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[其他沟通] 秋季脚部按摩“宝典”

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发表于 2011-9-22 15:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑 & q' d  W8 X/ u/ m0 D

5 k3 {1 o) d9 q宝典一:秋燥便秘、干咳  便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。- p' p* H7 z, Q( e7 O6 D! O
! o3 t: O: _; V* t- b9 ?! e0 ]
关键点:大肠,肛门- K. W  W* m! b; C, L! j4 N
  治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。+ Q& u6 E2 H% S6 T

% ~- l) ^& L0 v* j关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾
& {) {1 G: Q& J. W$ ^  宝典二:失眠、神经衰弱4 F* S- I5 G0 w: d. p
  两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。
/ O7 {. P" t: X9 W! U
1 c: k& j( U( h2 Q+ z& O3 c  关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔
7 i2 C3 X/ C! T5 f  宝典三:疲乏、腰酸背痛) P& c# h2 |/ w2 J0 Y
  肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。/ D6 L: _4 ~, B$ v) W$ Q+ j* x9 T

: ~+ N2 I" W/ A& G  关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺  宝典四:秋季感冒
9 `8 o  j$ \+ v& Y$ j* v4 O9 @/ E& Q* j5 R+ P4 J$ H6 Y4 Z* x
  秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。
) o) H7 ]7 N, p2 E' \  关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管/ d! X/ w. @* q9 x7 y# z
  备忘秘诀3 e% \4 h) ^8 x6 S
  按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。
" h; a) L: A0 T! Q0 s
# u  G0 M2 n* _" p( k       按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。
2 ]7 Q0 ^$ g& W/ z2 p: P# x, O, y6 G" s
  按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。
6 z7 }6 c  d8 L
' C! U) t$ q  z6 y7 h  禁忌时间:饭后一小时内不要按摩9 {- ]2 l4 `" H4 b$ J; w. n

/ z2 {! l: w7 Q6 c  不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。
0 ^3 x+ I6 A2 A7 ?8 v3 S! R
6 R. g. ^4 Q7 g" N) R  ^: R2 K  这些事很伤脚; X# K- ^4 v5 m7 p. l* V3 w9 V% D
  体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。
& U0 g- e) \# R, o% [4 O# P7 z3 [6 {
: O0 k; n2 Z2 g( j        糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。. a  b* E# ~* N1 w! C7 _6 U
( n9 t8 ^4 N# e" J+ W+ G0 c
  血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。
, k! c- @, r2 Z: B. p4 t. I# ]  f! X  t+ S
  扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。- n# C: C5 W) d, u" z1 a% I
# }4 E$ [  m, Q8 [
  鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。! Q; h: t7 l+ O. }  A
3 M# S8 \( ^. j: a6 y
  高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。
$ R% T% d1 ?$ K* L% _1 Y( _! ?1 n$ M# C7 Z' K; v7 C
  双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。( O. \( g5 i3 G$ ?( z. z( k

, c* I6 @" a# |( M/ k  走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。( I4 s* f" N0 b# a$ D& M3 T

5 |+ O. q2 l. P
# Y& A- u& Y  w! `$ A' f. H

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发表于 2011-9-22 16:24 | 显示全部楼层
亲好!偶先坐着沙发慢慢看{:399:}
% m% \+ f  S3 i& ?. l5 D, i{:416:}{:416:}{:416:}

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哈哈,可惜没图片,否则偶请大家喝咖啡。  发表于 2011-9-22 16:43
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发表于 2011-9-22 17:00 | 显示全部楼层
丁亲的这个图很好啊

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呵呵,可以让人一目了然哦。  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-22 20:13 | 显示全部楼层
慢慢学习{:416:}{:416:}

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亲滴花花很娇艳,偶就不客气收下啦  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-23 00:28 | 显示全部楼层
" 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长",我有觉得自己脚变大,是骨质疏松吗?
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发表于 2011-9-23 00:59 | 显示全部楼层
感慨一句:飞菲亲既是养生专家,也是大家的保健医生啊!论坛有飞菲亲真是会员们的福分!谢谢亲及时贴心的指导!{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴美誉,偶受愧了  发表于 2011-9-23 09:57
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发表于 2011-9-23 07:12 | 显示全部楼层
妹妹又送来宝物鸟,太好啦,有图图可以知道怎样按,收藏了,谢谢妹妹!献花9 U. y6 t" B7 H7 ]9 k2 A, j

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哇,好漂亮滴花花。谢谢姐姐啦,偶抱走啦。  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:29 | 显示全部楼层
谢谢亲,收藏了,我们的养生专家~~{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴花花  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:53 | 显示全部楼层
谢谢丁亲,论坛有你是大家的福气{:416:}{:416:}{:416:}

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呵呵,没有啦,偶只不过是与大家一同分享啦。咱都是一个大家庭里滴嘛,有福同享有难同当哦。  发表于 2011-9-23 10:00
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发表于 2011-9-23 09:53 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}{:407:}

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呵呵,谢谢亲滴支持  发表于 2011-9-23 10:00
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