【08.06.30】蔬菜水果中10大减肥标兵

xie_jiao

蔬菜水果中10大减肥标兵

/ b# a8 t9 l  b* R/ c, G

1.紫菜

9 r" j: @& B0 ~+ X% w2 e) I% E

紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。

- W9 x0 L/ L; x5 z5 L9 p  }

2.香蕉

香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。

3.苹果

苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。

4.木瓜

; r* K7 F& y* Q% C# h

　　木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。

5.西瓜

9 }8 R9 g- P/ x/ P1 l! C; }: Q

西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。

- f; K1 |2 i: R

6.西柚

* J% I6 ~. v$ [% [3 m( W

　　西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。

4 W4 U5 f/ A- t4 A

7.菠菜

& I- w6 q5 [/ ^# w0 R* K3 |  ~

　　菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。

# {0 U. H- d# \" R7 p6 [+ u7 j1 M9 \% Y2 T

8.西芹

　　西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。

1 [, U$ F/ y. v

9.奇异果

9 a& u/ _* D7 `5 x4 O+ w! M

　　奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。

/ j. K4 n3 ]' J& l3 E/ _* R
10.西红柿
6 n* [! N2 _6 [6 B

　　吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 　

" U# M0 C% ]: N/ d. T) G[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ]

hy_chris

我有试过西柚减肥法，满有效果额

阮雅静

正在为减肥而苦恼呢，谢了

clj9919

都是好东西！！

duomeiti97

为什么我听说西瓜糖分很多，所以吃多了会增肥的啊？
跟上边说的不一样

xie_jiao

昨天刚发上去还好好的啊？
怎么今天那么多乱码啊！！
1 {. r; H' m5 G7 a) r' W; `害我被警告了，冤枉啊

豆豆虫

我听说西瓜糖分很多，所以吃多了会增肥

yuanyuan8432

以前高中时夏天吃过西瓜减肥的
. Z# e1 F# `, }# X2 h2 t. A! `+ K效果还不错
真的瘦了不少
' u% K. a: N3 W9 n; M* u:)

ぺ糖糖ぺ

辛苦你咯~~！西瓜的卡路里很低，又有利尿成分，是减肥的好东西而且美容哦~~！各位亲夏天来了，还有什么比西瓜更好？？

lovetikya

Chris, 西柚减肥法真的有用吗？
5 J0 F$ O1 I1 j+ T1 H$ m- O$ l% E最近休息在家好想试一试。