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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 0 h/ E# i) L* `. x8 X0 a
3 g) L' N6 [% ~5 f7 f3 w0 W0 q为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
3 r* }5 c7 j. E （1）吹气球
) }9 w2 n- W0 p& [ 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。1 s6 M% O/ w1 _4 J
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳
1 v& Q, \* t1 \6 g1 s5 l, q 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。* E" y: v( }- d5 A! Z
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。( P5 o q5 ?$ u2 k
! O7 g( J3 H! i4 H- M) L. K$ L' m. O（3）吃纳豆 6 K& `: P* u( L7 ]6 M- q/ K$ B' c1 Q
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
$ l# ^1 v1 ^% d. L: y% ~ f9 E- k, V 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。. e6 v: u' O4 {3 |
( ~0 p$ h9 g9 m' S ] (4 )吃青木瓜
) f0 s, L1 G, o% C 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
. l9 ]2 j1 x$ \' i; p! Q 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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9 z+ E6 F2 q9 e! s! c(5)喝酸奶
$ U6 O; w- u/ B* U7 z% F/ V 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。& ]; r/ T+ `& H8 x, }
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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; f' Q2 N+ P6 t( ](6)服用维生素
' W6 u; V3 ~5 H5 \1 Y- `6 \8 _ 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
1 f, F9 f. y- o0 Y% M 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。0 ]2 `1 R3 X) ]# a) h. y5 R7 M
+ k' P3 T$ {- d: y: a% {(7)补充胶原蛋白
6 L( I0 {# q3 f& T5 e; ?: w 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
7 J9 n. I6 l% B+ o" E5 N# W+ B 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
