|
(这是我家宝儿刚出生满月时,我老妈抱着他在睡美容觉哦,(*^__^*) 嘻嘻……)
& o( A4 S8 u; G X+ {一、“美容觉”的说法越来越流行了。
2 i. w) L1 r: W: q8 w/ g) Q$ z
' k0 Q0 i, t' A. D9 j# t- Y- {8 m的确,睡觉是最好的美容方法。我们应该知道,我们的皮肤通常在夜里进行组织更新和修复的,如果能在11点前入睡,而且睡到自然醒的话,皮肤就会有光泽、有弹性。充足并且高质量的睡眠对于美容的效果是来自身体内部,比依靠各种化妆品来掩饰瑕疵要天然的多。很多女性一边每月花上千块钱来购买各种高档化妆品,一边天天熬夜,远不如选用性价比高的专业护肤品并且早点睡觉来的实惠有效。9 L9 R0 m* Y7 w$ G
7 X5 m' P& n7 |% d2 V/ t: l保护皮肤的另一个要点是保持体重基本恒定。科学研究证明,肥胖会增加黑棘皮病、皮纹症、皮肤感染及牛皮癣等多种皮肤疾病。而且,皮肤不是橡皮筋,这两个月鼓起来,过两个月又瘪下去,来回折腾几次,必定导致皮肤提前松弛衰老、失去活力。减肥期间极易造成营养不良,而营养不良也会严重伤害皮肤。几乎所有快速减肥的措施都极其有害皮肤健康,快速反弹也一样糟糕。因此,胖胖的妹子如果想美白,最好慢慢减肥,节食减肥就算了吧。
+ i0 y2 }4 k5 |( |: I! _' i$ S+ |2 D7 O
(有压力感么?)" n0 x- K6 d" w. T
二、生活中的压力是皮肤美白的一大天敌。6 S) g, r+ s/ |* D, w/ I+ f3 D
5 T: g/ f/ @; H现代生活让年轻的我们感到压力重重,但是我们不能被压力所打败,我们要学会摆脱那些压力,解放自己的心情。我们可以去泡个温泉,或是到海外度个假,如若没有时间和金钱,玩电玩发泄一通也可以。总之,就是放开玩来释放压力。通过适度玩乐来消除压力,保持心情愉悦,皮肤也会变得好了。
* T s7 t# y5 y' u( ~+ F+ G! ], I2 Y; J' p+ Y
' V- ^3 ~/ X$ A" a三、有研究发现,健康的饮食方式有利于皮肤。7 X& ^% ]. u) K: ~1 ]+ E5 I) y0 M, g
+ c; M+ P$ Q$ d一般而言,少吃油腻、辛辣、太咸和太甜的东西,少吃加工食品,保持饮食清淡天然,是保持好皮肤所必需的条件。没有哪一种食品能够像灵丹妙药一样让皮肤快速改善,长期健康生活才能让身体一直保持活力,并且通过皮肤表现出来。
% J8 I% t! N5 r1 ?; L ?
1 {9 E7 r5 g- W0 M7 R/ u需要注意的是,有一类食物感光性较强,如果大量摄入会降低皮肤的抗晒能力,加速皮肤变黑。食用大量感光食物后,持续遇见阳光就会形成黑斑。当然,这些食物本身都有其特有的营养成分,只要不过度食用即可。
) F% ]! ^+ J ]3 N) b7 D/ t+ d9 k& |5 N( L( D
" [1 q V. {7 o0 Z! I4 R" _! \6 S四、生命在于运动,运动也是非常好的美容措施。* B8 V0 r2 u/ f
* W" q4 R0 \, \: o3 N
人的脸部皮肤的血管特别细,对微循环状态特别敏感。能够让身体热起来、心肺功能得到一点挑战的运动,可以大大改善血液循环状况,使皮肤透出红润和光泽。经常运动,肌肉力量增强,脸上也不容易松弛,皮肤质地也会更有弹性和活力,对于美白护肤也是有好处的。, T, E% K9 ^+ z8 ]3 E$ h5 Q
+ j# f, }6 E8 b. e1 k常见的有氧运动项目有:步行、快走、慢跑、竞走、滑冰、长距离游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、跳绳、做韵律操等等。
' W' d/ d) v4 }# {$ @ A |
本帖子中包含更多资源
您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?加入我们
x
评分
-
参与人数 1 | 金钱 +10 |
王国积分 +10 |
王国爱心 +10 |
收起
理由
|
joy.xq
| + 10 |
+ 10 |
+ 10 |
赞一个!亲的帖子图文并茂,学习技巧的同时还. |
查看全部评分
|