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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 , m, r+ \ V: w2 l- x! s+ Y
- _5 D% [; \9 o8 o( v偶然看到的，和大家分享下$ d" {. l6 i0 ]/ r3 D1 k; s
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
3 F9 I, ^4 u: |; K1.梳头：( v$ x& r" J) ]& r8 \7 \) h6 j
/ B4 _+ G) Q, K1 `9 o& U 各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
$ A7 {, _) m+ H: T K2.鸣鼓：& a$ v9 h* S; g1 W$ W9 l. h2 W
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以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。) P1 i' L+ j' m
3.揉眼：
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自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
5 y/ M l: ]% y$ E& q J4.捏鼻：
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8 C5 A9 M$ Q; e: {8 M+ i( J# c& K 常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。6 Q2 K9 G4 N5 G# A5 w. U3 Q2 S
5.叩齿：
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; ? T# U( m5 [" A' b3 Q; g 齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
5 q/ g( j0 Y0 K9 R6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。
0 V5 G0 u n* g3 G& d7.转颈、耸肩： h$ S4 s9 p3 i2 K
肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。; i: ~! \! f; |- g
8.干擦：. y# V) j% ^ @
用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。( h/ H5 F3 v7 ^) D8 Y
9.拍肩：; Z$ I9 h4 e2 q0 K
左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
6 h( Y" n' q/ J |" a7 f& }/ y10.转腰：
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右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。* F8 s* [ ]4 s, P# c
11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。& M' s- o. }5 M' U
12.踩脚尖：
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右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯