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发表于 2012-2-23 12:33
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降血压的食物有哪些呢?
4 ]" |2 U; }' p* @) n0 a/ Y①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。
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1 R- D( F: B7 _: |, C$ F i ②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。
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, ?3 C& x: l8 _8 q ③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。
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* a" q g3 h/ X: f' `0 H% Z2 n: j ④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。
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⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。 @, `6 S" _6 o# }5 H) n/ [
常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。& `# y% ?& |2 [& j: j$ `
①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。
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②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。
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' u2 b) c5 A) d4 \ ③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。$ c; ~4 [: C5 D$ d; \7 J9 w
$ X! t2 O% ]7 ^" b$ B, I8 S' e ④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。
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; g2 m( m; B' Y! w2 E.十种水果降血压: M5 E! h; z; f$ |3 Q( ^' p
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橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。
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# r+ j) J1 W0 Y9 f% }' i 山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。. C& }: I( @ h/ v" N6 e. J6 |7 y
) W6 {5 d' }' ] 香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。0 L6 o, k8 x7 |# g
# Q; H6 I4 u" {. _1 \% d 柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。
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5 {6 B7 Q) c* M3 X) p$ ? 苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。
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常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。
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菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。# N% h! m# f5 e" R5 _' m6 w7 ?8 ~
6 R3 J1 z4 W: ~. S$ x. w+ W2 r 鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。! |' S) k# F- c
' t8 ~3 K* ~7 H 甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。
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西瓜 对高血压有良好的治疗作用。
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0 K5 }9 B4 B4 g* z4 n 荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作
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