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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 ' u7 I2 D6 u2 z/ z5 H4 Q
5 w' U- c5 m2 y为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  & @5 c) f% T: i" c4 c" z
（1）吹气球
N! G9 Z- j6 f2 p' p# w" L 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
- B& m8 f7 x/ P' d7 r 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。, O+ r) W2 c# x6 E# `: d" C/ M
2 n l- a' r6 a) \1 U _% h（2）游泳 # N$ m+ M6 W: ]0 _
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
" w$ Q% y; T* p; {- s' N 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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) ?# P. d# I* a8 p Z/ y8 ]* q（3）吃纳豆 " e4 z T# a: A4 h6 e8 \" U5 Y+ s- H
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。: X* ~' L. k. e7 V" s. r
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。$ x/ a3 d0 I3 Z9 n3 S' ?
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(4 )吃青木瓜
. M1 O7 M: |$ F: ?) s: ^$ R 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
% V8 S4 p! R6 G 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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. J6 G _3 J2 g3 L(5)喝酸奶 6 b. D! b& b" I7 x$ ~
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
3 \/ c/ w \ `1 p8 ] 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素 , B" X" |3 _8 C1 \" r
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。9 ~" k3 G$ w3 S$ Z1 K8 O, E
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。% C! s; _' ]3 F/ Y
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(7)补充胶原蛋白
r0 e& n. R4 U3 u, n1 R0 t 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
% t& o( P, N2 Y) g* [7 V 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
