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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 D3 v9 C; W, O' u6 ]' p
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。# P) B8 D: |" N+ @" P2 Y6 l9 }
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
& H9 e0 `3 d( \9 e2 { 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。 J4 U& S9 g/ h
(3)海带可降低血脂, _# j7 d, M6 m9 r" g) n8 ]9 _( P
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
0 n$ W4 n* ^, v(4)豆制品促进脂肪代谢
& T$ ~( A! e p5 e 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
. A! e1 _" L+ C1 m) @/ }( u7 r& Y (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 * F& C- x: v2 g! \
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
+ N0 q" n- J* H3 O+ x6 z' m (6)白萝卜能促进新陈代谢
/ G5 F5 ~( j) H1 W C& }0 F 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
# l" Y5 C5 ^& V (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
; j8 {, Q$ c5 p3 e. g" a 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。) K3 k- t1 z! s& _9 F( I/ j
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
" e y. s0 k6 i& P" K1 ? 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
8 c C9 Z- e; d; M) T# K! z' S* Z! R (9)洋葱降低血压
^: F# L: c: S' x6 P3 W 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
+ I1 j4 e, r9 ?7 {(10)韭菜能增强胃肠蠕动
4 {, B5 n, ^( K; D 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。3 [6 M. W0 }( `1 {/ Y
(11)大蒜减少血中胆固醇 ' j f1 Y7 W' j9 k& @; D, K8 {9 a0 f
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。, A, J& O& E4 o. n: L' V4 O
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜