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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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8 ]: f( Y/ Z8 C0 E为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
& [8 F2 ]8 f) n% @+ i3 [5 X （1）吹气球2 S! I" x( L' m- B0 q; V
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。! o% w/ K" n2 @, C2 S% M/ y% o4 N
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳
2 `; ]4 n! C$ N 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。4 G% p& U) P; E
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆
) b+ [/ n F. T( s& w4 s, r 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。" D; W' F) \% t1 A" i+ g# B7 O
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜) k% ]/ Q; N1 h- W8 v8 G1 ^& \- z1 [5 o
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。: r) E9 q6 i4 Y" p3 H. ^% A+ z
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。$ |# g6 e1 R9 e, I1 u
# I: C: f( q! C1 F' U: {- x* B(5)喝酸奶 : l( |. |3 x- p% n
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
6 v% I# ]4 t w- a, ? 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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, Z9 A# K% q9 r$ O( `& d. d(6)服用维生素
1 g, d, S2 i, V8 {* N ` 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
1 g# q3 K7 I! }9 y5 \ 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白
2 M7 M1 X0 q2 N2 D8 G5 }6 K 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
* T* y8 t" \ V4 K4 B 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
