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本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑 # Y( K' O7 D' R; v0 g o
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宝典一:秋燥便秘、干咳 便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。
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- R! l2 ~8 Y- Z+ a$ D5 K+ K, `关键点:大肠,肛门2 a$ O: j4 S/ }0 g: \3 c
治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。
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关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾
8 \$ N, o1 Y4 ]$ ]5 Q 宝典二:失眠、神经衰弱
. p' P6 {/ i& j 两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。( S0 T* ?6 D2 t. n# f
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关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔
/ S7 d" O8 T+ R 宝典三:疲乏、腰酸背痛 ]! P% n4 d+ e4 N, |2 V
肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。
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* a7 [) F m/ N 关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺 宝典四:秋季感冒8 A" w' B1 }; T+ |5 s
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秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。
& B+ n3 X3 f9 m/ D8 t- }! l/ N2 W; F 关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管" K) o! e* c. ^: P
备忘秘诀5 L3 V9 X; l- ^2 u7 x4 F
按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。
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! Q! g" ~5 T; O3 [3 o* B4 s 按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。* _( M5 P% t4 _5 Y5 t
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按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。6 Z0 O& c1 i" m
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禁忌时间:饭后一小时内不要按摩。# c9 n5 R5 ^5 ?" n5 \/ ]8 t
# J$ u6 u4 l0 L# N8 v9 y$ ~ 不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。4 j/ k2 E, f) E% G) _2 M
4 V, ^0 P" W9 k9 w, \+ W3 t 这些事很伤脚
, {8 u* {8 s2 {) N' j% I( g: @ 体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。: s- ~9 F \7 j+ R5 D7 i( n3 v& W
5 D, r! f' `' h P6 q! f 糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。
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血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。
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扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。2 t" E7 U% \. o' c% H5 g
6 ]4 T) h5 ~) a! T1 v 鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。
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. a6 ~2 J9 k: |3 `. Y 高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。
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% z2 u. ^9 r% w# A% g1 M k" T8 K& A 双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。* B5 }/ s& d) U8 a# u6 {
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走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。) L& ~+ ?( |7 ~/ [
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