【08.06.09】睡眠美容十一法

ぺ糖糖ぺ

睡眠美容第一法

你的晚餐中尽量避免摄取过多的盐分和酒，尤其是白酒等这种烈性酒，否则早晨起床时会导致面部以及眼睛四周浮肿。

" \3 a# D! \5 E! Q! m( C4 X睡眠美容第二法
3 w+ A. L# J* s( O
! K7 |# d! p$ v4 V化妆总是会对皮肤造成伤害，不化妆最好，但是如果白天化妆，那么睡前就应该彻底清洁脸部。需要注意的是，如果清洁方法不当，也容易造成眼睛红肿。正确的方法是，用棉球蘸湿眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上10-20秒钟，再用棉花轻轻擦拭干净。

; t' I5 n* W7 p1 ~睡眠美容第三法
5 Y% c+ N) J3 w
& z- C: l* o; ?# S% r1 X睡前可以用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜。
' H; o6 u/ |- f, t: M
睡眠美容第四法
& q6 S* d: ^8 m& A" _7 \9 W
清洗脸部后，用棉球蘸收敛水或者化妆水拍打脸部，并抹上乳液再入睡。
9 b# \% `$ K( q- ?
睡眠美容第五法
+ Q& l1 Z! q  b7 _! K
如果你的皮肤是油质皮肤或者易长粉刺的皮肤，那么不妨尝试整夜使用面膜，这将会有惊人效果。

5 T& P: @' Q8 P2 p" P- z; V睡眠美容第六法

+ I5 }  S0 U' \4 {. W% N- y关于双手和手指甲的护理是，先在指甲根部抹维他命E油，然后轻轻按摩，接着再用护手霜按摩双手。

睡眠美容第七法
' h( F( [0 }# X) G0 O" o* `$ F9 {
% O: D! C. B/ A) t' I, x# C睡前用热水泡脚，然后在脚上涂抹乳液，用双手在脚趾、脚底和脚面反复按摩，让双脚很好吸收。

+ K3 P+ [4 o! c5 M  d5 G睡眠美容第八法

: Z( M( U% g5 T' l/ m" G# r睡前伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒种，每只脚只做5次。这样做有助于缓解一天的疲惫，并让你好好睡一觉
+ k7 p3 p* F1 x. R+ [$ b' {, C( j
睡眠美容第九法

洗澡后，用润肤露或润肤油按摩全身，再穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣。衣服上的温度会被肌肤彻底吸收，使肌肤更显光滑和富有弹性。

9 I0 P; l/ x1 K9 j睡眠美容第十法

. s- f, v; J  M% M! P2 g, d; O容易失眠的人，睡前不妨喝杯牛奶，因为牛奶中所含的成分具有松弛神经之效。
  b7 Y1 N6 F8 u6 a0 X! T1 g: x
睡眠美容第十一法

9 G. L; z7 ]* ~  ?  Q每天要有充足的睡眠，不得少于8小时。
- g! x/ |- l, ?* t1 ?# U( w
+ O  u$ K* e; v' B, W倘若你能做到以上这些，并持之以恒，过不了多久，你就会为自己的容颜改观而大喜。

清盈

:) :) :) :) :) :) :)

萌萌爱吃巧克力

睡眠确实很重要

yuanyuan8432

谢谢楼主
美容觉是最养颜的

maizi

好方法，常来看看

zq琪

是要注意注意皮肤拉!!!

aletheawong

睡眠确实很重要，但是偶很难做得到。

cicih

我又学习了.谢谢啦

娜拉公主

谢谢楼主的分享了。

冰点雅致

谢谢LZ的分享，让偶们行动起来做的漂亮的MM。