【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
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8 |* x! o3 \. F! _7 Z    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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. D' @& d! `* `6 z7 l+ i! c二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

* j/ w+ e% ^) p    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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: P- L  j% q8 X( a4 @# y* H    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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4 u2 x. K+ r( J& K- x, u7 V    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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9 _1 t: T7 F) j$ n4 ?1 S    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

  B0 |0 Y1 M% E- O% B/ Q    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 - j/ {  o8 w0 c5 }/ [+ [( u    (一)成人 ; X; O1 F* r7 h" s+ i1 w7 J5 x. _( ^5 Y- S ' x4 W3 I! @; i0 S7 @- _1 _    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ) s3 V1 o  F. N! ~9 ]& I; W. Q0 Q, o - n" H% ?# W+ q. x9 H    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 p, r+ P& H1 w( @& _     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 5 u: {; ^8 W$ j" ~% G* H, ]     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 % o# a9 t! |/ L0 Y7 j% U   ^! [& t9 [+ }$ q9 x, x/ o    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + ^, ]0 |- w! h  i   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ( F2 q% X4 ^4 k+ v2 b. q     功能：清热宣肺 ) c8 C4 Z& [! X# s7 \. X/ Z 5 F- H' |. T- z' `- f    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 8 k) {$ W8 ^" M8 s' k8 y+ m1 d8 ]* a: Q     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ x2 v# t4 Z# x: ]* F * ]- }' T- S2 }3 R% d    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ! P1 ~  ]9 t# m    功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 : c0 ^" c  D* m6 @( a    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 l- z5 G$ R; ^2 o     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 8 E" {( X! q- c* V: [. B4 O     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 " M9 c: Z/ D6 p    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! g( y3 `: h( t+ L5 p. @, c6 L+ N

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

$ p! A' f* C7 D    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

. |: d1 H* j" P    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

% ~* Z, v$ Y9 T/ s    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
7 r) z$ C. z( R4 i* @$ x$ C觉得偶们的中药真的很好哦···
0 _, W) U" i$ Z- c1 x+ v# t有病治病···没病可以强身~~~