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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 6 P' I* v1 H- D9 F
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
1 B& H& r; J$ s6 N0 p! ~(2)胡萝卜富含果胶酸钙 3 [& B) P+ V4 d% n0 \! f
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
9 T4 U! z* p7 x3 u9 ]% \ (3)海带可降低血脂
6 p( E0 s4 ~# e* U7 K) J 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。, H2 A8 Y5 i. X, l: X
(4)豆制品促进脂肪代谢 $ y1 G4 q* w2 j% q `# D9 S
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
; w& J6 S( E. V' B2 O7 Z (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 * S1 w1 K9 p# c8 v/ X
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。! u: {, Y. [0 c
(6)白萝卜能促进新陈代谢 $ Q% [* u+ {4 G. f4 _
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。* y! Z$ H( o" |- X/ T/ S ?* F7 [
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
- w2 L' q0 A1 M- g/ [ l2 W0 v" m 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。2 {3 q1 y$ G- @# E, b) z9 ]
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 ! V6 {& I4 R* f# c
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
o* ~. n m" l( P (9)洋葱降低血压
0 i6 }2 v# e8 R7 L8 U) `& v 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。& s7 d" B- Q: `& u, o
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
5 S2 F( b) v' `' j e 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
5 S4 e7 K+ ^( f5 }" h- J/ D(11)大蒜减少血中胆固醇
% E5 Q9 ^ m7 w. H; f: f 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。4 p5 {; ]: O! u, j2 \; l! w+ M# Q
9 k6 w& M) ~4 E2 e% }# h0 u7 F另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜