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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 1 X4 g# }3 F+ U# u7 ]. T& p
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。( K+ N: f2 l0 _
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
- i. t5 S2 P4 ~5 F+ j V 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
% a3 o$ s8 m% {, J2 `1 S (3)海带可降低血脂5 _. F8 V N9 X7 v9 s) f
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。# `5 x/ {: V% s3 N& c8 W
(4)豆制品促进脂肪代谢 . o' r% j5 Q7 o7 L% ]
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。/ j6 }* Z* Z" I) ?) v: h
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 ) i9 n3 C5 c# L+ w# q! q; d1 f
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
* M; W) S& T+ E' D4 c' w (6)白萝卜能促进新陈代谢
( t. W; f& o( B) I, ~& [, C 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
; f) r: e- B0 n- V$ q (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积& \! h4 S- t6 ]) d* Y
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
; ]' L0 T' N% `$ Z( e# w; F (8)香菇能明显降低血清胆固醇
, P% S# J, `' ?2 b/ N1 K& B1 G6 Z 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
$ f1 b @' ^, N- @- u (9)洋葱降低血压, O2 F( o1 ^% N- {7 w
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
6 ^9 e( T7 R: B( m: g- I. }# D! m(10)韭菜能增强胃肠蠕动 8 I) |8 |8 K9 D ?
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
5 u3 ]9 }. p2 |(11)大蒜减少血中胆固醇 5 g2 z. ?2 w, d0 Y7 L5 m/ p
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。0 q! e7 @! a6 ]1 X1 C
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜