秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

4 l( e" Q5 f8 X( P7 ~$ v1 U　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
, T0 G: U7 D" I6 C: Y　　原料：

0 C+ {% r+ L( M( M" G( H　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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5 N  |; e  D. f9 m$ r' {　　做法：
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　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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5 J/ J: Q' ]1 g: R( F　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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# |; Y" a( S- D: Y  d. f2 [1 h　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
7 ^& g3 B# @# U2 G　　原料：

　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

　　做法：
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0 M0 X+ L" X5 _- _2 L/ g) r　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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2 r. X0 l$ g% b  b3 {) y. I　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
2 ?4 w6 X# A% ]: K# P6 j. e) L: d　　原料：
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　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

　　做法：
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0 x( g8 {4 f% ]9 s8 {$ r5 K6 C　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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; z, R( x# y3 _　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：
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5 G6 b, d2 z" B6 k9 A　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

　　做法：
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1 ^1 C& N" e* X" n- v　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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6 u  N3 Q7 Z, O/ c+ Q; j　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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3 f# P  I: \# V- Z+ p; C- d- m　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
# u6 ~4 F- q6 a2 G5 R% s　　原料：

. U# B/ A( b) E　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

* J$ x: [. a/ ^/ c' C　　做法：
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" \* m- S2 A3 }* q, j& q, y* N　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

　　2、苹果洗干净，切块。

　　3、洗干净蜜枣和无花果。

' s6 E1 w0 E  b6 {　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

& n; D& w4 Z0 H6 L2 l7 Z9 t　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
( ]' t: S  B' A( B% @" Z- u7 A　　原料：
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5 Z- D. }  q7 o& J　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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0 l) k  I$ w" h" x0 N' B* p, G" D　　做法：
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　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

& v8 V% F9 n) x9 Z1 W　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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1 R6 r, t2 `( e) E9 ]& A( p　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：

　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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3 f5 b, {9 X& [% ^* Q7 K　　做法：
0 g" [8 S3 ]$ U! S& A( X) m6 X; C
! J+ W# O% Q9 A, |$ S; Q: x; y　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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" Y$ G: F0 _/ N1 R4 H. A　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

, q; I1 @+ Y; R- k( RLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐