【08.06.09】睡眠美容十一法

ぺ糖糖ぺ

睡眠美容第一法
! h; N5 B3 ?1 |& o1 l; ^
( i: P1 H0 L7 _  w; g你的晚餐中尽量避免摄取过多的盐分和酒，尤其是白酒等这种烈性酒，否则早晨起床时会导致面部以及眼睛四周浮肿。
; O9 H. d/ F9 [6 r# N+ v
+ J2 Q4 Z+ F( s# K5 Z/ t& G! B$ j7 x( ~睡眠美容第二法

化妆总是会对皮肤造成伤害，不化妆最好，但是如果白天化妆，那么睡前就应该彻底清洁脸部。需要注意的是，如果清洁方法不当，也容易造成眼睛红肿。正确的方法是，用棉球蘸湿眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上10-20秒钟，再用棉花轻轻擦拭干净。

+ J0 P2 E  Y# E睡眠美容第三法

2 [  h/ T8 D# L% e& D睡前可以用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜。
" L6 [0 l: A0 J5 o
; Q3 d2 X9 N% ~1 x1 W睡眠美容第四法
0 R+ E/ M' @! E+ |
+ H8 ^$ _+ K9 w8 Q/ |: Z清洗脸部后，用棉球蘸收敛水或者化妆水拍打脸部，并抹上乳液再入睡。
7 Q( i3 m8 R( U! x
" J1 J; l: {& U& z7 F睡眠美容第五法

2 \6 j8 {/ E3 y8 b  R7 y0 @如果你的皮肤是油质皮肤或者易长粉刺的皮肤，那么不妨尝试整夜使用面膜，这将会有惊人效果。
7 J) q! Y( l' Y* ^% y. V4 @3 f
睡眠美容第六法
/ L. u8 [5 `' f, y& ^) o& B: J
关于双手和手指甲的护理是，先在指甲根部抹维他命E油，然后轻轻按摩，接着再用护手霜按摩双手。
3 B" Y7 m+ l, b9 ]
睡眠美容第七法
# F9 p. D) \- K4 n
; l6 ]' `0 P7 U- f2 C% E睡前用热水泡脚，然后在脚上涂抹乳液，用双手在脚趾、脚底和脚面反复按摩，让双脚很好吸收。
, _% d" A: B/ P+ A% m6 [! R; k
睡眠美容第八法
1 r5 \0 h. E; O+ u  y+ y0 q
睡前伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒种，每只脚只做5次。这样做有助于缓解一天的疲惫，并让你好好睡一觉
0 }9 c& ~, ~0 b) z& \8 z8 y
睡眠美容第九法

洗澡后，用润肤露或润肤油按摩全身，再穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣。衣服上的温度会被肌肤彻底吸收，使肌肤更显光滑和富有弹性。
% x* |2 m  r4 a" b" b$ w2 d* ^' h
( T, e/ K7 ]1 H3 K: C$ c# G4 A睡眠美容第十法

容易失眠的人，睡前不妨喝杯牛奶，因为牛奶中所含的成分具有松弛神经之效。

睡眠美容第十一法

每天要有充足的睡眠，不得少于8小时。

2 G. D, X$ m! M% c( b) w2 ]倘若你能做到以上这些，并持之以恒，过不了多久，你就会为自己的容颜改观而大喜。

清盈

:) :) :) :) :) :) :)

萌萌爱吃巧克力

睡眠确实很重要

yuanyuan8432

谢谢楼主
美容觉是最养颜的

maizi

好方法，常来看看

zq琪

是要注意注意皮肤拉!!!

aletheawong

睡眠确实很重要，但是偶很难做得到。

cicih

我又学习了.谢谢啦

娜拉公主

谢谢楼主的分享了。

冰点雅致

谢谢LZ的分享，让偶们行动起来做的漂亮的MM。