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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 3 z; @7 P0 d% I8 _" I9 Q
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。# ~" y' @ I7 x, }
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 7 H$ j# b# q9 g$ ]- m" L" e! N
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
6 D& f( f' y' ~" X9 } (3)海带可降低血脂# U Q; a* @' C/ @6 \
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。% @; q# Z+ b8 I' l" e% J8 W0 A
(4)豆制品促进脂肪代谢
. G5 F# l% Q/ N3 P; t 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
' A; j. z4 v3 C; |) h (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
6 G# h7 k/ r5 e 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
3 @0 F. E$ m$ R: K* I (6)白萝卜能促进新陈代谢 * b/ u0 ~& X" X( |4 k9 l- q L( R
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。, X; _* G" I, V- t e* I5 B
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
- N) k" x4 J4 r* ?5 s; Y4 _ 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。1 B& C6 o* P* j* K- ~2 p
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
+ l0 H8 q6 J* ?; W* S 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
9 L% n7 C/ M# S( r (9)洋葱降低血压) {3 q( M3 a ] j, ~9 Q
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
$ ^ _; B% }7 `/ b- ]1 C1 K(10)韭菜能增强胃肠蠕动 # i% _5 A# _$ a( @
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。3 W0 q7 p6 f: f( ?3 w
(11)大蒜减少血中胆固醇 . Y# r1 b3 U% n$ v/ o5 R, x' c3 b
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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$ U3 t$ ]2 t, x; M% Y另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜