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一·推拿法:
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松驰的双下巴,以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外,荷尔蒙运作更加活化,分解下颚的脂肪,消耗热量。
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1、推拿双下巴 $ O5 P ?5 p$ b
! C3 w: \) P# K2 T进行下颌按摩前,需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着,以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉,并以剪夹方式按摩下颌尖端。 ' \% ^3 a( g/ {
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2、抓住皮下脂肪,想上推压 ( P" U+ G Y7 I p0 E- n N
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用力的剪夹皮下脂肪,手从下颌中央至耳朵方向运作。
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% _- Z6 q; a2 @, u+ \; `利用第二关节指头,以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
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3、摩擦消除双下巴
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利用左右手背,从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
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4、完成的重点刺激 0 R, B/ U$ ~& R4 Z q, t/ x
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以双手拇指腹,由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处,可以在耳朵附近做按压,可以帮助下巴恢复紧实。 & b0 a9 [! c' p- x
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二·指压穴位法
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$ Y5 ?5 _5 h' R1 y( Y% G' W指压的位置,并没有正统经络的穴道可按,但是可以从下颌角开始到下颌骨着手,也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘,从左至右、由下往上,是消除下巴赘肉最有效的部位。 5 J, j; ]4 \; p# |6 _4 m$ T
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1、四指并拢,指尖朝上,大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处,颌骨边缘)。
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2、指压时,轻轻的往上一顶即可。
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, M( y/ u1 V5 K! F+ [3 n三·双下巴减肥运动法 % o4 E) a% R8 w0 U2 t
* G" s( A% _- d+ _ Q5 S4 d& G2 a指压完毕后,就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘,牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间,促进肌肉的紧实,并达到增强淋巴循环的功能。
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( V. e& W* S& o! x n1、眼睛直视正前方,双手自然下垂。 ! m8 {& P& G( N) O
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2、肩膀不动,腰挺直。下巴尽量往下伸展,最好能够碰到胸前。 6 d/ K5 k& i- V# j9 J* s0 E3 m
1 T8 u& H0 o6 _- T3 F5 q0 O3、然后回复动作1的姿势。 . U% k7 V: [" B% |4 R! G
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4、肩膀以下保持不动,脖子尽量往后压,停留2、3秒,最后回到动作1的姿势。
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! D: r" i" R9 V3 y. v: `0 `四·食疗法:
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9 S7 e6 n a. G在进行双下巴提升运动之前,我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清,一汤勺牛奶以及蜂蜜,液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺,以快速动作加以混合,涂敷在下巴上。
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; ~0 a4 }2 C. l- c( P8 P. A. q0 t日常护理: * c3 k; [3 R) ^% U
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·最简易的方法就是伸舌头,不过如果你认为这是一个不太雅观的动作,那么你还可以选择另一种方式:把舌头用力顶下颚的牙肉,同样可以收到收紧颈部肌肤的功效,减轻双下巴。
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7 p F% T0 w- e4 v( |8 \·早上起床后,跪在床上,双膝分开同肩宽,脚尖着床,挺胸抬头,慢慢后仰,直到双手抓到双脚,身体尽量弯成弓形,保持20秒钟。注意,不要张嘴,否则效果就不明显了。
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% Y. ]! s6 S4 ~# Z& c·工作间隙时,轻轻闭合双唇,舌尖用力顶住上颚,保持6秒钟(手摸下颏可感到肌肉绷紧)。此练习一天做几次,双下巴就会在不知不觉中消失掉。
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2 G$ @4 ^9 g/ p·洗澡时,在身心完全放松的情况下,一手按额部,脖子后仰,另一手蘸上浴液或抹上香皂,在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹,效果极佳。 * S. f+ _3 Y+ ^! X5 z" N' ^- c
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双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此,欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 : {3 s$ U. u4 p- N1 x( s/ Q' n
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在保养与按摩的同时,更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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