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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 V" L2 U: G* B0 |) E% k* }0 b; O/ l
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  3 Z7 z- p. A. a, h' k4 [
（1）吹气球2 o/ b# r% l+ F
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。6 [( Y* l4 C. g# D [
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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) O2 `! E. Y( g% ~+ D0 _（2）游泳
! [* D' W1 B8 i1 H 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。4 o5 a n/ X0 H! {* j
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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, g% [: w* X; j9 h1 ~; Z/ p7 T5 V* q（3）吃纳豆
4 Y0 l# U2 ]7 u: ?! }$ r# Y8 L 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
* u! z7 k# |, M5 t+ W 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。, m' H3 q6 K e1 q, t5 p
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(4 )吃青木瓜
5 S1 E( M' q1 G% y8 X! E 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
' o3 m. K4 d9 H, U: k 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶
3 K, A; D, e& G; a4 J 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。2 a( d$ z1 Y" C; l5 Z* t
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。$ ^" {5 y4 G' b+ p; k
3 k& }# q. H6 k. }5 p% `' j8 v(6)服用维生素 % G0 X T2 | I5 z
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
$ S7 ]1 T, F, t4 `- k 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白 : Q; @6 A& b0 s- R: {$ M
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
/ B. z1 N# u2 | 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
