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发表于 2012-2-23 12:33
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降血压的食物有哪些呢?
9 E6 m2 S9 m* B! T①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。
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②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。
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③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。
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1 [0 Z% h. C3 g! m2 A0 S( b ④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。* B8 M. ~3 F6 R
6 E: T3 S- j8 H& r- I+ w1 G6 k7 F ⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。8 }! J, A8 _7 n& C9 e% H
常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。
2 G- `5 [' P4 X7 x2 U: S①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。
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②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。
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, |, g8 ?3 f( q. t4 i ③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。
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④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。
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1 e$ K: E4 \! _. n y- `.十种水果降血压
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橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。 C1 ?2 L c- q y2 C3 e
5 ~0 d9 `5 y5 r' e2 B 山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。
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香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。- r4 j8 |$ t: j* g T, ]! G1 P
' A( {: Z5 V4 K2 g9 t6 h5 Q s* O 柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。; v- @( `! m; S2 Z2 t
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苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。& f& h- g! u6 S# s# w; n A7 ?" D7 k
1 q2 A1 H" X6 m5 t* M# y: h' H# O 常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。
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1 r* P$ y1 {& R/ w9 q6 U 菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。3 F& U4 d2 A/ B; v% j
* d9 C' f8 e/ \: w9 H/ w 鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。
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/ `1 Y7 G) e+ S) Q/ X 甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。
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西瓜 对高血压有良好的治疗作用。( K% F5 O$ p$ Z f
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荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作
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