秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：

　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

. `& L! Z' n# q! \. D. k, H) q" Z　　做法：
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　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

/ n* B  v0 f: @: R0 r8 [; z/ N　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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# X! c' E- W0 J% j! P$ L7 g　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：
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　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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' w( {: }, z3 I; G　　做法：

　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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9 y! p: {4 Z0 E$ L　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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  r: L, O8 I% o& Z  V5 L　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

/ ]& m; l$ o: B# I$ ]　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
& L& \  Z4 t' ^. w4 r　　原料：
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0 E  f  v' \- e　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

4 `# n! `$ D8 k  y! H　　做法：
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1 _' ]) A) T* V$ D: k　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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- Q& }" k0 N% R. I) j1 o5 B　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

2 s  K2 H4 h1 L, v! A　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：

; B8 M9 O7 M. @4 [$ G7 I　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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　　做法：
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　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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. P% A7 V6 u* ]5 B# |　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：

& i+ O1 ]$ O- a6 z　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

) ~! v5 @& I# H; X! e　　做法：

( W5 P5 {" r2 Z5 c. F　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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& S% {' ~- d. i; M% s; z　　2、苹果洗干净，切块。

　　3、洗干净蜜枣和无花果。

; z9 n# U, a, q　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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3 y$ z: l: V$ ~& |5 d* N　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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/ L; f. p2 Z: P3 H7 s5 p  G　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
  d: Z2 {4 ]" l. \! ~' W　　原料：

: \8 r9 I; k# R5 f0 D5 _. k% X　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

! S$ C1 [8 a; E/ I, w) v# K: g# S　　做法：
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2 `, }; E: \) R; x" H　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

- N+ F" K1 _& D" H　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

% ]5 m. c: V. H8 H4 U9 J) @　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
; b. H+ U' V, V. z! s, s! O　　原料：
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　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

$ i! P3 q; u, y# O# a　　做法：
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　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐