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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
/ F4 Y9 a& t: b) x$ Z$ d 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。9 p7 C8 E$ D5 o) E9 ]* l
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
# c1 L+ B: S& Q- d 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
! f! ~+ q! _3 |. g7 `7 O+ P (3)海带可降低血脂
; g, S) }, n0 ], s5 f 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。9 b; J4 S5 J5 A: ]7 C; O |
(4)豆制品促进脂肪代谢
6 r, {4 ^) s8 [ 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
/ a9 C4 {! B, j6 c" f9 n' @ (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
) a8 g) l8 u C8 C: ~/ ^7 e 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
; k' e ~1 z6 c* |. R% l# Q( g (6)白萝卜能促进新陈代谢
- R' I& k0 q# V# n 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。1 o4 h1 `- ^! y/ I& m& S
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积, J& ~& K+ J& y: o. ^
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
: T& ~1 \3 P2 K* y. `% ] (8)香菇能明显降低血清胆固醇 ) V! s. N; {2 t" Z
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。$ \: W! [3 l( P( ?9 W
(9)洋葱降低血压
5 L" n) k! ~6 o }* g 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
# h- G3 ], |( P$ i2 m7 [; r(10)韭菜能增强胃肠蠕动 & Z! S. v& @/ R2 G3 \0 w3 V, y
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
2 X$ @9 F o" @. E$ d! Z(11)大蒜减少血中胆固醇 3 ]( G5 V& I' k' V' F8 f) y$ x9 ?
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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9 X5 N' q& s9 K; e$ ^/ g另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜