【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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; L$ o; q3 T* y: a    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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# m2 B0 K0 d! v8 f一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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% @: K6 ~4 j8 H. Y; c4 ^二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

3 E+ Q. p! i  @; C$ k% ?0 f: C    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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0 P. w4 X$ j& v1 G1 B% Q  \    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

3 ]* T9 j, L) l* g    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

1 @2 P7 f- c- [    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

7 K& @) W  e# A! N    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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- Y- q- ?; a, C- \' m5 u' l    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 * G& C+ G8 t9 |     (一)成人 7 q5 z7 t* e% J  Z" b% j    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g . I& c1 r5 L( u! c     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 / z) g7 e& U7 ?; s6 w     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , h  w) X) S: V# W% u5 R     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ' a& C6 s+ m1 @& I. U2 S8 e    功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 . C/ x* I; }% I     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + S) ]& A! r1 p& Z& h  a3 G3 ?2 H# s5 V   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 4 W' M! B& r# x; P1 T0 J1 q" r    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 : ~1 m( L/ o; r/ h4 _6 B0 Y% ? $ L$ f4 _+ }2 N0 ?9 I    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; M: f9 I) e. [# P9 C) w7 V8 \    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g / j# z. O- p; ?1 N; Z& \' L; u     功能：健脾化湿 9 T5 f0 T0 `& k- e5 C5 U# f     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 4 F7 z0 s6 F7 W. i( T    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 s! g* R& d8 r" j" E( S& e     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 * i/ `) E+ n6 _/ d(二)儿童 - F) O4 l  x/ K' `     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g . Q; q* l) Y/ r( z+ v/ Q; z) `     功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 & I9 i. T) @% X( V 1 ~8 R1 I2 S4 k) L9 ]" Z! `; `$ o    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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; P9 D4 p/ w/ x) Y6 F& c    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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; t6 W" Z+ _/ g; {& @  \    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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) P0 p( t' l2 u1 C6 k    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

6 N. E% n6 |9 Z7 I4 h( K- q    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
/ H2 _) t& y7 e+ {0 I( T- g有病治病···没病可以强身~~~