【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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4 m4 `% U) W- F9 o0 c    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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3 j: `, ?) b3 m. a2 }7 U' s二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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$ S$ B0 C9 U, Z& U+ N) V( o    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

; M1 L* |( x% {$ {8 r    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防     (一)成人 ! z$ u0 s) `. K, ~( e" n9 ?    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 0 I# Z- m% a' u& B ' u7 q3 f* y/ h* c1 s" N2 E  e6 G0 i    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 + I2 e4 h" K1 y$ o0 u    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + \( i/ O( u' n/ S! q% x    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 8 a( M5 x3 i5 w7 l, X" V2 ]5 g 5 e! m8 Q2 w  h( l* _4 f3 E- f  V" C    功能：解毒清热 $ D) Q7 a3 {  S/ q* r4 j2 u    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 / ^. {/ r% I$ ?  S, q    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 " o. W5 ]; U) W# D+ H 4 ?/ L1 L. c" Y4 G. ~2 Y% x   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g : a& c: Q7 `* ?: q3 ^1 V . G3 H/ J3 x0 G% X2 H7 e8 O; Q    功能：清热宣肺 * K- I, N* Q  I    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 " G2 O1 ~+ w4 d. G) X " ~% L- D# j( K  k) j* x    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : c$ ~$ m4 v8 T* w7 q . L0 c" U  `1 C8 A4 ~. R7 Q    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 6 G% E8 C8 e; _& V# Z    功能：健脾化湿 & x; o- t5 H9 i6 b$ H     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 % ~/ M) S! j8 M& c# ~) C : m5 A- b( \" v0 \, V) @" K* A1 T! A    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 : q1 r5 K3 Z% _4 H- \% z    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ; w: ^  z1 t/ n6 k& A/ l! R    功能：清热消滞 ) B) v5 H8 I9 o ' b8 t0 q& B/ ~, h    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 , J0 e6 |: [( \1 x9 _! `     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 g2 ^! v! O$ @# V/ a5 y- d: e . J' \1 j- p% e- V  C

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

5 R8 o9 T1 _( U    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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6 Y, R- O! n. v' e: K3 L8 U    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
3 O6 h3 L4 `: w/ t7 k1 L觉得偶们的中药真的很好哦···
- N. ~  V, ~3 O; V2 J有病治病···没病可以强身~~~