杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 120639|回复: 31

[其他沟通] 八种女性身体急需的营养

[复制链接]
发表于 2012-5-25 18:19 | 显示全部楼层 |阅读模式
女性身体急需以下八种营养 - T0 Y- w! A% E8 k
1、叶酸 400微克/日
4 N6 l& U/ {  l2 [/ F最佳来源:芦笋、甜菜、椰菜、强化麦片( g5 L8 u# b9 w7 e
2、维他命B6 1.5毫克/日0 }7 c- \* q; @4 f' p
最佳来源:比目鱼、鲱鱼、金枪鱼、瘦牛排、鸡胸肉、香蕉、土豆$ \7 B9 X/ l* V4 K( W
3、维他命C 75毫克/日
5 J7 I- C  y% e" g最佳来源:哈密瓜、椰菜、葡萄汁、橙汁、草莓、菜椒
5 J; ?+ k1 f+ V6 l2 _& M4、维他命E 23个国际单位,15毫克/日
% f/ @  U: N1 X" P6 X, d. x6 O最佳来源:花生酱、葵花油、红花油、榛子、葵花子* ^, |( r0 b5 r! |# a8 A! w5 u
5、 1000毫克/日,50岁以上1200毫克/日5 P6 N/ L, Q3 r
最佳来源:甘蓝、脱脂奶、酸奶酪、沙丁鱼
  n4 h' [# N  ^. B; U2 s6、 15毫克/日,50岁以上10毫克/日
, W- G0 h' E/ j8 f$ U最佳来源:瘦牛排、虾、加强型早餐奶酪、小麦、扁豆、杏脯、豆腐、牡蛎# T% Z3 _3 j( b' T# F: R: m0 N9 z/ N
7、 320毫克/日( ?# f+ O$ X* C+ A
最佳来源:荞麦、豆腐、杏仁、葵花子+ A8 l: s+ Z, J! v
8、 12毫克/日
& M3 i" S; [3 m最佳来源:牛排、猪排、小牛肉、豆腐、牡蛎
发表于 2012-5-25 18:22 | 显示全部楼层
{:421:}{:421:}{:421:}

点评

与亲握手  发表于 2012-5-25 18:32
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-5-25 18:35 | 显示全部楼层
让TIK保养{:416:}{:416:}{:416:}{:416:}{:416:}

点评

大家一起保养  发表于 2012-5-25 21:28
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-5-25 18:41 | 显示全部楼层
每天都有内容需要学习啊,呵呵,真不错呢{:416:}{:407:}

点评

进步不断在学习中哦  发表于 2012-5-25 21:28
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-5-25 19:10 | 显示全部楼层
果断的抢!!

点评

哈哈,抱走无妨  发表于 2012-5-25 21:29
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-5-25 19:31 | 显示全部楼层
{:407:}{:407:}{:407:}{:416:}{:416:}

点评

谢谢亲滴支持  发表于 2012-5-25 21:29
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-5-25 19:32 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}

点评

谢谢亲滴花花  发表于 2012-5-25 21:30
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-5-25 19:36 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}{:416:}天天保养最近觉得自己漂亮不少啦,谢谢亲鸟{:421:}

点评

哈哈,祝亲越来越美丽哦  发表于 2012-5-25 21:30
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-5-25 19:43 | 显示全部楼层
我们影迷会的保健师呀{:407:}{:407:}

点评

呵呵,亲过奖鸟  发表于 2012-5-25 21:31
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-5-25 20:21 | 显示全部楼层
妹妹的养生贴又来了,得益不少立马收藏,谢谢菲菲!{:416:}{:416:}{:416:}

点评

姐姐好啊,好久没聊都想你啦  发表于 2012-5-25 21:31
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2025-6-27 03:43 , Processed in 0.047306 second(s), 7 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表