|
|
3 _! m, X- b3 _8 R4 {; a: G+ Y面色红润有光泽，是一个人身体健康的标志。而“脸色不好”也各有各的状况，不同的脸色可能预示着人们身体的不同脏器出现虚损。那么各种“脸色”该如何进补呢？# t E4 S. \* p( [ B+ m5 P
; r% P$ N& T' p8 ?5 c面色白需养肺。( @. [( X2 ?. ?) z* U$ z
: f( i% t5 e4 o
有些人脸色白如蜡，没有光泽，呈现一种病态，这是气血虚弱的表现。根据五行对应之说，白色对应肺，面色呈现病态的白多与肺有关。这类人可适当多吃润肺的水果，如梨、柿子，还可在饮食中适量加些蜂蜜。3 L% |/ T, ~% B- w' q( B
: }5 d* Z: ~, j0 T; S' a) e3 ?7 s( K
面色青需养肝。: |' X2 x0 h! _$ {8 {
9 ^9 x3 H( X( s
面色青是经脉阻滞，气血不通的表现。寒气流于血脉，导致气滞血淤，面色发青，经脉气血不通；还有一种是肝不好，肝病导致血不养筋。青色与肝相对应，肝主藏血、疏泄，能调节血液流量和全身气息。肝好则气血平和，面部血液运行充足，面色红润。脸色青的人可多食用谷类，如糯米、黑米、高粱等，多吃黄绿色、酸味的食物，如菠菜、油菜、芹菜、橘子等。肝脏的恢复、血液的净化都是在睡眠中进行的，所以养肝要在23点之前入睡。另外，生气或紧张激动都会伤肝，尽量保持心态平和安宁。# M: B, _) N4 ~; i
0 R& g; L9 f5 e6 z5 p( B' L
色赤需养心。
/ A1 ?! n- _! ^$ c/ ^' i0 j$ [+ ~3 b( ~3 @
健康的面色是白里透红的。如果脸色通红或两颧嫩红都表示身体出现异常。满脸通红多为实热，多是阳盛之外感发热或有内热；虚热是只有颧骨两处嫩红，属于阴虚火旺。红色对应心，心主血脉，心气能推动血液的运行，心脏的盛衰都可以从脸色中看出来。面色发红的人可以多吃桂圆粥，以安神补气血，同时，要善于调节情绪，避免激动。
; \' P4 J: k8 S
# e m5 x, T' S' Y! @- {% N面色黄需养脾。
. b0 S: M8 Y6 G. @5 {9 j
4 h6 U B" P* o) [6 l# x面色萎黄、憔悴，多数因为脾胃气虚。脾是气血生化之源，脾胃功能好则气血旺盛、面色红润、肌肤弹性好。可以增加养脾的饮食，如各类米粥。
% r5 x: ?! w' N, e) l0 @- Q! R
" B9 ~3 s9 _0 j6 h# ^) d面色黑需养肾。
0 M; F: z; E; @* W* Q: I/ B0 Q" w3 n3 e7 S* Q
面色黑而目白，是肾气内伤所致；吐泻之后的面黑气喘，是脱阳的症状。黑色对应肾，肾主藏精，肾精充盈、肾气旺盛，五脏功能才能正常运行。脸色发黑的人可以适当多吃些韭菜、板栗、泥鳅、木耳、枸杞等，同时要加强运动、锻炼。1 a1 y8 f. B9 {8 n8 Z
M2 O- S. I" u8 j7 H
0 L2 @) }* O4 ~4 l. @6 k( P- u" G
滋补食疗推荐:羊肉最滋补 牛肉最宜人体: b% a( Y5 n" W" F. y$ X
0 G! g+ b/ ^& ^) ^; {
肉有助元阳、补精血、疗肺虚之功效，对气喘、气管炎、肺病及虚寒的病人相当有益。还能益肾壮阳，补虚抗寒，强健身体，是冬令的滋养食疗珍品。但需注意的是，羊肉毕竟性偏温热，并非人人皆宜。阴虚火旺、咳嗽痰多、消化不良、关节炎、湿疹及发热者应忌食。. W# _9 ^) C# D+ S0 `1 j8 T
2 O1 G! m; f2 U% F" \
凡身体虚弱而智力衰退者，吃牛肉最为相宜。牛肉蛋白质的氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜。但牛肉的肌肉纤维较粗糙不易消化，有很高的胆固醇和脂肪，故老年人、幼儿及消化力弱的人不宜多吃。 |
本帖子中包含更多资源
您需要 登录 才可以下载或查看，没有帐号？加入我们
x
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2012-11-19 19:24
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
刚一进来就被小阿给电到~\(≧▽≦)/~啦啦啦