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蔬菜水果中10大减肥标兵 9 o) X" e: F% f- Y. Q
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1.紫菜
. ~4 @3 i! X4 ]; C2 C紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
$ ]' _2 s: u+ Y+ Z2.香蕉
3 b \( z2 e3 ?, C香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 , I* g! v* O, K; E
3.苹果 9 D- M' \, i) d1 n. t
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 % }5 x8 f' H( z O! C
4.木瓜 ! N2 y1 d! M/ e# J/ Y! u5 [: O* t7 r; ]; i
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
z, }$ ^, ]" w# ?+ _9 H( @& U% J5.西瓜 : }4 X( K9 f( G+ Z! X/ \# S. U
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
, x3 ^( y1 ~( `! h9 ~# M6.西柚
2 A% I7 |+ i6 G 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 ; g9 ~ J/ B; L- P% Q7 i
7.菠菜 1 I% I% f x7 ]) j+ ~
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
+ J; u$ ] M1 g8.西芹 1 h7 K; q; f% s& V8 u1 @
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 - M* S/ I9 @2 \1 s
9.奇异果 " ?- P# O3 O. a. j8 E, q( N% d$ y+ Z2 w
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 ! W% w9 c0 e% S; ]
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10.西红柿 5 Y: E% ^% i! W* ~6 t0 ?: N2 S( v/ Y
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 # Q5 ]5 M3 _9 h0 y( v
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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