【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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# b! D, e+ }) t! P    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

. O& w' q8 ?- J1 E9 G: P( R: k* R    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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4 M- a* p1 e0 s. p, d    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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8 L! V1 v. G+ @; ?9 [4 s; P$ r    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

  x9 e, q3 c! P0 G0 y) O0 p$ _: U) S7 L    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

8 _$ C$ \+ u: b6 _    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 4 s1 e+ _* L2 k3 E" G    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 Q/ ^6 K2 ]' g     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 & L( T7 l3 h4 T    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 " {) F4 |& }+ H$ b+ E% m" X    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 : `; V) e1 G8 c' Q  `   ?/ m' R" L) j3 _; f& I7 @    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   [5 R5 L0 \7 |5 E  n * V/ @' M3 }; f: t    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g - \: a+ z1 c  y2 S    功能：健脾化湿 4 J3 o3 {' d5 H9 l$ |    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ; [9 Y( c& `$ c     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 ) |) F+ ]9 o" i5 x# M8 c8 y    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g - P3 ^* A7 V" Z) \( @+ {( ?: M' r    功能：清热消滞 & k2 H/ E, k6 l6 ?9 ~! m6 B 3 X1 m( F( q& ?# A& {    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ z$ i/ @( V& ?2 j9 b. ^ . x; P3 K% ^" n9 g% p

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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3 y" K0 ^4 o% H3 x) b    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

) T$ K/ V$ x6 }8 f2 `5 @+ W% E, `, Z    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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& L9 H% k* R! h" J    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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  S! Y2 L% l0 d    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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: o  W+ T  w: t    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
# w  M4 l$ x) C5 q1 d# I5 a! Q觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~