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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜
Q9 A- v5 T1 m紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 % u" k3 S' g: P2 W. b
2.香蕉 ( q8 p2 T) y' u9 V0 J0 V
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 5 d& ?- X% V3 {
3.苹果
0 d8 @4 r7 {7 o2 {苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 f& }5 v, l' } f
4.木瓜 & V5 {% C$ V; H7 Q
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
& E% {: A! v6 k$ y1 l5.西瓜
9 f! W2 d2 `6 k4 @西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
! ~" e7 W" p' I P: n8 A# \6.西柚
/ g; X- k" p0 v8 m& q2 [$ y5 F' r 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 # _$ i0 ?$ l3 G( z, Q& J
7.菠菜 % M6 W. r$ S- p$ h5 `1 Y
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 9 i8 c, H/ A* O- M
8.西芹 ' ]0 W& F- W+ X+ ]+ @4 X# X5 v- K
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 ) f) G/ z# T8 M: D
9.奇异果 2 s/ @8 t0 J. S' o1 j
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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y: G$ ], c9 |8 |# I, }10.西红柿
/ h3 ~, e7 L( H2 n+ X+ H, } 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 6 a2 Y, u' \- r. Z, B
) I0 q( ~, H0 ?. K: r[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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