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一·推拿法：
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7 r) {, G/ }) K: `8 C f6 F) m松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 ; e2 I; l" z: E2 C
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1、推拿双下巴 ' a8 ]( k7 `8 i; u# Z4 y! R
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进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 1 G: D6 C1 i3 C' R6 s
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2、抓住皮下脂肪，想上推压 # O6 A( e9 L% m6 ?1 Q; _
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用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 5 O$ \2 Q* \! W6 Y4 K$ r
# b1 k5 G6 C) v8 `- K利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 6 l! [. l& [& r2 ^
+ ~; Q" b! s2 X3、摩擦消除双下巴 7 K7 A0 s# P' F
; V0 N& q# m/ d利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
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4、完成的重点刺激
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以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
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. _ `0 x9 o% d5 C: x. {' Q* H9 O二·指压穴位法
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指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
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1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
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2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 * c% k0 W' [+ k6 C, {' h' ]
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$ p( }0 V8 Z$ X( o; a7 X三·双下巴减肥运动法 5 O2 c2 z7 e' f R: Y( U8 E
5 h$ d2 ~1 Z; ?6 g8 H" B7 ~9 l指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 9 U. L* l2 g1 L; @) h3 K
, E7 n# F0 x) h1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
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6 i9 y% _9 _( F4 G2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
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3、然后回复动作1的姿势。
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4 f3 `( |. p! U* ~6 z7 V% O4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
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- `( a6 R* M2 L" v' F四·食疗法：
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9 ~1 n' C/ [8 {& Z3 A" \5 x6 @6 n在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。: U6 S4 V! |6 [1 D, y e$ i
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日常护理：
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9 X* C' P, r- j9 a: g p; J! {·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 ; Q8 P& \/ @3 M5 I
7 f7 C6 X( e- Z t·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 ; L0 c* i" e9 Q& f1 t+ f
7 q. J8 G5 f- [ P1 y·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 # G g8 A* _9 {/ p0 d5 l4 [
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·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
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5 b% d% q6 j; U" d4 W; F双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
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在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
