【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
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* D7 v; {; A( k2 n    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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# i0 F+ B" I3 e' u    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

/ C& Z+ d7 R9 p" h9 h    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

6 y) Q' ^; n0 ~, L3 A* h二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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: N9 O6 W/ _5 f. ^- N6 G: e( d    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。



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三、药物预防 . l! ~( u- S* V0 z0 s+ F8 j$ @     (一)成人 3 B8 l  u, |% w& q5 I0 l0 o' c     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 r- a& T! m* ]# G7 ~    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g # X. }* M% }1 M - E8 K2 H; K' o# G    功能：解毒清热 % r$ _/ Y! D: R& l5 O% }1 s# Z. l    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。   O* H9 [, m/ H  r    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   I, Y( R5 r! d) H   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 5 h5 G0 f1 [0 o6 e / {' M2 g/ A6 C% V2 k/ l$ g3 c    功能：清热宣肺 6 H# W& |7 S8 y   D) \' w' j" Y! O    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 1 ?: F& T0 ~1 l$ L, j    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % d* s/ t" [, Q7 i  O5 Y. D8 b2 k    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 ! d+ t& b! K" ^: e6 H2 r% m     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . I& o7 t; h7 n3 ^# {     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 , S2 b! }9 K3 ]" q5 V8 {    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 / Q) M+ f6 y7 J; K  t     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 * h+ u3 a, R7 L) J+ G! \) F, Q1 ? # B' f9 Q- W1 t% y. i. Q  O    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 F7 _! U* m- S: Y4 ?( r0 |1 d

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
- _; V" M  d0 X% J- e9 I觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~