【08.06.30】蔬菜水果中10大减肥标兵

xie_jiao

蔬菜水果中10大减肥标兵

3 w" q$ `: Q. D3 I
1 ~6 k9 K3 P  c! z( {2 I* g9 B9 o

1.紫菜

紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。

2.香蕉

香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。

3 W+ D3 H3 x( @  \% ]3 R* A7 R6 g5 ~: i9 A

3.苹果

苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。

4.木瓜

, l- ^* D% y" ?4 B8 x

　　木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。

5.西瓜

西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。

' V* D- x5 M2 N/ V6 d" |

6.西柚

　　西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。

3 Q5 K' ^6 u& x( }& D! L

7.菠菜

9 j5 O" ?9 H! M' Z: F8 n* V

　　菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。

! e- ~% ^/ r- S

8.西芹

' k5 e/ v: B9 g! _; d5 X

　　西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。

9.奇异果

* @3 W8 L' J- g! }" P2 d/ m2 [5 |

　　奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。

/ H3 D/ _6 @7 R10.西红柿
' u& I5 V7 z5 B0 l& M% h* W

　　吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 　

: a4 X$ T) c9 u( i. E) m
* j8 Z0 u/ ~8 m0 q( l[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ]

hy_chris

我有试过西柚减肥法，满有效果额

阮雅静

正在为减肥而苦恼呢，谢了

clj9919

都是好东西！！

duomeiti97

为什么我听说西瓜糖分很多，所以吃多了会增肥的啊？
2 ?9 @. j; E* A4 H+ m, j跟上边说的不一样

xie_jiao

昨天刚发上去还好好的啊？
  u: o8 b. C9 O" v7 Z2 h# I怎么今天那么多乱码啊！！
害我被警告了，冤枉啊

豆豆虫

我听说西瓜糖分很多，所以吃多了会增肥

yuanyuan8432

以前高中时夏天吃过西瓜减肥的
* j% K. N  q) N2 E  h/ v1 q效果还不错
真的瘦了不少
:)

ぺ糖糖ぺ

辛苦你咯~~！西瓜的卡路里很低，又有利尿成分，是减肥的好东西而且美容哦~~！各位亲夏天来了，还有什么比西瓜更好？？

lovetikya

Chris, 西柚减肥法真的有用吗？
% X6 q) ?9 m: I* N; n3 N! v" ^最近休息在家好想试一试。