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蔬菜水果中10大减肥标兵 9 o$ z& y, j9 L# k
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1.紫菜
% u) d0 y+ {0 x) c0 r' Z. ^紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 / y2 \! R- e8 v) }6 s( d7 b
2.香蕉
}+ q3 U% [, d U$ p T香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 3 v% c, Z$ g/ J
3.苹果 5 i; C+ O( k: X/ C* V* z6 V7 _7 n
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
6 y2 A3 n* F& x! g5 K/ Y( A$ h3 C0 _4.木瓜
$ H7 v$ [- S7 @7 e) m4 Z- T 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 1 M: U- q% G& m" {$ |* G$ o5 Y
5.西瓜
9 J- B& s6 E8 m( h( l* o西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
! K* @/ i$ ^8 J* s; a6.西柚 % ^, I6 M3 c0 m
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
6 |) r" J: A9 H( m7.菠菜 + b- V" i$ H% k/ F! C; G
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 . T5 { T# W% m$ F- |
8.西芹
/ l" k1 f$ i; t" }, }7 A+ n h 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
5 J# J. f3 I* o* o0 o9.奇异果 , r, v' d/ x% V" z) q1 J8 c
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 + t$ `$ h2 }0 F6 K1 r/ C
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10.西红柿
( o) { z0 H. P% {$ C3 F" _( o 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 9 O' t5 T2 @2 A
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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