|
每个人都会出现衰老现象,虽然我们不能阻止,但是我们可以减缓他的脚步。下面为大家介绍一些延缓衰老的食物和水果,吃出一个年轻健康好身体。! l' h" \# S, @# I: l" K
" E! f$ d9 ?& J8 y1、抗衰老——胡萝卜- H2 c8 U! J# _4 C
胡萝卜含有糖类、脂肪酸、维生素A和维生素C、矿物质,以及胡萝卜素。尤其是因为含有抗老防癌物质胡萝卜素,所以被认为是现代人治疗、养生、抗老的长寿菜。
6 Y5 H3 V E, Y6 P9 ]# Q _: k5 H: P
2、补脑益肾——核桃* p* e; u* S6 I
核桃自古以来有“长寿果”的美称,富含油酸,而且90%是不饱和脂肪酸,如亚油酸、亚麻仁油酸等,对于身体的细胞生长和更新十分重要。. N$ I/ n9 L7 c& W
* u/ F# h3 X& r+ }6 @3、防癌抗癌——大蒜8 O* I5 H: D, E- c
大蒜含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、维生素B、维生素C及许多矿物质,科学家认为,消化道癌、乳腺癌、卵巢癌等病因均与体内硒元素的不足有关。- U' \% q, F( T* p( }3 b* f8 h5 [. z
. P1 ]% F' R( O6 T+ m
而大蒜内含丰富的硒,能加速体内过氧化物的分解,减少恶性肿瘤所需的营养供给,从而抑制癌细胞,抗老防癌。: J9 H2 V2 f1 F" K# }: m- ~5 T/ \; e# K
2 h; s1 l% |3 `8 k- k4、头发染发烫发——鳄梨
+ }7 a( r9 T# N染发烫发过程会夺走头发的水分和油脂,头发变得干枯。成熟的鳄梨中含有30%的珍贵植物油脂——油酸,对干枯的头发有特殊功效。
2 M3 p9 U! ~* B0 d2 I
Q, c! R/ z; g, \! ~9 Y5、过度用脑——香蕉! `" _3 P% X% I" l1 n6 K" K& G
过度用脑导致人体内维生素、矿物质及热量缺乏,除了大脑疲惫,还常常感到情绪低落。此时补充香蕉可提供所需营养物质并缓解消极情绪。由于过度用脑消耗多种维生素,因此营养师建议同时补充善存等多维生素片。
* E' d0 ~% L) M$ i: |3 c y. ^" U9 O$ R7 a8 N) @
6、过度用眼——番木瓜8 e1 w/ P( Y! ~
长时间盯着电脑屏幕或电视屏幕,过度用眼,则视网膜感光所依靠的关键物质维生素A大量消耗,眼睛感到干燥、疼痛、怕光,甚至视力下降。此时就需要食用可提供大量维生素A的番木瓜。
+ c6 r$ ]% h/ n8 X' u. s9 U# n
) ?, R {* ~( x( ]7、牙龈出血——猕猴桃- J) x4 M. |% }5 [9 R( A
牙龈健康与维生素C息息相关。缺乏维生素C的人牙龈变得脆弱,常常出血、肿胀,甚至引起牙齿松动。猕猴桃的维生素C含量是水果中最丰富的,因此是最有益于牙龈健康的水果。& d: f% m4 Z7 M4 a6 `
|
|