蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜
( B6 [: O* R7 _' \: a( C紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。
" I6 `9 ^) M2 v. Q5 \9 |$ m7 F9 Y8 t2.香蕉 2 m! x4 j. @) W# F$ F* O
香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚。 : C w0 a5 _( z% ?. [+ x( }5 u+ q
3.苹果
7 q6 z$ |% @2 F9 t1 o5 [1 g苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其他水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。
# [' v. b* P: `0 ]# `1 V4.木瓜
/ t5 @6 P! c e 木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。
1 Q0 [6 R/ c2 Z7 u5.西瓜 # u0 J6 {# R% D- e! t; A4 H5 x
西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也少,多吃也不会致肥。 & |4 M( Y% Z+ n
6.西柚
& y) G# M3 e3 J# G4 D2 I5 v: N; G 西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 " I8 c* m/ i1 G% I
7.菠菜 - m. G/ Z2 ~% ?5 F( ?$ H9 F9 r
菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿。
S- ~0 q% m2 y0 W3 U. d- Q8.西芹 6 w) _$ c+ c1 B$ m6 k* {
西芹一方面含有大量的钙,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。
1 U; E/ R8 @1 |: F* e1 F) O$ d' Z9.奇异果 5 T- U. F4 p6 q3 c1 E4 ^( H/ S# K
奇异果除了维他命C是它的强项外,原来其纤维素亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。
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8 ^3 o* v8 B, R9 \- W0 v7 B! R1 `10.西红柿
/ h b5 C3 o4 G1 q! Z6 z 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] |