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本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑 & q' d W8 X/ u/ m0 D
5 k3 {1 o) d9 q宝典一:秋燥便秘、干咳 便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。- p' p* H7 z, Q( e7 O6 D! O
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关键点:大肠,肛门- K. W W* m! b; C, L! j4 N
治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。+ Q& u6 E2 H% S6 T
% ~- l) ^& L0 v* j关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾
& {) {1 G: Q& J. W$ ^ 宝典二:失眠、神经衰弱4 F* S- I5 G0 w: d. p
两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。
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1 c: k& j( U( h2 Q+ z& O3 c 关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔
7 i2 C3 X/ C! T5 f 宝典三:疲乏、腰酸背痛) P& c# h2 |/ w2 J0 Y
肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。/ D6 L: _4 ~, B$ v) W$ Q+ j* x9 T
: ~+ N2 I" W/ A& G 关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺 宝典四:秋季感冒
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秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。
) o) H7 ]7 N, p2 E' \ 关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管/ d! X/ w. @* q9 x7 y# z
备忘秘诀3 e% \4 h) ^8 x6 S
按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。
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# u G0 M2 n* _" p( k 按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。
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按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。
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' C! U) t$ q z6 y7 h 禁忌时间:饭后一小时内不要按摩。9 {- ]2 l4 `" H4 b$ J; w. n
/ z2 {! l: w7 Q6 c 不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。
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6 R. g. ^4 Q7 g" N) R ^: R2 K 这些事很伤脚; X# K- ^4 v5 m7 p. l* V3 w9 V% D
体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。
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: O0 k; n2 Z2 g( j 糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。. a b* E# ~* N1 w! C7 _6 U
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血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。
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扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。- n# C: C5 W) d, u" z1 a% I
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鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。! Q; h: t7 l+ O. } A
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高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。
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双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。( O. \( g5 i3 G$ ?( z. z( k
, c* I6 @" a# |( M/ k 走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。( I4 s* f" N0 b# a$ D& M3 T
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