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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 : X: B4 S! T, e ?: _; i0 U1 K5 F
* ?" ^8 P2 z- T4 N/ l2 Q9 H为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
: p9 u, w) a# K8 ~; g: W （1）吹气球
1 o& Z, L' \8 M6 [" d9 ~( X9 j 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。9 B# w) Y4 K# A! [4 r
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。: m. N3 q ]( _- {6 Z
8 ^4 |# r0 u+ c5 @( q3 Y$ x2 }! G（2）游泳 ! h# d* D0 j: k8 `
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
) l! S. B! z# [- V 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。6 X, l2 \2 ?& w3 n T- J/ ^7 x4 l; g
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（3）吃纳豆 * M) a1 d4 g, B7 L/ O! A
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
3 L3 {% P2 x5 D' x# f0 F2 S 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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! n h2 M+ q9 n9 v1 Z* ?, k) h! d (4 )吃青木瓜5 Q/ @, ?# B. t8 y5 q. |# ?9 \$ O
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
5 C0 u. Z0 _6 d& E 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。: s- o9 A8 H) n7 ]. b
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(5)喝酸奶
: v2 a7 j- W8 s8 |( G& T( R 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
: q3 X2 r5 F9 l0 u1 E1 Y 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。2 K$ h( c! i7 T/ j
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(6)服用维生素 . q J- ?% _+ R9 J- ?- L' C
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。% x& R! I7 w4 z* m) P# Y& p
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白 ( y5 _) a( A; C8 k5 M
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。# |3 j( \; S1 k, o- R
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
