【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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0 M- k/ S  g9 {    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

3 T$ B) d) {- v' ^! b! u一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

6 Z% p1 S; u# w% `    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

# R" I# w: E+ G3 ^+ F( {    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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, c: P, }! k) E; k    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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9 d4 j7 M8 e5 V  M4 V0 n    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

8 B8 K# @2 W( X! z7 p$ P3 |( e    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

& ~8 _3 g. e0 G; {6 I  l$ Y" u    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防     (一)成人 : w: Y* k# D3 R) i. k7 I# k    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g & ?1 n5 H, u' N6 [4 t+ {  }3 @     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 : X" `4 @7 i1 x7 c     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 n/ m7 {3 R+ h. n( p- u! _    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 6 l; F0 K+ T4 Y* I     功能：解毒清热 3 M' r2 M) J. R% G6 A3 r     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 % T9 z- f# j0 B3 H    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' p9 y. o, m2 ]8 h( L& L3 Y/ v    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ; M8 d$ s. \0 @$ H7 G, n  l     功能：清热宣肺 + m  {# Z- ]: x7 `0 e6 J" I    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 & n6 G5 T# D" P& G9 N     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 & Y6 H/ H# T1 r$ M3 ?. h! i     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 $ R& Q' ^! }! U9 }0 [6 Y     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( V5 ^6 |5 }/ U2 w1 _: q     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g " Q5 a$ K5 u$ T& K2 E+ I    功能：清热消滞 , O1 F0 K5 d* [* u- `1 f9 D / P4 H4 }1 F6 Y) z' e& z* e5 m! M    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 9 n' n& S2 @0 [; T) i    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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9 H  }9 D$ r/ K- V    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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( _7 E# h4 K/ n    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

, o% H2 T0 H4 ]2 r9 d9 V    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

$ J" K2 N) |9 E; I    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
( k! O) _0 [# y觉得偶们的中药真的很好哦···
2 q8 F, I$ n- y1 U3 B) g% e# a- u有病治病···没病可以强身~~~