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本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑 & D' V7 `, r) q& y! v/ W, ?* S
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宝典一:秋燥便秘、干咳 便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。; D5 I+ `; ?: U3 d; V, }7 a$ s* @
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关键点:大肠,肛门
. E- W$ V# g! o, |$ n$ \ 治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。
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0 {" |1 f0 H5 H5 T, F关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾
+ O% F5 o. P, V7 n7 { 宝典二:失眠、神经衰弱/ n# t+ I& p% M# P5 O6 ~7 Q
两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。
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% C! T7 s! p% T1 a z/ X 关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔
% x/ V! k: T7 W, O1 E 宝典三:疲乏、腰酸背痛5 U/ `8 {/ L' d2 o5 J) W! m* t
肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。* [( B# g9 Q2 {
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关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺 宝典四:秋季感冒
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" I/ ]9 U3 u0 ]9 Z- S3 j# J+ W0 { 秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。
+ [& E% r% W% n( W 关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管
' c$ M# [; q+ D8 B z 备忘秘诀
# E' c6 }2 a- t% j. L 按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。
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按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。) M( t. O% N& |6 U" r' S: d+ Y
2 X* P; o5 J6 `% V6 Z b 按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。
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9 f6 u9 E2 P. z# g 禁忌时间:饭后一小时内不要按摩。
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" A+ X4 ?# w/ c9 L6 C2 l1 f 不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。$ f" h6 a) w; _: {+ r$ W
1 \: v1 y3 a; c 这些事很伤脚
0 m% ^# u1 X" K 体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。' |6 p# Z7 [' ~ s6 j
0 E+ X( ^( r" a4 B' e( H$ @ 糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。
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1 t/ {; y6 B3 I; z4 ]( F6 ]# d 血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。
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扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。! C: x2 l$ H, ^, R( W
g- ?# U& G, u. `0 m 鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。
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- m* U F \) r9 O& K' X 高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。# F5 w$ W: V% \$ J+ K6 c) {; R* E
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双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。
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走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。
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