【08.06.30】蔬菜水果中10大减肥标兵

xie_jiao

蔬菜水果中10大减肥标兵

, j" r2 V8 z( n' g" K' s
( k0 J, c( b: i

1.紫菜

" O" T2 G( z/ U+ q3 a* q' i

紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。

' @4 q" X, E2 X+ u$ k; U; h

2.香蕉

香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。

3.苹果

苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。

8 Q' `  {! Q( `# Q0 D$ k- X

4.木瓜

7 ^- b; ^% E+ |4 p9 Z* C

　　木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。

5.西瓜

6 U; Q2 {* ]5 T$ Y' A" q2 z' |

西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。

7 A: L4 s8 K7 S5 e; ?

6.西柚

: @8 n2 C+ l* l' [

　　西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。

7.菠菜

　　菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。

+ Q* P% Q/ u, a! M/ n% d

8.西芹

0 S" [8 I* ?& c# q6 _

　　西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。

, O4 E: N5 n8 @- e8 G0 e

9.奇异果

0 L: c( g7 k1 g0 G) T0 a

　　奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。

' k  ^7 K; Z7 U0 y
6 {( g0 N3 _. |10.西红柿

　　吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 　

  c, k; d% x; F
[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ]

hy_chris

我有试过西柚减肥法，满有效果额

阮雅静

正在为减肥而苦恼呢，谢了

clj9919

都是好东西！！

duomeiti97

为什么我听说西瓜糖分很多，所以吃多了会增肥的啊？
3 \- G2 F, k' ^) I! J' U* P% v% t: P% h跟上边说的不一样

xie_jiao

昨天刚发上去还好好的啊？
, S4 u4 ^+ `6 C4 L  \* ~' O, ]怎么今天那么多乱码啊！！
: {; y, E0 c5 x$ ^! b害我被警告了，冤枉啊

豆豆虫

我听说西瓜糖分很多，所以吃多了会增肥

yuanyuan8432

以前高中时夏天吃过西瓜减肥的
效果还不错
8 G4 B' x3 B7 i3 ~真的瘦了不少
:)

ぺ糖糖ぺ

辛苦你咯~~！西瓜的卡路里很低，又有利尿成分，是减肥的好东西而且美容哦~~！各位亲夏天来了，还有什么比西瓜更好？？

lovetikya

Chris, 西柚减肥法真的有用吗？
最近休息在家好想试一试。