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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 4 A- j3 w. L9 A
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
& b- p( t; h3 ?0 E1 a(2)胡萝卜富含果胶酸钙 + U9 j; z. b5 `1 B8 O" j
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。3 M3 C, h" g# k; q% F2 r
(3)海带可降低血脂
) P P* a) r0 i7 ]5 } 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
# z. \* O# D3 u" l& L0 C(4)豆制品促进脂肪代谢 1 ~/ B" ]' A& R8 ^! X3 H; e
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
" h2 f$ W: w+ [# J8 Q (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 : o- H) _0 P o5 C. ]6 M+ ]
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
% _% N# \9 K2 U" U1 R2 `9 Y (6)白萝卜能促进新陈代谢 , b! {/ N4 Z* V$ X$ H; `
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
* m* t+ b; ]2 e5 } (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
" K( W" h# D8 t3 x, D X 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。, g$ K3 s& }" N5 K9 J
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 - L9 m. w; h3 ]$ ?& u/ E0 Q
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
; m/ ~8 {$ D2 i# T: i; u( P+ R+ B2 d9 @ (9)洋葱降低血压" ^: I, w; F( L
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。% \: S2 B) t5 ?' S8 b. f" m3 D
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
- G! d3 _5 t" S) K1 V n1 c 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。& _! Z4 I* p2 T: ]; e1 Q8 K8 s
(11)大蒜减少血中胆固醇
: z t6 i! z) V8 P8 x 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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$ X# }3 j! J$ C# j! n另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜