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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
* |! I7 e' Q3 ^4 h* n 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。4 S% M; T; q* _) n; u$ k
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 " j) K# k5 t& I4 y$ d& U3 S" ^- g
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
1 J( }" |; e Y h: \$ ~9 ^' S (3)海带可降低血脂
* y' |7 K5 V6 F+ o& N: B 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。1 ~. g" g7 F$ j* H. L: F) P+ t
(4)豆制品促进脂肪代谢
8 B! |$ W1 N0 c: V; Q# X5 a 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
- t% k1 q, W( v# T: G (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 , M( z: Q# d" @: o7 ?' a
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。. S" E* ]$ j$ x3 }8 o! @% J @
(6)白萝卜能促进新陈代谢 j$ V4 {3 R+ d5 [2 d
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。5 s# ~3 b: k; f6 j! {$ w" P
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
' {- z E! b1 f4 [# ]2 K 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。0 l! F V& Z, d; r" N3 F. n
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
" _* T2 u5 v2 G7 }* M 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
4 f( x" j% h* U* n" r, E0 K% M4 ? (9)洋葱降低血压
- B# F3 N) ^. E' h& t7 q 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。6 N2 }! z4 B- Y6 D" v
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 / H( `; z& b( p" t' W" D5 E0 C6 ^
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。# U7 v7 a( [* _, T
(11)大蒜减少血中胆固醇 3 b m4 A* q$ e
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。. u) ^6 ?6 A3 A' M- Y. H3 E
( V1 H3 R# o. B7 U另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜