【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

8 P! e5 Y) X0 [' O9 e& v. w* z0 l    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

5 Q* q) U& m6 j; I    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防
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2 s5 i5 V$ ?4 F3 @5 F& m1 Q    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

: c3 \! c* _2 y$ k" F4 c7 F1 Y    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

+ r- e& ~( a8 u7 V    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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+ ?) R; s' a& W& ^/ y! ]    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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6 a; e$ j! x0 P$ m) @二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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2 Z; _1 h( g+ n; Q* c2 V. O7 u    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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6 T& X1 F7 V: C( m    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

) _; p, N. y6 Q    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

1 b! I; C& h* x. C    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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5 x% ]# ]: m6 u2 I* R    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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! p3 L, v/ X: `' u    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。


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三、药物预防     (一)成人 ) A9 h, V6 i  u4 t  R1 ~( U4 D9 {2 ?    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g   i% p1 j7 l3 D0 k     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 & |+ d" [* _3 V% W2 w     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * \8 d7 p  ^& V4 l: F' L4 s+ w* Y7 b. J 3 F+ M1 }; ~3 p& f1 l  A    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 2 s. @; R' P: P) u    功能：解毒清热 2 s- C: j9 f- t0 @     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 $ C* b- {& `+ I! l' W    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! `: h( f5 Q( {! t" D; l * }7 l, w: i" |* [% m   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 2 ]& s2 R  @3 P     功能：清热宣肺 - `/ n& K* U" X  G1 W& M. } ) s" S4 c6 Z- ]* V) h    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - V% K! O# E3 K    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 E1 ^5 W2 x- O5 x, o     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g / w9 ~; h3 ]$ g* S. m & ~+ [3 [. y6 d0 B) P    功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ; g! O9 }% B7 @4 E) R3 P9 ^. a! X ' }5 u9 S- d2 ^& i    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # M2 Z0 @* p9 Q4 ~& L 3 A1 S1 `3 h* n9 ~

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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6 G- U) V% i# I1 U& |    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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( g0 V* |  `6 d8 Q. C+ l! V& x/ ?8 O    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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  R3 j% m8 Z& @9 c& Q    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

5 d' I0 R0 g* K1 r2 z. L    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

8 z$ |6 _7 c' d8 r7 e( J7 M    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
, g4 |& c  t7 m+ C! |+ N觉得偶们的中药真的很好哦···
* b$ p- v1 [( z( e9 O有病治病···没病可以强身~~~