秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

; E$ w, b) g; h5 \/ @* P　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
' {+ e- u7 ?/ O$ L5 T　　原料：

　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

/ L3 t$ s7 ~& M9 ^8 X　　做法：
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　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

% J! W7 z) d  t' q9 t. ~0 M: J+ U$ [　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：

　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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　　做法：

7 a" F; j! m7 ?& r% x  s+ E" m　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

6 g) ?5 z6 c+ E- ?+ i$ a　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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8 o% ^: [  a" j　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

. D4 M! n' ^5 D; [0 s5 k: Q. Y! k　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：

; J% _4 u, i4 f* K% x　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

　　做法：
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0 X' O" d5 X% S& ]! L$ y8 o# _7 ~# z　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

( `1 L) W  ^8 [) G　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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3 A. ~6 ~6 ]* D0 M3 I- i! s% J　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：
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　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

* O' l. m/ `: Y7 W3 c9 e" P8 v5 Y　　做法：

7 q% T& O- D; g- A% |: G9 _9 `　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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: ?, }% C7 _3 |8 [" Z4 p　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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0 Y  B, w3 c+ Z2 q1 M/ z4 ~' p　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：

- U7 t  P$ e2 c- L8 h1 o6 f　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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　　做法：
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* l2 e6 o6 b6 q4 z: `) M7 Q- {　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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　　2、苹果洗干净，切块。

9 ]: v( H* z7 z　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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5 q( i9 e" N1 D- w, @6 }　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

* i4 w/ a4 ]- D8 H0 @　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
' O6 {! D% }) o4 h8 F& p; x" x　　原料：

6 u) }, o$ T% u: ^/ E( |0 a　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

( `) X6 V) ?: u5 H4 h: {　　做法：

" Y' O& C; {3 m3 G; a8 f) m　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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5 W8 _; B6 D4 `$ Q) H3 N* I　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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1 b6 P, f4 l% b" m4 p7 k　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：
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　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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  k  q! C5 ^7 R% ]' F　　做法：
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　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐