核心提示:花茶根据个人体质对症饮用的花茶,一定可以提高身体免疫力。最重要的,根据不同的配比,花茶的妙用可不止一种。无论是提神醒脑,又或是美体瘦身,甚至是保健养生,清新的花茶都能做的到。 炎日的夏天喝一杯清香的花草茶,神清气爽的同时,还能养生又瘦身,花引茶香的美好,只有自己才能体会的到……如果想轻松的减肥,不妨试一下每天来一杯花草茶。 推荐:
1 b) c4 B1 E! T P* E 1.红枣玫瑰山楂茶 0 ?2 w3 d. G# ^
效果:该茶可以帮助消化,消除脂肪的积聚,开胃健脾,补气血。在这过程中,你还能不需要节食就能有瘦身效果。 $ M% `, f8 ^2 w- W t/ a
推荐指数:★★★★☆
( v/ c1 S- r4 `) M+ Y9 d 材料:红枣10颗、玫瑰花一小搓即可,大约3~4朵(最好是买一些打碎的,比较能冲煮出味道)、山楂10克(大约8-10片)、枸杞子15-20颗、荷叶粉25克,大约三大搓(如果不是粉的可以用整张荷叶)、柠檬半个:确实没有用四分之一个桔皮(10克)代替、白菊花一小撮(4-6朵,一小撮是指的三个手指头捏的量) * z& \0 b. O8 _/ k
做法: * `$ h" @( T& h' ~$ K) I
1.打算1800CC的冷水将红枣、玫瑰、山楂、荷叶粉、枸杞。菊花(这些材料都是干的)都放出来一起煮,放在炉火上直到滚十五分钟左右即可。
& ]& a+ d1 A" J% ^( T 2.然后把切片后的柠檬放进去,一分钟熄火。只留下茶,其他的可以倒掉。
8 w( m9 ~7 A) b1 T a- N# [ 温馨提示:可以一天饮用一两杯,肠胃适应了自此可以当茶喝,等到瘦的差不多就可以把隔绝时间拉长,一星期喝一两次就可以了,冷热都可以喝。在夏天里煮好茶后,放在冰箱里备用,又可以消暑。
) E$ c! j6 R9 u 2.薰衣草薄荷茶 1 j0 z( Z2 V, k3 F* t
效果:荷叶自古以来的瘦身良药,可以清火、利尿、清脂、通便等作用,所以小编特意推荐薰衣草薄荷茶,因为它不单好喝,也很美。薰衣草在水中荡漾的时候,很漂亮。 ) }' J: w) [( w1 k
推荐指数:★★★☆☆
. W3 F& ~& i' j# F/ y# t! S" ^6 M 原料:薰衣草、薄荷叶各3克,蜂蜜适量。 : l" J+ V) Y* @" L8 J, `& e$ X
制法:将薰衣草、薄荷叶放入杯中.加入200毫升沸水冲泡,再加盖闷约5分钟,然后放入蜂蜜调匀即可。
' N# n% @2 {7 Y 3.玫瑰花+决明子+柠檬片 $ p: @. E/ X6 O& X
效果:对便秘性肥胖有很好的功效。
4 q. `7 Q+ L: S 推荐指数:★★★★☆
6 N: h0 V) G/ `" {1 {+ v) v) M 4.菊花+金银花+胖大海 $ V6 T4 `! o! ?
效果:消脂减肥,去热清火.排毒养颜.长期饮用可减掉腰腹肥肉。
: _1 m" ]0 I; s4 J- @ 推荐指数:★★★☆☆ 5 D* t2 Y& B3 G; T) ~4 ^4 u
5.洛神花+柠檬片+荷叶 ( p$ S/ N" [& g) @" G% N4 N
效果:适用于小腿较粗,脸较圆容易浮肿发胖的体形。
9 o U+ b" q, H6 R% _* F 推荐指数:★★★☆☆ + I% A8 S" }% L1 E( W. h
6.排毒美颜茶
9 v, F C- a3 y# H% `+ r6 D 效果:去脂轻身、整肠健胃,还可以排毒、去除口臭。
/ b% k" {8 Q) s6 e. @/ T7 A) r 推荐指数:★★★☆☆
* ?+ K3 R$ _! f. J( N 材料:干燥桂花适量、甜菊3g、绿茶5g、蜂蜜适量。 + B3 u- |# r: t. Z' l* C7 I
制作:将桂花与绿茶置于杯内,以热开水冲泡。约等三分钟,让桂花入味后,再加入蜂蜜即可。
9 ]# g! H% e7 q6 k ^( d 7.薰衣草薄荷茶
6 w; v0 z/ U3 f; M" x9 `6 \ z" t 效果:荷叶自古以来的瘦身良药,可以清火、利尿、清脂、通便等作用,所以小编特意推荐薰衣草薄荷茶,因为它不单好喝,也很美。薰衣草在水中荡漾的时候,很漂亮。 ; ~' F& A S4 H* K3 c
推荐指数:★★★☆☆ 3 r4 X R; T# M1 s
原料:薰衣草、薄荷叶各3克,蜂蜜适量。 ' ^, ~1 o3 ~# g, m" g
制法:将薰衣草、薄荷叶放入杯中.加入200毫升沸水冲泡,再加盖闷约5分钟,然后放入蜂蜜调匀即可。
9 Q9 z& s1 x) ^( W; s# v 8.芦荟菊花红茶 3 R3 _! k. i$ S" H' g9 U! q( Y
效果:可以改善细胞再生、加速脂肪的燃烧、提升人体的新陈代谢,对美容美体有非常大的帮助。
! M! M3 i' C8 j/ |0 ^7 X9 Z 推荐指数:★★★★☆
2 p- h" e' W* c( T 材料:20厘米的芦荟、1包红茶、1茶匙蜂蜜、少许菊花
9 I& n( T% v. \- h 制作方法:芦荟去皮,放进煮沸的水中,然后加入菊花、红茶包和蜂蜜即可。
2 z, Q3 j4 Y1 C( k. C/ o 提醒:花草茶不能随便喝
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近几年流行喝花草茶,但这些似茶而非茶的代用茶是否也有禁忌呢?中医专家解释说,代用茶和茶叶的饮用方式相同,但是某些代用茶作为中药,饮用是有所限制的,要根据自己的体质情况来选择花草茶。
# G& @2 E4 b1 J k" o6 j8 @. g 决明子 虽有降血脂作用,但同时可引起腹泻,女性长期饮用轻则引发月经不规律,重则可使子宫内膜不正常。泄泻、低血压以及怀孕女性慎用; ; b- l% C* \: W2 G
金银花 药性偏寒,任何人都不宜长期饮用,尤其是脾胃虚寒、气虚体弱的人以及月经期女性;
0 J1 C$ f! X" r. T/ J 番泻叶 泡茶能通大便,用于治疗便秘,但慢性、习惯性便秘长期饮用会养成依赖性,用量越来越大最终导致无效,大剂量服用还可导致尿潴留、恶性血压变化,妇女哺乳期、月经期、怀孕期绝对不宜; 2 V2 V6 ~- p) v/ [
枸杞子 温热身体的效果相当强,但高血压患者、性情急躁的人,或是平时大量吃肉、面泛红光的人不宜; " W1 F9 R2 q9 H* M
胖大海 适用于风热邪毒侵犯咽喉所致的喑哑,其他原因引起的喑哑用胖大海无效,特别是老人突然失音、脾虚者慎用;
) ]2 y' X; g1 V" |# V 甘草 虽有补脾益气、清热解毒功效,但长期服用都能引起水肿、血压升高; : Q9 y7 q4 D! t! y5 a o* r5 G
菊花 属寒性药材,虽有清热解毒作用,但阳虚体质不适合; - J) U5 H; ^$ N+ ~; [6 x. q
人参片 可补元气、生津安神,补脾益肺,但身强体壮者长期、过量服用易口干舌燥甚至鼻孔出血。 : S; ?! @3 N* i0 K1 P5 K
性温的花草主要有梅花、茉莉花、玫瑰花、月季花、藏红花等;性寒的花草主要有金银花、菊花、槐花等;性平的花草主要有合欢花、玉米须、芙蓉花、薰衣草等。热性体质的人,宜选性寒的花草,而虚寒体质的人则适用性温的花草,对于那些性平的花草则大多均可选用。性温的花草最好不要和性寒的花草搭配饮用,搭配种类也不要太杂,尽量不要超过3~4种。 7 ^6 U9 k8 O- P
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