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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 ! u& M$ F/ _6 y6 Y L
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
1 b; e0 v P, i(2)胡萝卜富含果胶酸钙
u0 Q4 I; O! {* c6 K1 k5 h" O 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
7 r: c$ z/ e& t (3)海带可降低血脂3 o0 ]; ~8 F3 t9 X5 P1 V5 T) X
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
0 M5 V" H& s: p; {" p(4)豆制品促进脂肪代谢 1 z& o) }; o2 Z6 _3 T
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。7 g) k& u, x0 E! J- K# x4 k
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
D0 |9 o1 }/ ~0 g+ h+ U0 `' k1 s 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
E$ _, y2 z1 @0 Y5 e1 B9 H (6)白萝卜能促进新陈代谢
5 T9 g" ?7 N, E2 g2 O 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。+ Y+ Y: z3 v8 C" H
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
; h4 R p5 A# M, k5 r 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。' O0 l3 t) a- ?3 {
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
; Z, w: V# a: L+ k* i 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
! a+ I7 Y; O4 L- ~; G( i4 n (9)洋葱降低血压. g% E9 m9 Z7 @5 I0 F9 S- n, o* S
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。2 g: ?7 v* d0 c7 A: I/ z& n! D
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 . N' r/ Y( c( i- A" |
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
4 x' _8 u* s$ L C3 C(11)大蒜减少血中胆固醇 % X1 C9 H/ ?- v2 ^' E' j- r1 W
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜