【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

& J3 t& n+ N' H3 u+ K. f/ k) T% v    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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) n/ a2 |$ Q) K" S, Y3 v    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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3 {  c. e4 H/ {8 d    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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8 X% g$ z& q  Q# I; \! W. Q    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

3 z; f+ z( p8 `& U2 e* `二、饮食预防
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' e7 r& o5 `9 W    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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& x1 _/ D  n; v  v8 d: j* X" k0 @) a- f    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

3 [/ y7 A1 I1 E: o7 F    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

( U4 ^! H- D" a5 b9 t; s3 s    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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$ ]* }. F% j: w7 `' Q- U    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 % H' v7 F: }$ s* r3 X! V ( u; j8 }$ q5 ]1 A" M+ A* y. _9 k    (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 8 s; p7 H. R9 }2 f/ M    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 9 C2 i# G2 v4 q8 G. ]' J     功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 & u  @% B6 Q5 ]) z     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 l* e) z# C7 ]- m# ~ 3 T, l9 x7 t% `+ F7 w   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g : Z( O- V- [# U     功能：清热宣肺 " V5 r/ @; ~) R1 W# k ) c4 e/ e5 O9 y& z4 R' v" }    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 9 N7 f- S8 H# m % N& x4 s& c- Y8 Q    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g & I4 a# D) E2 A    功能：健脾化湿 - o3 R* c4 n$ \5 _0 B    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 % ?" {' `+ G& o3 C4 O ; z- R5 S3 a9 u4 _2 X, S8 y# B    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; `7 w' x3 R* s7 s: E' P" e" [3 @     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 2 ~/ p. }$ o8 u$ b7 ]+ e  \ : P8 \9 j5 L% l% {7 i8 L    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 4 f6 F% M. k# b$ W0 {2 ~    功能：清热消滞 2 t& `4 {' [! P) }    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 3 e$ }7 b2 o3 _ ( R$ o. G# k; ~% ]7 z- n- J$ R4 L    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' F# V; F4 Q' o; j$ r: H* i7 m! D  l, t

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

5 U1 o5 u, X) K" J    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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4 E9 T/ g6 Q! @    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

4 i# r2 ^. Y+ y" r2 T$ C; N    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

5 `9 }, Z2 {  R7 ]- a    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

" a9 L: F0 z3 Y: W/ y    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
+ E' W3 V1 c. M& o% t: @. ]有病治病···没病可以强身~~~