【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

% I0 M$ ?0 c5 q' M% @    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

  F. e5 [( Y- \; o% g# H6 r  m    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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( o6 z1 ]1 Q; X  o" n. O3 P8 j" i; ]一、生活起居预防

& F3 Z* a0 M3 ^& N/ a    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

+ U5 L5 W+ T  b5 x7 H" W    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

, Y) Q3 r5 Z; d! i* c+ y8 _2 }, [    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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2 k  J: t4 @& _) m6 F- `* S' _    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

8 V& M% W+ b5 H. j二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

5 j9 o/ N% x; V0 f$ H; T  m    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

& F1 _3 |* e' P$ Q    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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- Q; L  a! z; K3 F    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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; g. ?' y% i5 E) {! L    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防   L6 v/ V7 b; X  }' E/ R+ _ 6 J1 y4 R0 d" O& }8 m    (一)成人 ' X2 G7 x9 A) b " Q, y2 E' |" h6 s& j    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g / w) D$ B" v1 q& [' q     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; R5 y7 V( `) | , U4 V* g& ^$ U/ i; o* H1 R0 B    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ' i+ |7 R" g4 t6 [+ R' k- B+ `; J! v 7 A2 h' w  f& Q- O# [/ D    功能：解毒清热 % \  s1 L+ Q7 A9 J) ]7 z7 M/ z2 [; U     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。   o/ T( M& f+ u! ?. c4 `, w4 M 3 G$ E  t" m% ^7 y( b" b! p" |6 K    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 C! I/ G& y) @% K7 Q! H    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ' p0 |0 I+ z# q$ @     功能：清热宣肺 . r' V; D/ B' {: N 9 v( n" [) Y4 W5 _& L, Z  j    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 c& @: A) R  I7 N+ [  V ; c! Z, C6 g8 Z5 K* E! y    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g / d7 |! `, j( |* }: M 6 \9 l3 g6 {+ F6 g    功能：健脾化湿 & Z- t: i- P! P: ~' H ! F; s0 W, k" R0 }    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * G! @3 B# a( d9 ?  M4 | ( r. {' N- `; E" ?    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 2 j" T' B: i8 E" a(二)儿童 * j+ D9 u4 q* |; W& r4 E     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 % ]: d. O8 \+ F$ t8 [ ! `  U1 H6 U6 |    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

1 }( J5 f4 l4 |+ w    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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4 G; p6 g9 ^0 q0 P* ^0 N+ y    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

6 @$ g' g: h- Z* T: }/ l  C* M    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
$ N- ~. M  P1 o, E! A有病治病···没病可以强身~~~