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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜 E1 |/ t5 y5 ?; M$ z: G
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 ' ^% R6 t7 o4 S# M
2.香蕉 7 d: o7 p ]# s, n
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
6 H4 v& Y0 \" h8 q% r# O3.苹果
3 Q7 \8 V8 ? r6 }( u苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
& e8 G6 j0 G! x/ C) j4.木瓜 3 l; _) ^1 x, Y# T8 g" u8 A
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
. c H5 ^, a7 z* w5.西瓜 / d0 T0 t/ l+ R' p8 J9 Q/ L
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 0 e7 |& b4 T- J2 G9 T& ?+ l* {
6.西柚
; G% d3 K8 w/ J$ ]+ R: G; b 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 * H1 c2 |- V4 y) T$ t# ^" b+ _' `# `6 ]
7.菠菜
5 B" p. o A9 O8 u3 u: c' m8 o 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
2 X3 p" r0 T7 J9 e7 U v- S# H8.西芹
: l! K/ x$ U& W" Q8 Q# W0 C 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 ! c; t8 ~0 \' U" A& U. Y$ E( X L
9.奇异果 7 r# W0 H. c9 U' |" A8 Q
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿
; {; O3 `- |# f/ P, | 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 ) X" e0 p" U, ]$ a% N, J: t! T. _% s
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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