秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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& j2 Z0 D8 ]5 I$ p/ O5 J　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
+ O0 x0 V1 |1 P( Q/ g　　原料：
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, }3 W! z/ G6 s! [　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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　　做法：

& {6 z- ]0 i$ h' Y' e2 D- s8 g+ V　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
! Z7 o$ U+ N7 \; j; v2 k6 R　　原料：

4 K5 v7 U, Y# n# \3 s* Z9 ~" o　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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　　做法：
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　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

( U2 p" h* I, A　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

5 v; `  ~( N4 f% z0 A0 A+ R% S6 r( W　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：
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% `$ p, ?0 y4 u  z+ w　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

　　做法：
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　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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1 k! d7 w* Z8 p2 r  \8 p% `3 ]$ X　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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" ~" ]+ f) E8 H2 u3 H　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
; m* I% e9 H& _　　原料：

& m( o- q4 N8 b　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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　　做法：
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  ~6 r0 F8 C* M- r2 O) r) F　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

8 j, }. Q) z) H/ T8 S7 d5 a　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
- U) k; y" T5 C# R5 k, k　　原料：

　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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5 G% m4 O8 I4 I  \+ N　　做法：

　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

: Z$ e. Y0 H  E9 W3 }　　2、苹果洗干净，切块。
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8 Q) g* d2 q% o. v　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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" X8 H, m$ s1 t5 l2 T) Z　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

& \: N5 w( C3 Z. a0 d- U　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：
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& e, }1 Q& z: C" ]3 M: {　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

　　做法：

. d% P' r3 g* P+ g# o! }2 a　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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( L: `7 v/ H  J; _4 H# M　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

5 v& x! {1 J8 e# s1 W2 `; t9 g# M　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：

　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

! k$ F# c3 F  A3 A" `, ~! M　　做法：

　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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% n/ H; c" ^4 k+ w) [  Z　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

2 O0 z6 w, x3 g/ u& XLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐