秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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2 V2 z* g) ]9 U4 E; T+ s　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：
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- ]/ N- c) q5 O' o' J; n　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

　　做法：

　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

( T. H! K3 R# b6 A  Y, T　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

5 c  B& c3 |* x7 T3 {　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
0 o/ G7 G- z$ @2 \- B( u6 c! d　　原料：

　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

/ p$ T" \  N; U" b+ e　　做法：
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7 ^5 c# o9 Y6 o1 R- o+ D　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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* q1 Z7 `1 ?- l1 |　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
, g# P* r( [& w1 v8 `/ U3 h　　原料：

$ }: x" J+ T/ W8 Z3 h9 A　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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　　做法：

; I  p2 H, n, D# Z. g　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：
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. a. ^. V- ^2 @2 l　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

( g1 p! ^7 C, M8 h1 y( T　　做法：

　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

: D, ^8 c5 w% m+ n$ z9 ]　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
2 E( }# E6 D7 E# F' J. q, e3 y　　原料：

0 r- Q0 i5 V( p/ Y; ?6 e# Q( G　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

. n* V4 r% Q  u* C/ B6 s. h　　做法：
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　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

　　2、苹果洗干净，切块。
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" T1 ]) j0 y. |' ^4 e+ E* I　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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( D/ U, e- Y0 `% c% h　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

. d* G, ?4 T7 K0 D. z: N　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

8 `2 l* U" c7 w+ Q. h$ S　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
7 R5 R- D" ~$ b' E( u　　原料：

$ x0 g/ C. \/ b　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

1 U# U; D; Q* b) b' `2 |, O' M2 [) R! E　　做法：

+ q" Z) F9 _4 u7 y6 t; P+ _　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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; D, o. M( h2 y7 }　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：
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  Z( \  J1 t# A2 \$ c) c7 l5 {9 |　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

) j4 h. U5 {# g' P- q　　做法：

　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

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兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

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LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐