ P$ p指压的位置,并没有正统经络的穴道可按,但是可以从下颌角开始到下颌骨着手,也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘,从左至右、由下往上,是消除下巴赘肉最有效的部位。
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i$ l2 p6 ~. j1、四指并拢,指尖朝上,大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处,颌骨边缘)。 9 O3 j- z" g4 u L
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2、指压时,轻轻的往上一顶即可。
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三·双下巴减肥运动法
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- [' o" f1 `- B5 ^; Z指压完毕后,就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘,牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间,促进肌肉的紧实,并达到增强淋巴循环的功能。 6 o/ v: r5 y- W! s6 t2 e0 l
7 \- u* d4 c# m1、眼睛直视正前方,双手自然下垂。
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6 n* X }% i# f$ O; @2 {3 p2、肩膀不动,腰挺直。下巴尽量往下伸展,最好能够碰到胸前。 k% C ^ \$ Y2 H+ x* L* e# C2 N
* z* p8 W- L; f4 [4 Z; s! R3、然后回复动作1的姿势。
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5 }& k, o. m6 I4、肩膀以下保持不动,脖子尽量往后压,停留2、3秒,最后回到动作1的姿势。 6 Q& M% W7 T8 F% Z0 I
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四·食疗法:
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在进行双下巴提升运动之前,我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清,一汤勺牛奶以及蜂蜜,液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺,以快速动作加以混合,涂敷在下巴上。
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+ ]2 h+ |1 v& A/ E5 a8 m! W6 F日常护理:
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6 i/ ~& W9 }4 [* D4 R) |·最简易的方法就是伸舌头,不过如果你认为这是一个不太雅观的动作,那么你还可以选择另一种方式:把舌头用力顶下颚的牙肉,同样可以收到收紧颈部肌肤的功效,减轻双下巴。 2 I# A; f+ E, z. n# x+ i
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·早上起床后,跪在床上,双膝分开同肩宽,脚尖着床,挺胸抬头,慢慢后仰,直到双手抓到双脚,身体尽量弯成弓形,保持20秒钟。注意,不要张嘴,否则效果就不明显了。
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9 d* h1 [1 p, x·工作间隙时,轻轻闭合双唇,舌尖用力顶住上颚,保持6秒钟(手摸下颏可感到肌肉绷紧)。此练习一天做几次,双下巴就会在不知不觉中消失掉。 @, r$ x. y0 u8 q
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·洗澡时,在身心完全放松的情况下,一手按额部,脖子后仰,另一手蘸上浴液或抹上香皂,在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹,效果极佳。 + `( m* b+ q+ Z; ]
& v9 s' d7 }) @* u双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此,欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 a) n: z+ _& |; R
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在保养与按摩的同时,更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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