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发表于 2012-2-23 12:33
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降血压的食物有哪些呢?
7 W, F* Y. l {①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。+ J( L4 i9 @8 ^
W0 `5 [! ?5 @ ②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。
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" |/ @4 ]2 H8 H+ C4 m. m. F( ^6 B+ Q ③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。
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④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。
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9 ~8 p$ U: s" E' d( _' O ⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。/ a. B* O4 i' H9 a9 X6 P% p ^9 C
常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。
! F6 T m1 d1 p0 R/ W5 v* E0 j, Y①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。
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* w4 J) P" p" `0 V6 G, P7 V ②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。
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: `; I) B* q/ T" C5 u" L ③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。9 r c+ \+ _6 C" S( R! i
+ z' w3 m" C: {" c3 A ④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。
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.十种水果降血压
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橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。
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5 }, O' M( w& E, ~! C* z. O/ i 山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。0 J7 c: G/ }2 w6 x
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香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。6 W+ ?4 y y7 c, N8 G5 z: r" L
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柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。
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- }! W8 r* h! U5 O, a 苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。; G4 r0 @" f8 s$ x8 w% l# V
" y, t5 e2 q8 O6 F( l+ e 常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。( s2 v! L$ v! |, j' \
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菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。9 k3 `+ E( C# _8 B
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鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。
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0 V) X& W: |9 R0 h 甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。
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西瓜 对高血压有良好的治疗作用。 I" d/ P, E; a Z, u! B
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荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作& G9 X$ \, d9 \" K
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