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睡眠美容第一法" m! j. d& ?) F/ [% } ^
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你的晚餐中尽量避免摄取过多的盐分和酒，尤其是白酒等这种烈性酒，否则早晨起床时会导致面部以及眼睛四周浮肿。
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3 E' z8 k% c% k+ W1 R( B睡眠美容第二法; Y8 j5 N @( y) S& x+ W- w& q
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化妆总是会对皮肤造成伤害，不化妆最好，但是如果白天化妆，那么睡前就应该彻底清洁脸部。需要注意的是，如果清洁方法不当，也容易造成眼睛红肿。正确的方法是，用棉球蘸湿眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上10-20秒钟，再用棉花轻轻擦拭干净。
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. Y3 y' y9 Z: K$ `睡眠美容第三法2 A; T ~7 z7 X/ M8 c
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睡前可以用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜。% w- X* q0 q0 l8 R( N. v
3 C8 b. p3 F d+ \" O5 F睡眠美容第四法7 B( x/ H2 \" V5 Z5 i
0 `% ?7 z8 b+ [* ~8 [& S: {清洗脸部后，用棉球蘸收敛水或者化妆水拍打脸部，并抹上乳液再入睡。
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睡眠美容第五法
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8 C9 r* Q6 i/ a' ?0 e0 Z; M$ ^如果你的皮肤是油质皮肤或者易长粉刺的皮肤，那么不妨尝试整夜使用面膜，这将会有惊人效果。$ c6 _' C$ [! J& m9 p+ S
2 D2 N+ v$ M3 b! _2 E& E睡眠美容第六法) [; R, R0 r2 I* P# S; i
; m6 w5 {, [# }" [# J关于双手和手指甲的护理是，先在指甲根部抹维他命E油，然后轻轻按摩，接着再用护手霜按摩双手。
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睡眠美容第七法
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9 h" E$ O. ^8 f8 B" h睡前用热水泡脚，然后在脚上涂抹乳液，用双手在脚趾、脚底和脚面反复按摩，让双脚很好吸收。" V, T* }! Q) Z2 t! O, A0 I
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睡眠美容第八法, c* m* s6 \; G! x& ?
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睡前伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒种，每只脚只做5次。这样做有助于缓解一天的疲惫，并让你好好睡一觉
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7 C, g) ]2 `+ Q: B& ~# z睡眠美容第九法
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+ p. V" o0 N- n- O洗澡后，用润肤露或润肤油按摩全身，再穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣。衣服上的温度会被肌肤彻底吸收，使肌肤更显光滑和富有弹性。5 `8 I- f5 k H
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睡眠美容第十法$ t3 @8 ?8 q E
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容易失眠的人，睡前不妨喝杯牛奶，因为牛奶中所含的成分具有松弛神经之效。3 J q8 ~: W' c( X( i2 Q5 R( r
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睡眠美容第十一法
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每天要有充足的睡眠，不得少于8小时。
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+ h% z; T: Y. L( ~倘若你能做到以上这些，并持之以恒，过不了多久，你就会为自己的容颜改观而大喜。 |
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发表于 2008-6-9 18:56
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