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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
2 J4 C8 y' \7 v. n9 }! \ （1）吹气球
, x! e: g+ Y4 G! \. u; `, W# z2 W 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
/ D1 F, V6 t. G 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳 0 [# g/ F6 a: Y) ~( P
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
4 R1 z' I5 w. B; I- P4 E9 `& J 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。 v E, w' k/ N* {
J8 B9 \' w' Z& m9 o6 A ^（3）吃纳豆
1 X! p- |) [$ P9 y" U 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。6 t3 X* M' p2 P! ` O* ?
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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6 x5 W* b+ S* \% Y \* b (4 )吃青木瓜- p' Q/ G$ y5 C* F) V
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。7 l% x$ S& k/ G6 t3 i0 H K
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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5 r8 I: P' P8 d& j9 e, E(5)喝酸奶 9 a. @4 l% f7 A. w1 k3 Z
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。' \. Q0 Y% X: y
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。9 R, A/ s/ B, ^9 j1 x
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(6)服用维生素 # S; d. `9 D8 n# X& K
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
& d, Q9 b2 n2 o8 ]: |. | 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。( {& Z+ _# a7 _1 b% ~
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(7)补充胶原蛋白 ( x4 Y, @$ s( G7 j f; ^/ s+ ]
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。$ g; z1 a; j$ H D p9 E8 s8 g
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
