【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

' _) b+ r* O. P) L2 d7 o    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

! k$ k6 z$ j/ ^6 i6 t    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

6 z5 t# n& O2 }: y4 a: J    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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8 v$ ]$ E+ w) ?5 R" F    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

+ Z$ D/ k+ U( R" u5 T$ U    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

7 \- D. Y: D! n* G7 Z! L% ]. [    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

' o( `1 |9 s- M  w7 K; J5 A8 x    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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; `: M/ H& K: _* l9 [7 h    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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7 ^& V  s  `7 m/ R1 b6 V5 q& E    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

# y: H* Z8 j9 n) p3 _    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g . y; Y+ l: v/ u     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 . N) j$ P/ V  h3 i/ z0 W( C , }1 Q( h+ X  V/ G( p# C    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 0 A' W. O, j# }1 c9 z, P8 @' ^     功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ) j+ L. W5 f7 }" }( p' o     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 L2 q2 j5 i/ @5 l  W! x   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 9 @9 ~9 P4 S, j2 @6 U1 h     功能：清热宣肺 7 ^2 d. q5 ^: x7 m2 y9 E     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ; z5 |: b+ b$ U& P: Z% e $ z- _) E8 K% ]    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . v# M3 ^  j- j+ r    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 & F$ d# {: Q- a0 X: B  \2 j     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 0 M' n6 Q2 |. Q- X     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 v0 r+ x$ ^, w9 G; S     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 + d7 T: [$ @1 O- S# e5 B5 a     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 / F- U' B4 n: _6 k$ `. E+ k 4 M3 ]& f' R2 Q% U5 j    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ! s4 [2 {) S5 p9 U     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! s. A3 ?! X5 f, i" C

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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+ v$ }4 O8 ]: M- i    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

2 @( D. M1 x3 f    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
* j2 ]# z% Z, V! M( |4 E: J' a觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~