三大黄金美腿新法则 7 l+ u' T" h' W5 [
. T* E P: w+ F8 c" A$ F- r
众美眉们一方面正为怎样有效瘦身伤脑筋,一方面又寻思着如何美化腿形以符合时下新的美腿标准,即膝盖光光无赘肉、脚踝纤细不粗大、小腿修长如萝卜。想要春来腿秀的美眉可不能不读读2005年新的黄金美腿法则,趁早“善其事”,春光初现时你就有了“秀”腿的资本! 5 q! _ h3 J1 ^8 J
* w$ u. l1 p: H. j- d
黄金美腿法则1:膝盖光光无赘肉
t O$ C, J3 t; c/ ~" {6 T: _
) n" z- E5 F n, g2 S- X4 N! K' W今年,无论你通过什么方法来瘦腿,记住首要任务是赶跑膝盖处赘肉,让该处肌肤光滑紧实。如果这里有多余的脂肪,会使腿显得又短又粗,所以一定要想办法使这里紧实起来。喜欢穿迷你短裙的美女更应该努把力,因为这种短裙裙边到膝盖有10厘米以上的距离,膝盖部位自然而然成为引人注目的焦点,如果恰好膝盖上有脂肪及松垮垮的肌肉,则会大煞腿之美景,影响人的审美视觉。对于美景,谁不想观赏?看到让人赏心悦目的事物,是极大的人生享受!何况美女之腿呢?再说,你的腿美了,于人于己都是好事。 $ }0 v, e& [$ n* E$ A- B
: m+ b! w8 Y/ x# j9 }+ G% S E此外,有些人膝盖处本来无脂肪,但后来又有了,致使膝盖部位肥大,这主要是长期使腿处于不良姿态造成的,由于膝关节错位,导致脂肪堆积而形成视觉上的大骨节。如果纠正及时,是可以得到改善的。
D3 u7 h: W. |8 o* o! r1 v- l" ?. `6 L; d
美腿招数ABC ) L% d6 r6 L- A2 C/ f5 w
2 N& z2 Z4 _( \+ SA:多做腿部拉伸运动如压腿、踢腿等; " {9 I! P D. S# e$ f2 a* P# g- e
! S* Z/ A2 ]4 k9 p D+ D' MB:用纤体霜做按摩或去美容院养护; " U9 h) l3 l% X. \4 l; |
3 i- e* M+ R+ ^C:手术拉皮,当然,这是对于症状严重者而言的,通过膝盖拉皮手术,可美化该处线条,提升整个腿形的美,好莱坞女明星就有这么做的,不过要注意的是应该去信誉好的专业整形机构做才能让人放心。 8 \( ]* N# ^) u. F& Z1 G
+ s: j, H1 x" n4 @: C, O4 X
有没有发觉你双腿没啥线条,有点肥又有点粗呢?想改善的话,总有办法呢!我们可以配合运动同美腿用品一齐用,把双腿变得更加修长!了解一下自己是属于哪一种腿型,然后配合运动,只要持之有恒,保证你有一对靓靓美腿 8 U+ f: D; s8 [
' G4 \! p4 H5 T( V黄金美腿法则2:脚踝纤细不粗大 5 j h! Y3 \1 @ b; b- s$ h! o
4 Z& Y/ s/ ?/ W6 P8 C$ `
修长美腿的第2条法则是脚踝纤细不粗大,有收紧感。无论大腿和腿肚部位如何细长,如果脚踝处没有突然紧收细下去,腿部就仍然缺乏线条美,相反,即使大腿和腿肚是同样粗细,只要脚踝处比较纤细,鸵廊痪哂邢咛趺馈S行┟烂嫉耐纫菜挡簧洗郑??捎诮捧状?洗郑?沟谜?鐾瓤雌鹄炊冀洗郑?灾掠诒蝗讼烦莆?跋笸取薄?
8 C* @* w# g1 g* b" O' r
9 w6 \$ g* k. V有些人认为之所以会这样主要是因为自己天生较粗大的骨骼引起的,其实,脚踝的粗细并非由骨骼大小决定。如果平时所摄食物盐分、油分过高,身体循环欠佳,导致毒素堆积引起腿部浮肿,再加之长期缺乏运动,时间一长,脚踝处就容易产生脂肪堆积,形成粗脚踝,成为“象腿”,这可不是好事,你如果不幸属于此列,可得赶紧想想办法啊!如果纠正及时,是可以得到改善的。
! k7 P" b6 A: D% z" ^' o
) r$ u/ Z2 g) G* |, {( u美腿招数ABC
$ t9 p5 J' ~' }, `$ p0 u0 P, m h2 p! y
A:多做能活动到脚踝的运动以加速腿部体液循环和代谢,如瑜珈里的一些腿部柔韧动作就具有此功能,因此,有空就去练练瑜珈不失为美腿好办法;
; C/ F* Q+ H" q
8 @3 O. y6 p% V, Y4 D+ ]" rB:每晚临睡前用热水泡脚,并用手揉按脚踝,左右旋转踝关节,可以加速血液循环和新陈代谢,防止浮肿;
# ~9 R6 M" \4 K
5 D0 e! H& i. C9 j7 R. ?& w: Y- _7 m7 X. dC:减少盐分摄入,坚持清淡饮食,尤其是肾脏功能不好的人更应注意,以免肾脏不堪负荷而加重浮肿症状,应多摄取有利于腿部体液代谢的新鲜蔬果,如西红柿、黄瓜、香蕉、苹果、葡萄柚等,既能美腿又能美肤,可谓一举两得。
+ C, a$ e/ h; g: o: `$ f
/ r1 B1 J7 |: O b推荐:跳绳 跳掉你的大象腿 " a7 `2 f! l: j6 a4 }/ I6 F E/ @4 } r
' R; n1 z: G) p5 w4 x8 Z" x0 O
黄金美腿法则3:小腿修长如萝卜 7 o1 \, C( v/ E$ |$ J- {( {
: T$ [+ C, |7 J, ~4 J- y s7 q细心观察会发现,如果小腿肚最粗处位置较高,就会使腿显得修长纤细,我们经常说的萝卜腿就是如此,腿形看上去优美匀称,粗细适中,无需增无需减,是最理想的腿形。所以,腿是否修长好看关键在于腿肚最粗部位位置的高低,如果这个位置高,就能奇迹般地使膝盖下的小腿显得长,而要使小腿变修长,就要想办法提升腿肚的位置,即先让小腿变瘦,同时注意放松腿肚处肌肉避免硬化。
: b3 b# G0 S" Y
5 I# k# j" L% O美腿招数ABC 9 ?1 ?, o3 [0 E% o- t
% E# Q3 B' B. _
A:做形体训练,如芭蕾、普拉提等运动不但有助于美化小腿线条,还有利于保持身材,如果能长期坚持,身心都将受益无穷
3 z9 @' M! h8 J; k" \, Q: T$ E4 g% m' o, ~& ]) @+ P" m) h
B:做专业美腿护理,美容院的瘦腿疗程能有效改善小腿浮肿及腿肚处肌肉硬化的症状,美容师通过使用按摩油、按摩手法及仪器刺激小腿血液循环,加速脂肪分解,尤其是绷带瘦腿法因其好的效果值得一试;>>>>看那些美女明星的美腿秘籍 5 M2 N' a1 O0 j; F" w, ^0 b: z
' }; y" x( E/ N1 ]C:粗盐美腿。时下,都市女性中正流行使用粗盐来瘦腿,听说效果还不错,一心想要美腿的你何不一试?粗盐本身具有发汗致热的特点,使用后可以帮助人体排出体内多余的水分及积聚的毒素,加速脂肪消耗分解。其操作方法非常简单, 在每天洗澡前,取一杯份的粗盐加上少许的热水拌成糊状(以涂抹在身上不会脱落为度),再把它涂在腿上想要瘦的部位,并适当做些按摩,大约10分钟后,再用热水把粗盐冲洗掉,然后开始洗澡。如果你的肌肤比较敏感,无法使用一般的粗盐,也可以购买一种比较细的沐浴盐来用。这种方式尤其适合生性不喜欢运动的人,天天坚持,一般在一到两个星期内就会见效,
: |2 [- ~4 u) r$ g
4 I$ [. @2 q* v/ p8 F4 X" N[ 本帖最后由 xuanxizhilei 于 2008-6-25 16:56 编辑 ] |