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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 7 x1 c4 n* o+ g3 P1 W) p
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偶然看到的，和大家分享下2 t# s2 V" `7 Z% R. I
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养- s/ z$ j" j9 R4 k$ u0 A8 V
1.梳头：
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各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。, u. [- `6 d2 r8 ]& R: K
2.鸣鼓：
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+ w! |# c/ r" w4 P! ? 以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
/ _6 k* t- { }; R1 X3.揉眼：
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自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。0 l2 N: S8 q c* b- r, R. w* v
4.捏鼻：
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: W) C! w( c& j* B 常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。8 A4 y! t, ~" I2 _4 P
5.叩齿：2 X6 E ~, W$ |9 @: Q% p
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齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
* p, U, x- C2 x: |8 e6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。
' V; n; ?# `2 {, ?7.转颈、耸肩：+ K; {( I$ H+ }# w3 ~
肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。7 N; R8 M! ]% M
8.干擦：8 S2 R* T- w6 @+ K2 w
用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
2 p* ?7 K* O/ L! V, a( F3 b9.拍肩：+ _: P! }1 ]; p# M; {9 @
左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
) w8 d5 {3 l' v X6 l10.转腰：
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右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
* S% d3 ~5 e" U. t& J" T6 c$ L* d( J8 l11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。5 |! ] F& W( {" p' @
12.踩脚尖：
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" v7 c0 m6 [& h3 a9 { 右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯