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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  - C. `# S$ n. ~; a8 J" C z! x, N
（1）吹气球$ e4 k& D) {$ _+ {7 u
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。2 b" D! j# x* P" b
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳
1 C8 w' {3 `& `/ } Z6 w9 G 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。( w% C6 C; d. I8 `8 k
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆 ( q. F3 A$ D( S5 w/ i, F1 ]: {7 a
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
- Y& V" j/ n0 S$ Q) z( z 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。% h2 Q8 P, ^7 p
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(4 )吃青木瓜, P* ~- I" }8 t& {* i/ [2 Z
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
" _4 i# ?6 G5 W7 ^ 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。- l& [. |1 X5 ^3 @
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(5)喝酸奶
^8 m* Y5 `) x) r# V& y9 W 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
" x5 h* s/ `2 e 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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9 r( J6 k* m0 }$ d4 U6 R- g+ ](6)服用维生素 5 a7 Q) B4 \' R9 Z
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
' a6 a5 n+ k, e! S* p 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。) m- b1 v+ v2 O9 S8 f
$ o& O' o p% V' X(7)补充胶原蛋白 , u3 L% z& `9 ~2 l+ d, L
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
7 v+ P# g! \* w5 { 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
