杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 77239|回复: 12

[其他沟通] 秋季脚部按摩“宝典”

[复制链接]
发表于 2011-9-22 15:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑
6 p$ r9 T3 n( u# i
# ?  d0 k6 l% C4 v, t+ y0 R宝典一:秋燥便秘、干咳  便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。
3 j) W# X5 n  |& D& G6 h0 S9 A1 ]4 W  b9 ?+ c: S& X
关键点:大肠,肛门
* x9 R$ k4 I2 j- A4 C0 q/ L5 J  治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。
* ?4 f2 E6 _) D9 U, l' B6 H8 v3 M+ `1 I2 D+ Z& D
关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾
+ x* t- i+ l* G* s  e7 A  宝典二:失眠、神经衰弱% n. ^. {$ v$ x7 t; {' ?% r" I. e6 A* G
  两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。
! @' T# u. J4 {0 {, m# d5 R4 N0 W& d6 X( @
  关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔
% P6 p) F+ |- V9 E9 Q  宝典三:疲乏、腰酸背痛
, r/ s: k0 h9 |7 d  肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。+ s9 g. L3 I/ Q/ H/ T  H
) w/ S# o% {8 L
  关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺  宝典四:秋季感冒% \+ h5 X5 P" x5 \/ H: \

& p1 H+ O, u/ R" A0 f; v  秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。1 `0 J- m! L- W( _8 T
  关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管% h2 ]2 D; b& b; N
  备忘秘诀$ d2 Q2 t5 \1 H/ C9 f! r& Z5 A
  按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。; b2 B6 N7 X% S5 o8 s' \5 i
& I5 B; ]! g( ~
       按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。
" l5 F$ H/ J' L/ R( b) Y+ G% Q- S5 M8 m0 `! F
  按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。
5 \3 ?) p" Q, @5 }
* G/ _$ j6 P/ l6 t, W9 T3 c  禁忌时间:饭后一小时内不要按摩. ~$ A  O9 p1 `* J' c- g" Q; Y
( T, K1 u+ p* J3 a9 U7 \( p  K  M) D
  不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。& o( [; ^+ C  t' |3 c& U/ X1 G
  L# v/ s' o5 U
  这些事很伤脚
& n# t" [* N- g; ?0 _  体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。+ ~, h9 H7 J7 t2 y9 k0 O
( H5 y1 U/ m; b1 Q+ P
        糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。
  {# D9 e: k: c% k4 E6 Y  L
3 _; x6 i; D9 U  血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。
8 D4 a9 I: _# G8 o9 ]& f/ k6 I0 L: l3 J( R5 ~7 R; N* @1 O! ~; M
  扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。7 r( W8 x; x; s7 C4 |7 x# }% m" ?! X

% j9 f1 |( J  U; {/ ]& `" d3 e  鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。
% \2 l( ^. |0 h1 r5 K: N0 e; E& j, e
  高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。
; \3 s6 U' m6 ?$ o' F5 w4 j. D. a& Z+ Y( x8 e4 d( @) X# [: O
  双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。
' y/ m: F3 _6 P5 i0 p
) {+ W5 R8 k* _' J  H# @; I% P  K  走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。
4 W; y! p$ j( B! b/ d/ O8 z9 o7 m8 ~6 P, ^3 E7 i% v6 m! t
3 L) p" X& f5 c# o, C

本帖子中包含更多资源

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?加入我们

x
发表于 2011-9-22 16:24 | 显示全部楼层
亲好!偶先坐着沙发慢慢看{:399:}2 [* G( }, S8 ?, S+ _
{:416:}{:416:}{:416:}

点评

哈哈,可惜没图片,否则偶请大家喝咖啡。  发表于 2011-9-22 16:43
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2011-9-22 17:00 | 显示全部楼层
丁亲的这个图很好啊

点评

呵呵,可以让人一目了然哦。  发表于 2011-9-22 20:35
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2011-9-22 20:13 | 显示全部楼层
慢慢学习{:416:}{:416:}

点评

亲滴花花很娇艳,偶就不客气收下啦  发表于 2011-9-22 20:35
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2011-9-23 00:28 | 显示全部楼层
" 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长",我有觉得自己脚变大,是骨质疏松吗?
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2011-9-23 00:59 | 显示全部楼层
感慨一句:飞菲亲既是养生专家,也是大家的保健医生啊!论坛有飞菲亲真是会员们的福分!谢谢亲及时贴心的指导!{:416:}{:416:}

点评

呵呵,谢谢亲滴美誉,偶受愧了  发表于 2011-9-23 09:57
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2011-9-23 07:12 | 显示全部楼层
妹妹又送来宝物鸟,太好啦,有图图可以知道怎样按,收藏了,谢谢妹妹!献花* K$ ]0 d; f/ W' w4 O9 z

点评

哇,好漂亮滴花花。谢谢姐姐啦,偶抱走啦。  发表于 2011-9-23 09:58
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2011-9-23 08:29 | 显示全部楼层
谢谢亲,收藏了,我们的养生专家~~{:416:}{:416:}

点评

呵呵,谢谢亲滴花花  发表于 2011-9-23 09:58
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2011-9-23 08:53 | 显示全部楼层
谢谢丁亲,论坛有你是大家的福气{:416:}{:416:}{:416:}

点评

呵呵,没有啦,偶只不过是与大家一同分享啦。咱都是一个大家庭里滴嘛,有福同享有难同当哦。  发表于 2011-9-23 10:00
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2011-9-23 09:53 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}{:407:}

点评

呵呵,谢谢亲滴支持  发表于 2011-9-23 10:00
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2025-6-5 13:10 , Processed in 0.052106 second(s), 6 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表