秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
0 L$ u8 K6 b' E$ V　　原料：

$ [+ I4 |8 H2 }% Z　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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& X5 W- g! k* n　　做法：

　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

5 L) U$ S( \$ A7 w( s* K　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：

　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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! {( M" u  u; v( M2 ^, a& N8 f　　做法：

% l" ~! c7 z- b! b+ ^" X7 q/ r　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

" m, @5 ?* W: n　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
6 C& M/ Q! _& f3 K" c  {: p　　原料：

　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

6 O& y. |9 W& h) ]　　做法：

- H3 H4 G6 Q& u+ s# `; I　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
0 {& {- H: h; {& i$ R1 R4 Y: H　　原料：
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5 x; t  g, a1 G: x  [+ d" x　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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　　做法：

3 y; }, `$ r( ~) ?# E　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

& n8 r6 Z5 ]: ]) c4 v& c　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
5 u; z; F3 ^2 l8 \* Z$ H* ^9 y9 C　　原料：

　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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　　做法：

$ B6 n. [) o. V0 R/ S" l　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

2 {- ?1 g8 V3 m+ @! v" E: ]　　2、苹果洗干净，切块。
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/ k5 o: M& }2 M  ?　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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  r- T% z; T" P% m  z7 C　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

& \2 q; `. B! m　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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; U2 q4 S, d) b6 I$ D$ i　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
+ }$ U, Y4 M# Z% m/ W' T  z　　原料：
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　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

　　做法：
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; L1 R* Q6 x$ o8 A3 h, D4 Q; o　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

- `5 t+ ]3 W- i$ H! O　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

" |1 Y) n0 B) |6 e) \7 l　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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  a6 U" R$ ^% Y* a' s/ i5 O4 t" }　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
! G. F7 S  }+ A2 Q6 L9 i　　原料：
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　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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　　做法：

. d+ g1 z+ F  o% L6 P, h6 g1 U; i　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

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LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐