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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 : O. S5 C. ]" E- Q& r7 S; V8 A
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
# `2 D* J# m* S* g6 d7 d8 ](2)胡萝卜富含果胶酸钙 , b: c; n2 V, v# [) t
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
9 b3 j4 N8 z- a5 Z; d+ b+ o/ K" G( K- a (3)海带可降低血脂; ?8 w, s* ]9 ^/ Y) {
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。; e2 H1 ?3 d" c
(4)豆制品促进脂肪代谢 9 r& b0 A' A$ @% w$ |
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
! o9 O+ j7 [6 L) P0 ?( m5 _ (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
5 k) t$ w6 d C9 v9 b 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。0 P. z9 Q* d1 n' j
(6)白萝卜能促进新陈代谢
0 U3 p/ I+ l; [1 P5 ? 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
8 W- P1 o% }! D- f% Z2 _ (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积8 i4 T$ m3 }4 J, D* W6 ?2 b" T; t" M) Z
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。; u% \6 _. i# K' @1 O$ ~0 i9 ?
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
( ^9 l! M5 s5 k- \' V. a 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。3 E0 L) z" X( {) k, x) @
(9)洋葱降低血压
% N- k) t, G, N5 H' Y 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
" d: |/ R; ?4 T o(10)韭菜能增强胃肠蠕动
S' _* u% l- h6 Y( f! J! H% V8 D 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。, N" _1 P1 \, E) S2 ^
(11)大蒜减少血中胆固醇 8 |! }4 w# y7 j! D( |8 a
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。6 p! @, O# i# [: k( j+ E0 w2 I, Y0 D
, h$ |" v" Q4 b另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜