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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 . j6 C# N9 f' S! T8 M
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。2 _$ J ~$ h) H& \5 ^
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 $ K: v- e# u5 y4 n' H
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。# g) M* L' X' B$ S' b' {
(3)海带可降低血脂
9 V1 @& L0 C* E: l) `' n 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
/ O1 Z1 ?3 |" p$ e- ?2 D+ d: U(4)豆制品促进脂肪代谢 9 L4 p7 V/ J1 U$ I
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
' T+ l7 s& ]! |+ U" v3 o (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 2 ^! K" s% i6 Y3 g
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
2 l5 @- B b$ L+ M' t. t! x (6)白萝卜能促进新陈代谢
$ O7 |5 p# |( D# |+ t( h+ r 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
' _! q- q4 z& C: i- p' }! C" t (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
$ u7 C2 j- J9 X5 w% n/ @ 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
5 B6 i! P+ z) s/ n3 _$ q (8)香菇能明显降低血清胆固醇
% F `! j. b c' h% F( s; c, F! x 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
- A, k! B" a$ l6 _$ H- }. c4 B (9)洋葱降低血压- x5 W% S9 T* q8 w# _* a$ w* q
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。* h7 i* K' z+ u( R2 c: l+ A+ q' f
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
4 d' Y& e" Y' B# \! m 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
; t& f g7 t, p7 ?) u& K(11)大蒜减少血中胆固醇 ' s1 L. r4 P0 g Q8 L1 i
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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5 T2 W d4 s, c) I! M' r0 Y: [另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜