【08.06.13】窝在家用家具减肥更胜健身房

夯夯

    对于很多爱美的女孩而言，大腿是最难减掉多余脂肪的部位之一，如果锻炼方法不得当，还可能适得其反，让大腿越变越粗。重新恢复修长笔直的双腿，是很多女孩的梦想。让我们一起跟着专业健身教练，来实现追求完美身材的梦想吧。
[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008872.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
! k; l4 L  O6 Q" o$ H; E8 p6 [动作一：
3 M, N: u$ M/ f+ r* y
　　站姿，两脚分开一前一后，然后双腿屈膝，再站起来，重复20次以上。

! a; m$ b. f7 F: q: F/ D8 R[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008873.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
动作二：

　　站姿，把其中一条腿放在鞋柜上，侧身，用相反方向的手去抓放在鞋柜上的脚，可帮助修饰大腿内侧的肌肉线条。
; Z+ p8 t6 o6 N8 l+ A
[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008874.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
动作三：
; p  D+ G! D$ s0 Y
　　站姿，把其中一条腿放在鞋柜上，身体往下压，坚持30秒以上，经常坚持对塑造大腿后侧的线条有帮助。

5 ?9 Z8 b9 X" E8 c[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008875.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
1 o' B0 O9 d$ j' i0 d7 J6 J动作四：
$ y/ t) B2 q/ z0 G; j. t
! ~9 j+ Q5 C8 C- c1 F0 X) m& k" e( u　　站姿，把腿打开，膝盖往两侧，重复做蹲起的动作，坚持20次以上对想减大腿内侧脂肪有帮助。
) |. q- Q7 B# H$ G; \- _# c+ a这个动作似乎不怎么雅观，为了减肥豁出去了。要是亲们锻炼把鞋柜之类的压坏了，可千万不能怪我啊，一定轻拿轻放。注意，一定注意阿！
' p$ K1 y0 C3 V' `# L3 p* N7 Q# S# K
[ 本帖最后由 夯夯 于 2008-6-13 14:57 编辑 ]

yuanyuan8432

谢谢
8 |0 N! U9 x* k4 w今晚开始试试

海鸥

LZ谢谢,象你这样有图片,让人更加容易看懂