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发表于 2011-9-12 18:50
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爵西 发表于 2011-9-12 00:35 
! e) j. F1 Z s+ q9 t, G丁医生,你的养生方子令咱坛子的美女们靓爆了镜,可是要负责的哦!$ U* D5 c9 P, W
很有用,就是红枣我多吃几颗都觉热。正 ... * [: M3 P' L, u- L6 u# D
热性体质热性体质包括阴虚性体质和湿热性体质。属于热性体质者,多形体 消瘦,精神易于激动,小便短少或黄,大便干燥或秘结,畏热喜凉,五心烦热或日哺微热,喜食冷物或冷饮, y, C& A R. B: z2 t+ C! N4 w
热性体质的特征是:喜欢吃冰凉的东西或饮料,喜爱喝水但仍觉口干舌燥;脸色通红、面红耳赤,脾气差且容易心烦气躁,全身经常发热又怕热,经常便秘或粪便干燥,尿夜较少且偏黄。
" i# N8 ]( ]& @ k适合喝寒凉属性的茶材,如人参须、西洋参、决明子、苦茶、菊花、薄荷、仙草、绿豆、薏仁、大麦、小麦、小米、杨桃、香蕉、奇异果、草莓 、梨子、葡萄柚、樱桃、绿茶等;不适合喝温热、辛辣刺激属性的茶材,如姜、桂圆、肉桂等。
4 ~# c- m* Y& z热性体质的饮食要点:
7 R8 s5 A$ W/ O(1)减少食量,热性体质肥胖者的最大弱点就是常会饮食过量。 ; r: X) j7 [9 O8 K# X# F$ y
(2)热性体质的人要减肥就要先解决便秘的问题,把宿便清除,多吃属凉性而纤维较重的蔬菜,平衡体质之余,更可以收清除宿便之效。 + G& F- J3 k" i
(3)多喝温热的饮料或茶水,如果真的想喝或吃一些冰冷的事物或饮料,必须先喝下一杯温热水才行,绝不能空腹吃或喝冰冷的食品。
2 O0 `: @$ X9 r) ]$ O8 p. O% _! v8 x决明子可以清肝明目、润肠通便;
7 m5 a( i2 L& ]) V山楂改善消化不良的情况;/ a1 T' W- v& h# X" S6 N9 |+ Y q! Q
热性体质者的寒性食物名单:, z% r+ S2 K1 q6 V, D/ W
1.蔬菜和调味品:苦瓜、番茄、茭白、荸荠、菱肉、百合、藕、竹笋、慈姑、魔芋、空心菜、马齿苋、蕨菜、苦菜、荠菜、香椿、莼菜、豆豉。 ; z f( J+ S& _) Y! w
2.水果和干果:桑葚、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉、芒果。
% K3 h' P7 [2 {# d3.鱼肉类:黑鱼、鲤鱼、河蟹、泥螺、文蛤、蛏子、海蜇、海带、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊。
0 \" s1 d% m! O0 h& N W/ R/ H4.茶及饮品类:牛奶、绿茶、生普洱、菊花茶、乌龙茶、薄荷茶。
* e/ a% F2 U$ c可以吃红枣,但最好煮着喝,可以和莲子之类寒性食材一起煮着喝。3 Q5 x3 b2 l* L0 J$ g1 a
热性体质的人补血可以喝四物汤。2 j+ A2 j# ~4 Q2 ]& t: d- ^" e
四物汤的原始配方:
- C5 r; Q8 Q' K# a% ^8 ~) B2 e# i1 \四物汤出自《仙授理伤续断秘方》,古书里所讲的四物汤标配是36克。到现在经历上千年,配方剂量一般不完全照搬古方。
+ L; v* K4 u2 f. _6 Q配方:当归9克 川芎6克 白芍9克 熟地黄12克! c; R6 t( [4 H7 h, U1 }) H1 B
热性体质的人,熟地要改成生地黄。 |
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