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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 ; O5 h+ _5 a3 C% \
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
! B4 _# N8 F1 {& t& B8 r' ? （1）吹气球+ r8 `0 F6 V* G# J: N
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。) [# G1 H! S, }* l# {
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳 / o, u( m7 L* j, c
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
, Q0 [7 | n* R2 O! k1 U9 w( B: F) S: p 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。- G5 L7 B7 R9 G# i% ?
' Y. y2 w( B% f（3）吃纳豆 0 ]/ C2 O5 K0 [1 X0 h
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。+ ~: I7 y8 k4 A: N& ?9 \
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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# J7 \3 Q$ f; P5 z (4 )吃青木瓜5 K! n5 A0 N/ ^9 ]+ l0 z. q
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
2 v" ?* [; V: Q c: g+ ~. c( B 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。) |' S; P7 L) ?% Q% B
* _4 b8 f V+ X5 C) N% j(5)喝酸奶 + @6 ^) H S$ ?' H
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
- }" Y# D2 I9 N 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。3 w% M5 h: N( o0 m( Q9 X
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(6)服用维生素 ( k. y0 t+ j" D% N, Y( a7 \/ K* u
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。" \7 Z c5 F5 U* m. b
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白
0 u8 i+ c; Q: O! Y 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
% B: a* {7 ?7 f. f9 Z- e 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
