|
楼主 |
发表于 2012-2-23 12:33
|
显示全部楼层
降血压的食物有哪些呢?
: F: Y- e6 s% ~①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。
8 H! Y1 P) N7 R5 @# X2 b
. s( ~" r% u7 y5 I9 U$ } ②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。- o8 R) Q) Z5 F/ D: k
\% W" W: |: d ③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。4 {% `+ w9 k1 A1 e q. e
% F" z7 W& @! g3 n2 H ④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。/ U) s" y: T( ^' }
3 m! i8 Q2 C; \ q ⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。4 o+ J$ \( w( x4 L* Y
常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。+ X2 i: V3 b0 }$ K2 k9 z, T; E
①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。
; m) w; j( o# C" i0 ^ N, u
) t7 B* I6 n5 r( u3 [ ②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。6 L; Q1 n" G) S5 ^1 c1 l
+ x* I" j( I; V6 e
③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。) o5 O Z+ i+ d/ `
' J) O4 J) m* V$ M ④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。
6 P# }% w* ?* r) p' ~$ Z2 S% c8 H K+ I" _
.十种水果降血压
8 p8 n& ]' Y+ j8 a7 I# U2 m: C Z2 Q8 ` ?) }: H5 ?! }% _, W
橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。
5 c: B& ]/ }, J: h# }7 b6 @5 f: j8 @9 n* r
山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。
" m3 d" }9 ]) G! b4 f9 v$ s0 j- U$ T4 Z- g# ^
香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。1 a' Y* R3 K- k0 S$ R# ?, P2 A3 g
8 K% f5 n2 X$ `% g# O' l2 t 柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。
" H' r N6 Z# f2 }: Q7 x* h2 s3 i6 ]! q% v7 T/ S& s
苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。
1 Z* d7 E! s9 B% T
( ~% B) f* e/ p- {+ p 常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。
- H9 i* j" ]4 J6 h+ Q2 I% I! a4 p9 F. G
菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。
S3 z7 J1 I, p4 W. a1 z2 W1 E1 m0 [* h3 L2 Y7 l% o9 E
鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。
, x0 i5 n9 P1 x/ Y, E
8 u2 P8 ^3 L! O: Y+ K 甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。; t$ \# X2 k7 ^5 a* i
4 M/ s+ ?& z1 Q 西瓜 对高血压有良好的治疗作用。! \( w, h# U! R3 |0 I v! t
, y3 D' J' H: B1 _. n$ ? e% A
荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作+ Z# W" y: s- O3 f1 ]. W
) @& ~3 u+ I* ~0 W# J7 w1 O
|
|