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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 * b% _4 S0 H; y" `) R( m
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
4 z8 |1 G, a; B" v C- T- Q(2)胡萝卜富含果胶酸钙 X9 D! z4 W' _7 T
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
. u8 c1 |7 u; V! v7 Z' E (3)海带可降低血脂. @6 X; k& a$ O4 ~ O$ C) r$ |1 o, k
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。4 ?/ B! y- \7 ^) E( E) H
(4)豆制品促进脂肪代谢 0 K, c6 l7 s: l) m
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。# \# m8 V1 H) @4 P) \
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 ( k, ]: _9 f6 H; S! W7 S
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。2 ? Y5 k# |" y5 G) U0 [: L0 m7 u! k
(6)白萝卜能促进新陈代谢 6 C$ t7 [6 A. f% V' Q: N
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
5 b; \9 D5 y I, a4 R$ E (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
+ `) J7 d3 S" E. ^4 k- o8 Y, f, b 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。7 T* v! r* W2 K8 C
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
2 |' h% N7 b1 x$ w1 M 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
0 A1 s, K# T; C8 Y (9)洋葱降低血压
; T7 C3 h! {: e% |! H 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。3 y. R; t# T7 e% l7 B( M
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 2 \2 G! w: Z3 w4 C8 F. e7 m
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
# W! Z$ W: R8 d8 ?& f& b(11)大蒜减少血中胆固醇
5 B( u5 a9 z. S 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。/ h' t! {0 |% V6 m. S- m
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜