核心提示:花茶根据个人体质对症饮用的花茶,一定可以提高身体免疫力。最重要的,根据不同的配比,花茶的妙用可不止一种。无论是提神醒脑,又或是美体瘦身,甚至是保健养生,清新的花茶都能做的到。 炎日的夏天喝一杯清香的花草茶,神清气爽的同时,还能养生又瘦身,花引茶香的美好,只有自己才能体会的到……如果想轻松的减肥,不妨试一下每天来一杯花草茶。 推荐:" X9 b% r. e) Q5 S# G0 Y0 |" Y( y
1.红枣玫瑰山楂茶 & U5 d7 a8 H! t S
效果:该茶可以帮助消化,消除脂肪的积聚,开胃健脾,补气血。在这过程中,你还能不需要节食就能有瘦身效果。 0 j) [% h' c1 y' ]
推荐指数:★★★★☆ ( A% h6 _4 H1 C
材料:红枣10颗、玫瑰花一小搓即可,大约3~4朵(最好是买一些打碎的,比较能冲煮出味道)、山楂10克(大约8-10片)、枸杞子15-20颗、荷叶粉25克,大约三大搓(如果不是粉的可以用整张荷叶)、柠檬半个:确实没有用四分之一个桔皮(10克)代替、白菊花一小撮(4-6朵,一小撮是指的三个手指头捏的量) $ y- K( o0 P+ R/ M {
做法:
6 Y, t( V2 U; S' z 1.打算1800CC的冷水将红枣、玫瑰、山楂、荷叶粉、枸杞。菊花(这些材料都是干的)都放出来一起煮,放在炉火上直到滚十五分钟左右即可。
7 D. L* s6 S" r. K3 D 2.然后把切片后的柠檬放进去,一分钟熄火。只留下茶,其他的可以倒掉。
8 i+ t6 @7 o: P8 R" T0 U 温馨提示:可以一天饮用一两杯,肠胃适应了自此可以当茶喝,等到瘦的差不多就可以把隔绝时间拉长,一星期喝一两次就可以了,冷热都可以喝。在夏天里煮好茶后,放在冰箱里备用,又可以消暑。 + h/ e& @7 k% {( g; J6 D. V8 | [
2.薰衣草薄荷茶
- V) O1 k# }9 @. U: q. ~/ |* g 效果:荷叶自古以来的瘦身良药,可以清火、利尿、清脂、通便等作用,所以小编特意推荐薰衣草薄荷茶,因为它不单好喝,也很美。薰衣草在水中荡漾的时候,很漂亮。
% j2 `" ~+ u" V: w- ~& a; O' k 推荐指数:★★★☆☆ V5 l v4 z' c4 r: q: @
原料:薰衣草、薄荷叶各3克,蜂蜜适量。 - @- j( Y: i$ h7 i' [* v. b
制法:将薰衣草、薄荷叶放入杯中.加入200毫升沸水冲泡,再加盖闷约5分钟,然后放入蜂蜜调匀即可。 ; \/ H) n8 |$ V8 v
3.玫瑰花+决明子+柠檬片 * i6 ]7 R# P9 ]- C9 ~
效果:对便秘性肥胖有很好的功效。 : }" y+ Z$ F! m: T
推荐指数:★★★★☆
1 y/ `" I5 k( i 4.菊花+金银花+胖大海 3 S1 `" {% H" W, m5 ?
效果:消脂减肥,去热清火.排毒养颜.长期饮用可减掉腰腹肥肉。; m/ a% w7 m% z
推荐指数:★★★☆☆ 0 m3 p, Z% E- {
5.洛神花+柠檬片+荷叶
7 C" d- M6 G" K z; T5 `7 c 效果:适用于小腿较粗,脸较圆容易浮肿发胖的体形。
" Z8 B9 ^0 o% L. L7 N0 }' i/ o 推荐指数:★★★☆☆
5 x1 O6 m$ H0 d% | 6.排毒美颜茶 * @; R0 h) t- h! ^; n
效果:去脂轻身、整肠健胃,还可以排毒、去除口臭。
: ]) j) e5 v# ^6 X( u 推荐指数:★★★☆☆ . ~( H7 P, M' y0 r. h( A
材料:干燥桂花适量、甜菊3g、绿茶5g、蜂蜜适量。
& M' A8 n! s8 N3 [& J: ]* _ 制作:将桂花与绿茶置于杯内,以热开水冲泡。约等三分钟,让桂花入味后,再加入蜂蜜即可。
) n7 l) W( _+ k# g1 T N# d 7.薰衣草薄荷茶 - P+ u2 s& ?# }: ~- W( y2 e7 c4 s
效果:荷叶自古以来的瘦身良药,可以清火、利尿、清脂、通便等作用,所以小编特意推荐薰衣草薄荷茶,因为它不单好喝,也很美。薰衣草在水中荡漾的时候,很漂亮。 7 s' E8 K" y9 _; P. A4 W
推荐指数:★★★☆☆
, t7 |% D3 A2 I; w+ { 原料:薰衣草、薄荷叶各3克,蜂蜜适量。
7 Q: G/ v/ C. F% o1 h 制法:将薰衣草、薄荷叶放入杯中.加入200毫升沸水冲泡,再加盖闷约5分钟,然后放入蜂蜜调匀即可。
5 M) f, ?5 N9 u4 a8 k* n, H 8.芦荟菊花红茶 8 t8 j" u, p+ q. C% j
效果:可以改善细胞再生、加速脂肪的燃烧、提升人体的新陈代谢,对美容美体有非常大的帮助。 3 r( ?7 J& c! A0 |1 Y4 p# C ^
推荐指数:★★★★☆ ( o# \3 q2 g% l+ N5 X
材料:20厘米的芦荟、1包红茶、1茶匙蜂蜜、少许菊花 6 i- A* `- P- u% v
制作方法:芦荟去皮,放进煮沸的水中,然后加入菊花、红茶包和蜂蜜即可。 : n1 a5 X6 Y/ K" Y9 P3 `" q
提醒:花草茶不能随便喝% b. k% A" c4 _- k5 D1 l
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近几年流行喝花草茶,但这些似茶而非茶的代用茶是否也有禁忌呢?中医专家解释说,代用茶和茶叶的饮用方式相同,但是某些代用茶作为中药,饮用是有所限制的,要根据自己的体质情况来选择花草茶。
) Z& @. D) N$ }8 F6 |% U! C 决明子 虽有降血脂作用,但同时可引起腹泻,女性长期饮用轻则引发月经不规律,重则可使子宫内膜不正常。泄泻、低血压以及怀孕女性慎用;
/ W9 y c) Y0 R8 l! Y+ {7 S! l8 p 金银花 药性偏寒,任何人都不宜长期饮用,尤其是脾胃虚寒、气虚体弱的人以及月经期女性;
! X/ V1 q9 c# J) K 番泻叶 泡茶能通大便,用于治疗便秘,但慢性、习惯性便秘长期饮用会养成依赖性,用量越来越大最终导致无效,大剂量服用还可导致尿潴留、恶性血压变化,妇女哺乳期、月经期、怀孕期绝对不宜; 7 b. V- J- x9 z+ w5 }& I' \3 ]
枸杞子 温热身体的效果相当强,但高血压患者、性情急躁的人,或是平时大量吃肉、面泛红光的人不宜;
4 t) \. w0 D6 y" e- K7 m 胖大海 适用于风热邪毒侵犯咽喉所致的喑哑,其他原因引起的喑哑用胖大海无效,特别是老人突然失音、脾虚者慎用; ' V+ y( w) _$ h- _
甘草 虽有补脾益气、清热解毒功效,但长期服用都能引起水肿、血压升高;
7 y* O8 F. k2 ]- j 菊花 属寒性药材,虽有清热解毒作用,但阳虚体质不适合;
: W9 h, e! f+ ^3 Y# `9 n 人参片 可补元气、生津安神,补脾益肺,但身强体壮者长期、过量服用易口干舌燥甚至鼻孔出血。
5 K: V+ n9 i7 M0 d7 W. L1 u 性温的花草主要有梅花、茉莉花、玫瑰花、月季花、藏红花等;性寒的花草主要有金银花、菊花、槐花等;性平的花草主要有合欢花、玉米须、芙蓉花、薰衣草等。热性体质的人,宜选性寒的花草,而虚寒体质的人则适用性温的花草,对于那些性平的花草则大多均可选用。性温的花草最好不要和性寒的花草搭配饮用,搭配种类也不要太杂,尽量不要超过3~4种。
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