|
|
本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
9 l" x6 {" P: P6 s' Z
3 J4 Z5 p: f% b6 ~ C为了抹去岁月的痕迹,保住优美的胸部曲线,一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 , b" Z; Z2 E8 v3 [$ P/ n/ {/ O
(1)吹气球% s' z' U1 o) y6 f4 P! |
实施方法:先准备好一个大气球,每日3次地吹它,每次吹气球前先做深呼吸,再尽力呼气,吹5-10遍,以后逐渐加大吹气量,以不吹破气球为标准。& q( s( _- b! }: t) R
作用原理:吹气球需要深呼吸,能增加人的肺活量,促进新陈代谢,消耗能量和脂肪,起到瘦身作用。同时,深呼吸也是一种扩胸运动,能锻炼胸肌,让胸部坚挺。
, V) X0 ^6 u& h4 S) D& U
1 T) P/ G# B! i0 c, ^(2)游泳 ( q2 `: w2 c p2 w/ u
实施方法:游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次,对乳房的健美确实是大有益处。5 a& ] B6 G' H$ P- {. ]% j
作用原理:水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼,胸肌也会格外发达。# t$ f( T7 c E: b
% p2 m3 j& y: c# l- A; ^/ |% J1 B
(3)吃纳豆
: {9 m A2 z1 m- `# k 实施方法:在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用,同时加入一些辛香佐料,比如辣椒、咖喱,可使瘦身效果加倍。) n N) H( g* V; g( U
作用原理:纳豆含丰富的钾,营养价值很高,除了对丰胸有帮助外,用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题,而摄入的热量则大大降低。
4 b7 ?' m/ \+ [6 {. L: Z3 u+ s 4 l! I- I) f$ ?/ I- Q
(4 )吃青木瓜
! b) [$ ] b! y8 K0 t, m6 n; d( ] 实施方法:用青木瓜炖排骨,是最经典的青木瓜丰胸汤式。
. q# y% F. C+ C# [8 G# |8 n" Y 作用原理:青木瓜内含大量木瓜酵素,可分解蛋白质、糖类,还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益,刺激女性荷尔蒙分泌,乳腺畅通,达到丰胸的目的。/ c$ X4 Z' L, Z. m' `- b+ s
* t* ~) X4 I1 m3 ~9 T( | _/ S
(5)喝酸奶
6 C$ u1 o. D; L% ]* A& { 实施方法:每天饮用2-3次250ml的酸奶,减少肉类食物的摄取。
A% O0 t. A5 v! s* x 作用原理:酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果,同时它含有丰富的蛋白质,对胸部保健效果不错。
" c) ~2 H4 s0 C; O Z2 [( ?% g9 W6 y8 c3 q
(6)服用维生素 1 w i/ @7 F9 q2 S2 ]. a8 {6 l
实施方法:每日进食含维生素E及维生素B族的食物,如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等,或者每日服用维生素丸。9 s8 J) K8 @/ X; z
作用原理:激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用,维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
N% e/ R* ~& r$ R; | ( a( g; S* q" G; Y# W' G9 ~
(7)补充胶原蛋白
" u. X5 x2 ~; i- ]$ B" h 实施方法:多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物,或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
, `0 ^1 w( G, K3 [4 N5 ^: } 作用原理:猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白,可以营养乳房,也不会因此增肥。 |
|