【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

% q8 |* N/ b+ q' f3 ^    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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9 y! l5 v. |3 b! I一、生活起居预防
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1 G0 @& o1 ~7 w% @    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

! \; t' J2 Q& B& r    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

. v4 V7 s; J( I. O2 `& O    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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3 {; c9 M0 i5 L- ?8 o" H二、饮食预防

  _* b8 s+ G1 ?7 k$ }- I) y    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

3 v, [% e, F2 r9 B    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

1 B' ^( r! y/ A) C0 c" `6 Q( L    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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& E/ z" e0 O. f7 n1 ]    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

( W% G* a- v: {1 [/ Y    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

! w  _& n: L% [% M% j    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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0 D" w& @3 ]" M9 t1 N1 [) ]' @. t* s    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。


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三、药物预防     (一)成人 1 y& v: Q1 K4 y6 ?    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 & w- i; m0 ^; A8 `  n" i0 c5 b    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ b( T; U6 f1 _$ p, Q! N6 z     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; |' V/ ^! H& r  m' i3 u    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 4 m, Z" x( Z- H  S+ _ & W/ Y) _5 q5 p2 s; L5 M    功能：清热宣肺 4 H* m9 a7 f5 Z, L6 U    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 : V2 C& [5 U/ [: L. h ( Q4 S% D3 t+ J, r6 n0 M2 `    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   I9 q0 u" I& E, J1 N    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 / h& W) J5 @5 a/ [2 _    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + _" [: k7 R3 i  R+ K* |" M    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 & I9 l# k( s1 j  k) P2 n     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g : m4 x$ U. c7 E0 q6 Z4 R5 W . [# ^% ~3 ?  a, F4 R1 R+ i% S    功能：清热消滞 1 V  H' f5 w8 x" m2 F' g    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ! M# J- t: Z+ i. V     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 a# |5 R8 D9 A0 S7 U " g0 Z' p/ ]4 P; @; m

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

! |. j* @. N& U* G    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~