|
|
本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 / p' t3 T3 R) s% _4 m8 A) g5 i
3 A. d9 i( h1 F5 e0 U$ q为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
5 W+ p' |; f2 _; h- z9 W （1）吹气球' W5 d0 h! H3 i
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
/ D7 ]3 [6 G' [' D" m! ]( A! e 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
6 Q2 l: b4 n; G! u
) l% X: A% l+ O- x+ `（2）游泳 8 l7 ]2 _* Q- m- O3 h$ k$ i
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
# O3 g; E4 W. x 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。0 B- O. k* I4 W r
 ' s6 @. D) n" G, C: f* M3 Y4 }
（3）吃纳豆
9 b9 P7 n3 h4 _5 W" C2 t% r) c 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。% D# o5 J: w! {" g) M) J' ]! O
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
1 v" g+ |1 f1 Y1 R& }. K' | Q2 j' b7 h- {6 z' G* A1 M
(4 )吃青木瓜
# |# Y) c. p1 O. v: n2 [ 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。" H* O, b( z) P6 g' F6 X* V
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
. ~! G& E: _5 Y; S
. d( Q3 s( Z2 U0 d(5)喝酸奶
" ^! K0 j' U$ x 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。$ o! ]0 O' [2 F% U6 B6 [7 K+ x
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
2 h0 }; n, _* z- d 8 t* T, F2 Z8 r/ q2 L: ~
(6)服用维生素 1 P8 R) e+ Z; w
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
* Q9 s x* j& E5 i 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。* `# V+ _* P' v' m
, X$ Y& P& X5 {(7)补充胶原蛋白 + Z2 U- }) G" B4 e, r
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
4 l* T5 r( g3 T5 ^; |7 Z0 S4 o 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
方法都蛮简单滴哦```
