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蔬菜水果中10大减肥标兵 + X9 Y& U4 Y# n5 B! g
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1.紫菜 3 d0 S# p: _( }' R2 p" T* ?
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 1 _' ~' C! `) |2 B9 X& r
2.香蕉 ) Q6 d V% W6 d }
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 4 @: w. g1 l* T" R- C! e% \& ?
3.苹果
, q7 E5 o- `7 s, e9 E苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
9 ^# @6 E' v+ N* K4.木瓜
" F ]" H1 l0 f$ \# A) r: Z6 y& H7 t8 i 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 , f! `" d5 Y" L& m# f$ D/ T/ G: F9 ^
5.西瓜
1 i* p1 S- y, _: ^+ |西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 : P' s9 u* i8 G! g X) w4 B! u
6.西柚 % G: i1 s3 ]4 y1 j
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
: g! }, a6 Z# A! e7 Y9 w7.菠菜 / i) y; L5 ^7 i3 K, E
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 # u+ U$ {: Y% v9 ?& j4 M+ x7 u
8.西芹
V( v0 z& t- ~) f4 @" I5 L( z 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 7 L* A( S2 Z- R' k1 `
9.奇异果
2 I6 h) E2 @* C2 k8 ~4 l" }/ f 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 ' c; v5 K) V: K$ D
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10.西红柿
0 U M+ B! ]9 c" p; {$ v6 `' i X" H$ v& \ 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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