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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  1 _+ g9 R7 h5 Z
（1）吹气球
. _$ o, r N8 X; R. O% y/ T# X3 D, O 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。6 M3 B) X8 q- O. z1 I
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。2 q& L+ [% s" B2 L. e8 Z
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（2）游泳 " D% B2 V) O/ s# M) g
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
' [ ]0 D& V- }' J" \ 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。. s- @9 @: L9 n2 m# |
; L; p, T0 }5 m% \4 w* [* h（3）吃纳豆
# C; f( T4 Q( e N, f" g 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
: A3 f8 X/ X) M, `$ e% u+ m/ Y 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。+ {) T+ L& ?' {0 \( g* p
. Y5 ?- x# w% a2 \ (4 )吃青木瓜* g: o$ E0 }$ j( w" Y+ d4 R
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。- m- l% H* Y7 F3 c; Y/ M
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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, Y3 ]5 h. ^' U(5)喝酸奶
1 Z- l% i; t5 c$ k5 S- i) l 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。5 b% J6 c7 t6 U* r5 K1 z
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素 ) v. H+ ^5 S) O, d# |
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。: N; o3 s0 m0 P
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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- h0 \) j2 v E: w$ }9 Y(7)补充胶原蛋白 " M0 u: F5 `. j& t$ n1 t( _
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
& A" ~5 m6 k/ C7 D+ ]1 N! }* X 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
