【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

* z( \  k2 y- C& [' ^2 G' s    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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+ u7 I6 s4 B' W. S    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防

) B. F, ^( c) j1 j: p    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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, T9 h2 @3 b. l8 V- `2 a二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

9 z# u1 d4 F  ~& U3 L$ U1 W    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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3 x9 T; u, w6 |% j# f: E5 |0 L    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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% e' D* C/ r: [# G6 {    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

/ w/ {* [# n+ k    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 2 q% B5 h0 c+ a9 ]7 N$ |     (一)成人 7 Z4 w3 X6 r1 y3 W9 U     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g : o% B- v0 d- y9 b* k    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 2 C8 b, _! X6 C+ N% e4 `     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * l5 J* ]" e4 c6 r$ e5 l     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 2 c" I9 J* G1 g; P: q- ~    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 3 `! G# q' Y; a1 Q' ~3 f : x: x6 b0 ?+ A' n: {# t& g9 A    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g . m% x" R) J$ a9 C; G$ W7 |1 [" l- F     功能：清热宣肺 . v$ j# B+ u7 s: A; s. k    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 : D- ^# J! l( n: @; p    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * k% N/ A' ?0 o+ o7 u' t( Q/ w    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 2 ]' w1 ~/ I0 R" J% x6 g% M     功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 8 i8 O* ]8 I4 ?7 m     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * f1 h) t* B, G7 V    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 % ?3 ~) f8 |6 B# d2 Q: m    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 1 ?* p% C$ r" R: e3 ^  d! `( K    功能：清热消滞 , ^) r5 V8 a2 y2 K+ W3 S, ^$ W. i' l     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 7 r, C' ]6 V  i4 c5 C  K6 y: u     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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0 @1 H' _9 w1 _7 }: f    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

$ d4 w# R; ~( d    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

; m) L$ y' D/ a    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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& e9 M  E. o2 A- V0 u    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

* l& ^4 Y! p$ J% f3 m# _. H    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
" y  a  \3 q- W* q觉得偶们的中药真的很好哦···
$ [/ M- ^  }" h* c# }有病治病···没病可以强身~~~