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一·推拿法:
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* n! m) H- `7 h: Z7 e1 R" W松驰的双下巴,以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外,荷尔蒙运作更加活化,分解下颚的脂肪,消耗热量。 ) v: N( I; j$ a6 Y" ?* G3 E
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1、推拿双下巴 % y( c4 s7 m Z, U0 T9 L
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进行下颌按摩前,需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着,以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉,并以剪夹方式按摩下颌尖端。 P( G) `- L: J. o" R2 B
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2、抓住皮下脂肪,想上推压
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用力的剪夹皮下脂肪,手从下颌中央至耳朵方向运作。 7 [4 V, z0 @$ Z1 F" l: \
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利用第二关节指头,以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
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. D0 x+ s3 i9 I& d3、摩擦消除双下巴 1 ]: M* r8 j; A" ?" y! j f! A" R
& s% @2 Y! B/ _利用左右手背,从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
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3 g8 O. ]7 s5 h- J7 |3 R4、完成的重点刺激
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以双手拇指腹,由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处,可以在耳朵附近做按压,可以帮助下巴恢复紧实。
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二·指压穴位法
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指压的位置,并没有正统经络的穴道可按,但是可以从下颌角开始到下颌骨着手,也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘,从左至右、由下往上,是消除下巴赘肉最有效的部位。
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1、四指并拢,指尖朝上,大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处,颌骨边缘)。 6 G- P- P" ^7 e# m b3 q
5 b+ ?0 b& D1 e" z2、指压时,轻轻的往上一顶即可。 ( ?; n+ C5 W' w- r: g6 e# \
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三·双下巴减肥运动法 0 G+ r" L. Z8 z6 `
: Q& e) @4 N7 W2 W指压完毕后,就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘,牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间,促进肌肉的紧实,并达到增强淋巴循环的功能。
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( e8 T4 x9 e! X% i1、眼睛直视正前方,双手自然下垂。
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2、肩膀不动,腰挺直。下巴尽量往下伸展,最好能够碰到胸前。 2 Y# Y' |3 ~- S& X+ a; Z. S3 v
1 o' N/ F# Y2 W. Z3、然后回复动作1的姿势。 & o P3 x U V' K, i7 ~
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4、肩膀以下保持不动,脖子尽量往后压,停留2、3秒,最后回到动作1的姿势。 . E8 g6 ~. ?4 \7 A% y
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四·食疗法: 2 @+ v& @: [9 u9 y- J. [9 o
/ J6 w0 R- Z% k" T. {: Y在进行双下巴提升运动之前,我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清,一汤勺牛奶以及蜂蜜,液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺,以快速动作加以混合,涂敷在下巴上。
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# O2 P7 l2 \+ }+ g3 L" b日常护理:
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3 G. Y# a8 f" [8 F, R2 L/ Y. l7 O·最简易的方法就是伸舌头,不过如果你认为这是一个不太雅观的动作,那么你还可以选择另一种方式:把舌头用力顶下颚的牙肉,同样可以收到收紧颈部肌肤的功效,减轻双下巴。
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·早上起床后,跪在床上,双膝分开同肩宽,脚尖着床,挺胸抬头,慢慢后仰,直到双手抓到双脚,身体尽量弯成弓形,保持20秒钟。注意,不要张嘴,否则效果就不明显了。
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·工作间隙时,轻轻闭合双唇,舌尖用力顶住上颚,保持6秒钟(手摸下颏可感到肌肉绷紧)。此练习一天做几次,双下巴就会在不知不觉中消失掉。
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·洗澡时,在身心完全放松的情况下,一手按额部,脖子后仰,另一手蘸上浴液或抹上香皂,在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹,效果极佳。 " \. Y+ M$ W. b% D( m% W
' o i+ `) ]- z: X0 L双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此,欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 6 N/ @- ]" z" m; _5 h8 F" ^
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在保养与按摩的同时,更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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