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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 7 G" z+ y; a# r4 F
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为了抹去岁月的痕迹,保住优美的胸部曲线,一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 % R9 l. T8 l/ Q" }; u# m! ?
(1)吹气球
7 F, f4 Q: j" v% D 实施方法:先准备好一个大气球,每日3次地吹它,每次吹气球前先做深呼吸,再尽力呼气,吹5-10遍,以后逐渐加大吹气量,以不吹破气球为标准。
3 e- n7 G6 j; u( N 作用原理:吹气球需要深呼吸,能增加人的肺活量,促进新陈代谢,消耗能量和脂肪,起到瘦身作用。同时,深呼吸也是一种扩胸运动,能锻炼胸肌,让胸部坚挺。8 v+ k! `4 K$ m: r4 X9 r; d% ~
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(2)游泳 4 D5 {; ~, O+ D0 w4 l& ~/ A3 W+ S9 F& d
实施方法:游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次,对乳房的健美确实是大有益处。
# k2 n2 Z* d, S+ Z' [; E: [. z 作用原理:水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼,胸肌也会格外发达。6 a/ }$ `4 X/ ?' K% f
8 R9 R8 G3 G" S, v0 e(3)吃纳豆 ' P1 d. ]. E6 D
实施方法:在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用,同时加入一些辛香佐料,比如辣椒、咖喱,可使瘦身效果加倍。
2 U% _1 U% Y" T9 w( x' I 作用原理:纳豆含丰富的钾,营养价值很高,除了对丰胸有帮助外,用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题,而摄入的热量则大大降低。
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& a* ^2 ^: w$ v& B- J$ K (4 )吃青木瓜" g( A4 v3 L6 }" U4 Z
实施方法:用青木瓜炖排骨,是最经典的青木瓜丰胸汤式。# c* b2 K5 C+ p. ?! D% h% p
作用原理:青木瓜内含大量木瓜酵素,可分解蛋白质、糖类,还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益,刺激女性荷尔蒙分泌,乳腺畅通,达到丰胸的目的。
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8 q* I( `9 t5 b: Z2 M2 x( M(5)喝酸奶
9 z3 Q; m# [3 i( Y( } 实施方法:每天饮用2-3次250ml的酸奶,减少肉类食物的摄取。. i. C0 s; \6 T% \
作用原理:酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果,同时它含有丰富的蛋白质,对胸部保健效果不错。. f ^* r/ t6 w& I( A
t+ _; s: p0 U4 K' R' e# ] i: L(6)服用维生素
% L3 ?, y% [3 S- |- \ 实施方法:每日进食含维生素E及维生素B族的食物,如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等,或者每日服用维生素丸。% I' E+ L- B% a$ D( O6 z2 B# L
作用原理:激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用,维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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" X( v" F; y( g4 a- n(7)补充胶原蛋白
+ }5 O7 m" n' q5 n& E9 U) S; y3 P 实施方法:多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物,或服用专门提炼出来的胶原蛋白。$ J8 R8 O7 T+ o" z" y9 R; A
作用原理:猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白,可以营养乳房,也不会因此增肥。 |
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