【08.06.09】睡眠美容十一法

ぺ糖糖ぺ

睡眠美容第一法
# M, a$ U) }+ ?/ {+ y  i; y3 y
9 b7 y, w* k; r& S0 l你的晚餐中尽量避免摄取过多的盐分和酒，尤其是白酒等这种烈性酒，否则早晨起床时会导致面部以及眼睛四周浮肿。
" C8 n6 I, N* ]2 J8 R! \
. H: J+ j; F" B! y- |睡眠美容第二法
: z% _5 _7 j" W1 h3 ^2 w6 v
化妆总是会对皮肤造成伤害，不化妆最好，但是如果白天化妆，那么睡前就应该彻底清洁脸部。需要注意的是，如果清洁方法不当，也容易造成眼睛红肿。正确的方法是，用棉球蘸湿眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上10-20秒钟，再用棉花轻轻擦拭干净。
" P  v0 Z3 U+ q5 Z2 `
8 y% ]# B: n! g6 k7 S* u, _睡眠美容第三法
7 t: I# H: D/ D- ^( I
% r4 l" C2 h- O. c- y睡前可以用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜。
2 _, V7 e# A4 i+ H
睡眠美容第四法
& X! o, h2 F/ T3 A- U9 @& C) ]
; @  v4 _" d8 V清洗脸部后，用棉球蘸收敛水或者化妆水拍打脸部，并抹上乳液再入睡。
/ C1 Y2 L/ L2 e! F0 K. F( B
睡眠美容第五法

如果你的皮肤是油质皮肤或者易长粉刺的皮肤，那么不妨尝试整夜使用面膜，这将会有惊人效果。

睡眠美容第六法

关于双手和手指甲的护理是，先在指甲根部抹维他命E油，然后轻轻按摩，接着再用护手霜按摩双手。
1 v+ K6 t- }- i; |) n' r" E1 N
, b$ e/ G4 m. B& d8 D4 o( f睡眠美容第七法
4 e5 y, U# K# ]3 b9 H! k* E% C
4 N1 b9 C) x7 Y; n$ ]$ t) U睡前用热水泡脚，然后在脚上涂抹乳液，用双手在脚趾、脚底和脚面反复按摩，让双脚很好吸收。

! N3 f8 @: S6 ?  s/ |- v睡眠美容第八法
* N  k6 K5 b! n. g$ S
% u0 J5 n" F- y# A1 R* j5 i睡前伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒种，每只脚只做5次。这样做有助于缓解一天的疲惫，并让你好好睡一觉
0 U, T: {  A- M8 Z
睡眠美容第九法
) {) W% L1 S  G; L: s' l" [
4 S; m; i, y5 P  }$ f- }6 X洗澡后，用润肤露或润肤油按摩全身，再穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣。衣服上的温度会被肌肤彻底吸收，使肌肤更显光滑和富有弹性。

睡眠美容第十法

5 g( ]: k5 Y# c* S容易失眠的人，睡前不妨喝杯牛奶，因为牛奶中所含的成分具有松弛神经之效。

睡眠美容第十一法
4 S1 ]8 t7 _" |! R+ Z8 J! n
每天要有充足的睡眠，不得少于8小时。

/ x* ^% y2 D/ P, U7 {1 R! {6 f9 h# K$ r倘若你能做到以上这些，并持之以恒，过不了多久，你就会为自己的容颜改观而大喜。

清盈

:) :) :) :) :) :) :)

萌萌爱吃巧克力

睡眠确实很重要

yuanyuan8432

谢谢楼主
美容觉是最养颜的

maizi

好方法，常来看看

zq琪

是要注意注意皮肤拉!!!

aletheawong

睡眠确实很重要，但是偶很难做得到。

cicih

我又学习了.谢谢啦

娜拉公主

谢谢楼主的分享了。

冰点雅致

谢谢LZ的分享，让偶们行动起来做的漂亮的MM。