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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜
1 z4 j; Q' \, _/ L7 g' q紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
9 B, I% t( t- s& t4 X2.香蕉 * @4 E5 U' [6 j a: p# I) E6 _
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
2 M- o+ s5 y N! Q1 ~3.苹果 & l& R$ Z( f/ Z1 x$ \
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 ; ^: M( p# w/ O: N6 S0 X
4.木瓜
! T, U7 E9 D3 j7 v* N5 U( R: \ 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 # g1 g4 _: C4 \$ W
5.西瓜 1 C4 q4 Y) {, D5 q
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
! @ p- D0 z5 b! g6.西柚 & t2 ?9 y* ]9 J
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 * {% B; h% o2 F) D/ Y* K/ N
7.菠菜
1 u0 H* p# l2 Q2 Q- ~ 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
# P' C% E+ l. k4 r! v+ J9 r, t) r8 w8.西芹 , b' E" r3 M- V! { M
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 ) Z/ A! @8 n: J
9.奇异果 ) c7 ?: {) c+ T$ {5 ~9 N
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 3 J9 M6 j7 y; U* K. \
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10.西红柿
4 n H" J1 O8 B0 G 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 1 V/ |& ?0 l* Q. m5 h3 H+ x2 @
( o. [6 J9 @, c6 c[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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