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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
8 Y, o7 t% O4 z0 y0 P) l( o 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。( ^* t, W }$ e
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 ! Y7 \) i( m7 d$ Z
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。/ b3 {. e: g0 E Z0 k1 W3 f
(3)海带可降低血脂
4 {0 j' D' h( X$ }! H- A+ @ 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
/ c1 y0 s" Q1 g! Q: V1 P, B# G(4)豆制品促进脂肪代谢 % R" P. Z7 ]: F4 i
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。# K# T, K0 v* E; S
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 + j8 W, `( z2 o/ ? [" C8 U9 _. j
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
8 B, {) o z' ? (6)白萝卜能促进新陈代谢 ) n/ I: e; P2 J- H0 C v2 u; R
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。 X2 X+ N3 ~# u" ]8 X
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
! v) T* L+ t: L6 Y) {- L* M 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
* B5 g5 t6 x/ q5 I- ~2 R (8)香菇能明显降低血清胆固醇
8 d) q; X. ?$ V: N 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
h1 _) o; l) n+ X (9)洋葱降低血压
' h% C) U6 B/ X$ g4 ]7 R/ E 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
s2 Q% L* @7 }8 o$ T2 S(10)韭菜能增强胃肠蠕动
& m% ]/ @& L- o6 Q3 p. U 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。( d$ ~' j* ^) W7 G
(11)大蒜减少血中胆固醇 : z* Y$ d; A& l4 c" M! M
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜