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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 2 a- }! K, L; q/ s
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。6 v# c7 a/ t+ `! @9 K
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 . p! `' w0 x/ i$ s
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
' p Z! _) x8 M: @ (3)海带可降低血脂; e' q# b+ R, f! R( D0 v3 G
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。1 g; h- u: C$ t. e0 W7 H
(4)豆制品促进脂肪代谢
& l* \& C0 \; @# J; d" X 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。9 ?% [4 u# ?) P6 u
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 ) l3 ~& E# Y$ ^% H# \* V! s
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
$ [* [, O$ O, \+ x (6)白萝卜能促进新陈代谢
5 _ {% C k O& w6 L2 _. i+ y/ r) j- m 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。; U2 j. B- b3 F2 g7 {
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
- }- Y/ X* N) f# p/ c% Z 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。+ Q, n* j4 `/ N8 L: L
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
/ k2 L L: i( d* @) O% T 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。* V% W! A! j; i/ u9 h
(9)洋葱降低血压
" l) D$ u( \* f 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。( P x6 i) F! X% j
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
# D( B t+ {; h; @: f 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。: ^4 B" X8 U" S! C* Y
(11)大蒜减少血中胆固醇
6 V/ a$ m+ r c/ Y$ I, ^+ B7 | 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。% e) I& \' Z, ]) o5 {( D
7 \' Y9 r5 k' w5 }, E& P& X另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜