杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 27280|回复: 1

【08.06.14】养肺美容哦

[复制链接]
发表于 2008-6-14 12:20 | 显示全部楼层 |阅读模式
肺主皮毛,养肺就是养颜!  D8 y* t9 _8 O$ h
7 R- u& s2 _3 A5 d* U
喝水益肺1 p; A9 Z& E  f
    每天至少要比其他季节多喝水500毫升以上,以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。也可直接从呼吸道“摄”入水分。方法很简单:将热水倒入茶杯中,用鼻子对准茶杯吸入,每次10分钟左右,早晚各一次即够。还要注意洗澡,因为皮毛为肺的屏障,秋燥最易伤皮,进而伤肺。
" W' M; b4 m$ ~4 ?$ f  食粥养肺! Z. W( u5 B2 \: ~& E* d7 a4 b
    进入秋天后,一日三餐的食物宜以养阴生津之品为主,如芝麻、蜂蜜、梨、莲子、银耳、葡萄、萝卜、蔬菜等柔润食物,少吃辛辣燥热之品,必要时可服补品,但应清补,不可大补。1 T- s2 q: E1 U- T3 r
  常笑宣肺
: ?9 y, J, \; v) V+ U; K+ Z5 \, X    笑能促进体内器官健康,对肺特别有益。" b8 `: ^- ~$ S4 r: L$ n& K0 E
    运动健肺
8 @" H4 \3 c! [" o) W    强健肺脏的最佳方法是体育锻炼,如散步、体操、气功等,由于秋主收藏,故练习气功以静功为妙。; W6 q9 t* M2 k, l/ o
  拍肺功/ L) q$ ?& f; A; l! f) y
    每晚临睡前,坐在椅子上,身体直立,两膝自然分开,双手放在大腿上,头正目闭,全身放松,意守丹田,吸气于胸中,同时抬手用掌从两侧胸部由上至下轻拍,呼气时从下向上轻拍,持续约10分钟,最后用手背随呼吸轻叩背部肺俞穴数十下。 8 r7 o% P' L" n( A/ `( \' y5 ?

0 _5 l9 v9 B3 @5 ~ 食谱一:南杏猪肺汤 / n6 I$ j% I& ^4 C
   原料:杏仁有甜杏仁(南杏)和苦杏仁(北杏)两种。南杏是杏树种子的一种,性味甘、平、无毒。含有苦杏仁甙、脂肪油、糖分、蛋白质、树脂、扁豆甙和杏仁油等等,是滋养缓和性润肺止咳之物。因为含脂肪油较丰富(约50%以上),所以润燥之功较好。
& i4 z5 @( {6 j  g   猪肺,性味甘,平,能治肺虚咳嗽,咯血,有补肺的功用。 0 l9 x1 H0 e# A. w/ M+ F& b
   做法:把一只猪肺反复冲水洗净。将猪肺切成片状,用手挤,洗去猪肺气管中的泡沫。再选15到20克南杏(注意要选用南杏,不能用北杏),一起放入瓦煲内加水煲煮,调味即可。   m, B7 |( ~, ?4 [3 p& q+ F
   功用:可用于一般人因秋冬气候干燥引起的燥热咳嗽。秋冬时节,肺气不开,干咳无痰,大便燥结,喉咙干燥等等都有一定功效。 9 E0 i- H% v3 T" @( x* |
   食谱二:沙参玉竹老鸭汤 / H) ~; K9 ?! W. s' V; x
   原料:沙参,一般指北沙参,性味甘、微寒,入肺、胃经。含生物碱、淀粉、沙参素等。能够滋阴清肺,养胃生津以及除虚热,治燥咳。 - c% R: t& I3 D

* t* h5 W" i, d
# U; t' q0 X3 g; m2 \& _————————————————————' l6 ?% ?3 h/ y' v
文章摘自网络
发表于 2008-8-30 18:26 | 显示全部楼层
回去让妈妈做给我吃吃看
您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2025-5-15 07:23 , Processed in 0.071239 second(s), 6 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表