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蔬菜水果中10大减肥标兵 . Z/ _3 i( E. ]
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1.紫菜 ; y& B; }7 X: N4 j( i, |: @- r: c
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
5 X5 z& }! O3 }! g& {0 F2.香蕉 1 \+ D [- Z- j( Y2 h
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
* Q$ V4 m, L- I0 @+ I: _+ ^3.苹果 3 K2 _( ?0 P' H, y% w' W* g: e6 U
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 + k4 k0 h: [7 u6 c2 Y/ Y+ z
4.木瓜 * z6 _# f5 n" B- J7 }- W4 ^9 _
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 x9 [/ r/ S" q
5.西瓜 3 g, V. X9 c0 K/ b
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 7 x0 d" R, T! g1 C3 u
6.西柚
; K- b$ H4 h; n0 N& Y, d6 m+ v G 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
/ n$ K8 |* h& y5 W1 M/ ]) U2 u7.菠菜
J/ t% e, m! z! ^" l+ F% |" ^* p 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 7 d1 K- Z& q5 Z c) H* j0 A
8.西芹
9 ?2 I3 N. G/ b. g M4 M* H% L 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 9 J# z8 W! m: U+ l- \! v4 i
9.奇异果 1 g& G$ }# L7 p6 N4 `6 e. l; X& W
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 # r2 A; |9 J- F1 I+ H2 V# w
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10.西红柿
0 m- G! U" ^9 |% N8 Z 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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