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【08.06.13】窝在家用家具减肥更胜健身房

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发表于 2008-6-13 14:53 | 显示全部楼层 |阅读模式
    对于很多爱美的女孩而言,大腿是最难减掉多余脂肪的部位之一,如果锻炼方法不得当,还可能适得其反,让大腿越变越粗。重新恢复修长笔直的双腿,是很多女孩的梦想。让我们一起跟着专业健身教练,来实现追求完美身材的梦想吧。
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动作一: 2 `6 ?. a4 T: ?0 W- I
6 E) l9 e7 ]- ~" N3 t/ w4 g9 t
  站姿,两脚分开一前一后,然后双腿屈膝,再站起来,重复20次以上。 ; c; T. @3 w( D2 P
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动作二:
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2 W8 U- O+ M7 e8 A3 v7 O+ S  站姿,把其中一条腿放在柜上,侧身,用相反方向的手去抓放在鞋柜上的脚,可帮助修饰大腿内侧的肌肉线条* ^6 V5 |3 R# {5 ]0 O" i- V
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[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008874.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]2 F) l# E; E& n, s# A# S- F0 s: u
动作三:
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4 D; T1 z- _) C# o8 _$ ~3 O  站姿,把其中一条腿放在鞋柜上,身体往下压,坚持30秒以上,经常坚持对塑造大腿后侧的线条有帮助。0 W" `! m7 j6 z9 o; q- Z: w$ d
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[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008875.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]( V+ j% e  _" }3 r6 A0 G, B0 f
动作四: & X7 f$ ~/ B: @: C  S& G& H# x$ U
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  站姿,把腿打开,膝盖往两侧,重复做蹲起的动作,坚持20次以上对想减大腿内侧脂肪有帮助。2 i8 {  q3 d) y4 I( b. ~; ]
这个动作似乎不怎么雅观,为了减肥豁出去了。要是亲们锻炼把鞋柜之类的压坏了,可千万不能怪我啊,一定轻拿轻放。注意,一定注意阿!
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[ 本帖最后由 夯夯 于 2008-6-13 14:57 编辑 ]
发表于 2008-6-14 14:26 | 显示全部楼层
谢谢
* x5 W( E) M3 u% U今晚开始试试
发表于 2008-7-11 12:13 | 显示全部楼层

TIK

LZ谢谢,象你这样有图片,让人更加容易看懂
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