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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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+ p' R: S" N2 X* V9 g9 {; M为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  % u1 G8 h7 [# b# C! M
（1）吹气球8 B' U0 l' |! z0 d) `7 _
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
8 h0 h$ M1 m0 I, _+ \ 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。, \6 L* h* h* \/ ]) T" ~. r
: F' | |: l7 T) q; X8 u; t（2）游泳 3 t. Q5 A, k% E) u
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。3 q0 z9 z. f% `) S/ }3 {
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。8 E9 A( }( |% q
8 m0 o5 q+ O2 j0 N) Q（3）吃纳豆 8 ]' S8 R& M }4 y/ Q
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
1 J4 U4 e1 w8 I 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。' o; [+ A/ ~/ |) Z. Z# o2 D! X
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(4 )吃青木瓜
% x" R$ _9 k. m B1 f4 o1 p 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。9 Y7 `9 ]; K8 z, L
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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- a& E. L& o# x# c |- E: D(5)喝酸奶 + e* {& o* F! l! |) G, w" [! e
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
: f: V3 c: g8 y* y ^ 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。+ h9 q) H; q: C3 v
+ x q8 @$ T7 q0 \( A(6)服用维生素
( _! {4 c* V; k 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。, j6 U! O2 l$ h3 W
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。) M8 h/ u" w* Q3 L% G. J) S
# m' \, M# A9 p9 C2 z(7)补充胶原蛋白 e! s9 W1 A) i$ @! F) r
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。$ Z3 q5 J h: v
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
