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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜 % t5 m7 Y/ S4 ]4 i, r
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 4 R% i: {8 v; r4 b' p' l& g
2.香蕉
: G. _% v/ P/ E+ j5 L+ A8 |7 @香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
( B# N. Z$ z4 m/ S3.苹果 u+ g" _% }3 a
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 4 V8 h, X% N9 ?
4.木瓜
+ h# Z2 ~8 W$ [4 V$ T0 W" S 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 ( F0 N3 I* x' [, J6 w: P% h
5.西瓜
3 F1 P0 N& h0 Y; S1 _7 c8 G7 Z( t西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
% J$ ~# m1 T/ M) {" |) f6.西柚
' Z* V( Q2 V( F# w: h- w 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 8 p0 e" T& M% B4 w! V
7.菠菜
+ p& g$ @0 R; k% X- G* x+ c 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
3 X- |6 K' w/ d/ R( @ y" G8.西芹
; s& y7 E& @- u9 F 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 # A! o4 V) y5 x8 p
9.奇异果
" }4 Q( b; G; p/ W- N 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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9 H! ?* z2 I; ?4 v$ N10.西红柿
. x( @ i" ^. \4 a9 p+ G a 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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$ A% V) G4 ?$ A# Y[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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