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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 % ~, ?8 M- w& V; b5 T! }% I
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。) n' a: O6 O1 w. H) ]
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 ; j) f/ y" Z: i" g8 U# \
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。4 ]# ?& F; I: Z5 N- `
(3)海带可降低血脂; H: D. }8 Q/ T" a6 ^
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。7 H3 E) p. V0 Z( E' ^
(4)豆制品促进脂肪代谢 . x' N7 U$ x g+ D
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。3 I4 B; W! ^1 k( `6 p: d
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
/ T* a& N# D8 q( |: A, g 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
y6 c% n$ I5 y, J8 R (6)白萝卜能促进新陈代谢 6 Z4 S2 m. v, t) s1 t, i1 ?
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
. r4 ?9 X5 L9 f& X" y (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积$ p9 I0 X2 C8 ]8 I! O
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。( C6 A! A3 e6 ` O2 E7 F9 M( P
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 % |/ T- p$ n; Z2 P
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。! X: y$ C# G6 q' e. y2 k, v- K
(9)洋葱降低血压
: W+ T5 R# X0 \& I9 d }' r3 S 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
# u. U; q H# y7 H4 e4 Z* D$ \: T(10)韭菜能增强胃肠蠕动
J; O- e4 H1 T& j 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
/ m2 h3 z* k: R* U(11)大蒜减少血中胆固醇
1 N3 H( \9 J7 \$ L 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。# j) P5 @* i# G2 y, H# e- K/ G
* Y U7 F- _1 \$ q另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜