& L. b0 p% b3 W4 k0 K 苁蓉羊肉粥:肉苁蓉15克,羊肉60克,大米100克。先将肉苁蓉和羊肉用水煎,去渣取汁,加入米煮粥,调味服食,适用于阳虚便秘。 O' o. J+ T4 B R 4 A7 Z: T6 o6 {8 f7 s% ]. G 苦瓜汁:苦瓜150克切粒,搅拌成汁,加蜂蜜调服,适合肠燥便秘。 3 j& T4 G4 w/ N 1 j# a* ?; C/ J2 I3 }0 q6 P 胡桃核:胡桃核5个,每晚睡前嚼碎,温水送服。适用于大便干结,喜温畏冷,小便清长者。
养成习惯很重要、" r9 D: P- F4 L9 v- l* B) C) d( X* q. r
每天一早起床空腹喝温水。。。% t1 I. n( V3 u/ f" Y N1 L
晚上睡前按摩肠胃。。就是肚子那块啦。。哈哈。顺。逆各50下啦。。1 H, @7 Y% Z3 n' e" `9 ^
多多吃素菜。。多喝水。。多活动