|
三大黄金美腿新法则 9 ^. U0 {7 A" G/ ~; e
/ e8 W) Y$ B1 F0 b H& a b8 j
众美眉们一方面正为怎样有效瘦身伤脑筋，一方面又寻思着如何美化腿形以符合时下新的美腿标准，即膝盖光光无赘肉、脚踝纤细不粗大、小腿修长如萝卜。想要春来腿秀的美眉可不能不读读2005年新的黄金美腿法则，趁早“善其事”，春光初现时你就有了“秀”腿的资本！ - |$ q2 P* W2 a3 [- z+ J
/ c+ R2 b, W/ c3 j/ n$ R& i6 r8 X黄金美腿法则1：膝盖光光无赘肉 * g- |+ ~4 S- u. M- d2 u4 P }
4 l" y: A) `4 E- e* [1 w6 X4 f
今年，无论你通过什么方法来瘦腿，记住首要任务是赶跑膝盖处赘肉，让该处肌肤光滑紧实。如果这里有多余的脂肪，会使腿显得又短又粗，所以一定要想办法使这里紧实起来。喜欢穿迷你短裙的美女更应该努把力，因为这种短裙裙边到膝盖有10厘米以上的距离，膝盖部位自然而然成为引人注目的焦点，如果恰好膝盖上有脂肪及松垮垮的肌肉，则会大煞腿之美景，影响人的审美视觉。对于美景，谁不想观赏？看到让人赏心悦目的事物，是极大的人生享受！何况美女之腿呢？再说，你的腿美了，于人于己都是好事。
; ?# m+ s# A5 d7 R) [1 W: i- H; w
8 i2 W |9 N. o7 l& L a此外，有些人膝盖处本来无脂肪，但后来又有了，致使膝盖部位肥大，这主要是长期使腿处于不良姿态造成的，由于膝关节错位，导致脂肪堆积而形成视觉上的大骨节。如果纠正及时，是可以得到改善的。 : @, D' Y" J4 u9 Z* S
1 ^4 q3 I$ d/ G$ H8 R8 t美腿招数ABC # G' c' _. l/ B: p$ |: `8 t
$ c0 l5 C, s2 m3 G3 d8 o$ [8 v
A：多做腿部拉伸运动如压腿、踢腿等； ) z8 c7 w9 X5 r8 X8 m( l
8 j: ~% L' U. yB：用纤体霜做按摩或去美容院养护； - R. S6 ~% S4 ^# I: ]+ }7 Y. k. R
1 S0 G$ l! V7 E2 z
C：手术拉皮，当然，这是对于症状严重者而言的，通过膝盖拉皮手术，可美化该处线条，提升整个腿形的美，好莱坞女明星就有这么做的，不过要注意的是应该去信誉好的专业整形机构做才能让人放心。 " X3 O5 {: Z( [* O- O' Q& q
1 {* X2 g; `, ^0 ]2 ~- S$ p. C
有没有发觉你双腿没啥线条，有点肥又有点粗呢？想改善的话，总有办法呢！我们可以配合运动同美腿用品一齐用，把双腿变得更加修长！了解一下自己是属于哪一种腿型，然后配合运动，只要持之有恒，保证你有一对靓靓美腿
0 E9 D/ f" Z+ q# d3 L/ [1 d, d% c9 l1 w7 T3 k8 U) e
黄金美腿法则2：脚踝纤细不粗大
9 I% v) C) G" y. b! ^. n# Y6 x3 R& t4 j/ V' B8 W
修长美腿的第2条法则是脚踝纤细不粗大，有收紧感。无论大腿和腿肚部位如何细长，如果脚踝处没有突然紧收细下去，腿部就仍然缺乏线条美，相反，即使大腿和腿肚是同样粗细，只要脚踝处比较纤细，鸵廊痪哂邢咛趺馈S行┟烂嫉耐纫菜挡簧洗郑??捎诮捧状?洗郑?沟谜?鐾瓤雌鹄炊冀洗郑?灾掠诒蝗讼烦莆?跋笸取薄? + {$ U# ?. l. }; I8 N5 g
+ G' O4 V, k% V* }3 r
有些人认为之所以会这样主要是因为自己天生较粗大的骨骼引起的，其实，脚踝的粗细并非由骨骼大小决定。如果平时所摄食物盐分、油分过高，身体循环欠佳，导致毒素堆积引起腿部浮肿，再加之长期缺乏运动，时间一长，脚踝处就容易产生脂肪堆积，形成粗脚踝，成为“象腿”，这可不是好事，你如果不幸属于此列，可得赶紧想想办法啊！如果纠正及时，是可以得到改善的。 2 T' z; t* s* [5 j8 Z; z
# ]$ Q0 r, V: B' l美腿招数ABC 5 u, A6 v/ }" I4 v
' S- v+ o @/ O3 {: P3 @A：多做能活动到脚踝的运动以加速腿部体液循环和代谢，如瑜珈里的一些腿部柔韧动作就具有此功能，因此，有空就去练练瑜珈不失为美腿好办法； & ^) Y2 Q6 a- Y2 g9 K; ?9 F
* H, ~. y4 d9 t1 U3 BB：每晚临睡前用热水泡脚，并用手揉按脚踝，左右旋转踝关节，可以加速血液循环和新陈代谢，防止浮肿；
- f5 a+ w. l5 O, r3 j9 `: x4 v2 b- o5 v7 r, j5 s' b$ p( x
C：减少盐分摄入，坚持清淡饮食，尤其是肾脏功能不好的人更应注意，以免肾脏不堪负荷而加重浮肿症状，应多摄取有利于腿部体液代谢的新鲜蔬果，如西红柿、黄瓜、香蕉、苹果、葡萄柚等，既能美腿又能美肤，可谓一举两得。
' r# U+ S2 a+ J% d3 Z3 k' Q% [
( E* {2 A. S0 l: n' \ m# H: G推荐：跳绳 跳掉你的大象腿 + b# M" {) o0 C6 a
5 z6 V' ~! |- e: g# `/ T
黄金美腿法则3：小腿修长如萝卜
% e2 q7 L! V1 I( E8 p) ^
]( n; z* Z, |1 \细心观察会发现，如果小腿肚最粗处位置较高，就会使腿显得修长纤细，我们经常说的萝卜腿就是如此，腿形看上去优美匀称，粗细适中，无需增无需减，是最理想的腿形。所以，腿是否修长好看关键在于腿肚最粗部位位置的高低，如果这个位置高，就能奇迹般地使膝盖下的小腿显得长，而要使小腿变修长，就要想办法提升腿肚的位置，即先让小腿变瘦，同时注意放松腿肚处肌肉避免硬化。 : C0 S0 M) f! v# o& e
1 J0 m( O& f, ~3 m4 [/ v; X; A
美腿招数ABC 4 l) t6 b1 D. p7 X
: j+ y* X/ b- D
A：做形体训练，如芭蕾、普拉提等运动不但有助于美化小腿线条，还有利于保持身材，如果能长期坚持，身心都将受益无穷 6 t! i2 ~( {9 S( a
3 e0 I( }7 b2 ~& b- eB：做专业美腿护理，美容院的瘦腿疗程能有效改善小腿浮肿及腿肚处肌肉硬化的症状，美容师通过使用按摩油、按摩手法及仪器刺激小腿血液循环，加速脂肪分解，尤其是绷带瘦腿法因其好的效果值得一试；>>>>看那些美女明星的美腿秘籍 0 K* i1 }+ D- d
4 r. r/ a& C$ }) N8 |C：粗盐美腿。时下，都市女性中正流行使用粗盐来瘦腿，听说效果还不错，一心想要美腿的你何不一试？粗盐本身具有发汗致热的特点，使用后可以帮助人体排出体内多余的水分及积聚的毒素，加速脂肪消耗分解。其操作方法非常简单， 在每天洗澡前，取一杯份的粗盐加上少许的热水拌成糊状(以涂抹在身上不会脱落为度)，再把它涂在腿上想要瘦的部位，并适当做些按摩，大约10分钟后，再用热水把粗盐冲洗掉，然后开始洗澡。如果你的肌肤比较敏感，无法使用一般的粗盐，也可以购买一种比较细的沐浴盐来用。这种方式尤其适合生性不喜欢运动的人，天天坚持，一般在一到两个星期内就会见效, 9 E& z6 e; K3 K6 h# P! P* I
1 P/ _6 L( C" H7 {" ^) [$ f- \ P, ~- T
[ 本帖最后由 xuanxizhilei 于 2008-6-25 16:56 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-25 16:51
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡