【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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* R7 k; k% K# b. [) h% F6 M8 N    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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7 a, u" p+ i3 m0 A* y# a一、生活起居预防
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! T" {7 V0 k) h5 n; `  t    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

( e# g0 @( N" Y4 s5 Y    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

& E) Y1 G. F, J    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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3 _6 x# ]# S( C+ _2 T    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

/ ]7 A6 J4 p+ x9 U! P. O3 D' R    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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" C* s( o) u8 S5 S1 T    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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6 h0 b- l! B0 q( v+ W0 F5 G8 @% v    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 8 z  n! w' v8 Z) T+ ~! m    (一)成人 ; V0 y: f& J" V/ y/ S- h2 T1 J    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 / ~4 J, o( ?# G; i0 _- S    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' t3 f7 g8 b2 W  M. H$ V     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g   u2 C  I* L, @    功能：解毒清热 ) K: ^7 |9 F4 V0 Q     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 6 D; m4 U# L9 \& Z7 q' \; ~( i    功能：清热宣肺 , u( W2 q: f" b8 h    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - Z9 N0 ~  U" \, X# j  ]    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g " y* t  I- z$ b; Q2 {) h# U5 \/ G ) F' b( ]+ H+ B6 Y3 I) Y    功能：健脾化湿 & ?  T) r0 {2 ^6 S9 t     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # A- S2 j5 g6 [     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 5 Q5 e5 s# _$ z* N' A $ e3 @! ^, k" V* z2 e4 C" J    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g " l9 U- ]2 s2 g! J    功能：清热消滞 7 s6 f( P7 V: ?  u0 M 5 C  W: T9 c. C  c; Y+ K2 a5 q- A    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 # O" o- t" v4 Y* j' W8 o7 \     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) r: L8 G# m* r6 K3 i- q

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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5 S1 B3 b  W8 |% [    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

  Z+ c5 f% ]" k+ L9 k1 z    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
+ x# X* H9 T$ w8 |' B0 U; A有病治病···没病可以强身~~~