【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

4 R: q1 e) i( n    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
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5 v$ O" p; K+ t7 ], i( g' o; q    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

, @6 U9 v3 j3 Z' g3 _% z    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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& J1 ?7 T  x0 L$ v    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

* l. H% H+ h& G4 o5 `3 `% p2 X$ o    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

5 r1 X' b0 }* W6 y- E. h    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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! g# W0 T( N; F9 _6 v    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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8 b9 C0 T8 A' q" X! n    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 0 ?3 M6 Z  C  h4 S5 K/ g8 P3 Q, e    (一)成人 , b  {5 G6 v$ q5 S$ Y ' e: P1 O$ Y, @% ~& z$ k$ G    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ! m# M! E/ k7 T0 P9 |8 X   e) l1 a& ]* f  h    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ( b; @" g2 @7 [' ]     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) W2 ]+ U' _+ v6 Q3 E7 V    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 . v6 [5 J; v% p. S- `0 w4 c7 r) j     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; `$ v1 S9 a" X    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 6 O! S% M7 A* B" X/ ?     功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 9 e# Z& \3 U, a. _% t; a    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 m8 y* p0 R4 v; e1 }. O " F6 R5 p) C6 D    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 0 ^7 y. C* T) D, e( `! H - l& ?0 w. d* ]; i- @& v    功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 3 d( k% b+ N' T1 r    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % y3 F3 F3 D% w2 b) F( \+ h , E" f- \  E; X! h$ K- j0 b    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g " o5 T( T" L& q  P) l     功能：清热消滞 * L  _3 f% }2 b1 D+ V. I     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 9 K3 ?& t, g/ M/ g; c  I7 u , x6 V; }; i/ D; q1 E" d9 M    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

! O& X: ?) J, U( [" S    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

; j2 K1 I4 }: o% v' o7 K    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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( b6 q* |' H* p, f9 R    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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9 e; R# P8 q6 x1 @. p    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

6 n" l+ Q) l, S) M    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~