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蔬菜水果中10大减肥标兵 ; s1 f. N; P( V& _: O$ Z
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1.紫菜 6 v( d$ l; t8 a0 c( p$ ?9 f
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 - W* I& J7 d2 A
2.香蕉
) n. m5 k4 l1 I% |: E) H; T! L4 S香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
6 G: V, U& I! d8 W7 g# }1 {" v/ U3.苹果
# H2 Y9 {6 w- V- Z- P& |苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
- I a( F) P& U* L z, Y* C+ O4.木瓜
; p; F# c" y; y# {! D 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
& D/ E/ [- S! W3 l2 Z/ Q5.西瓜 ' Q3 y' S" B; x: O$ S
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
& C( S5 N+ d) s7 y" a9 X6.西柚
( |" {* W, R& d+ o6 f& S5 g E 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 . [8 [. S/ f/ }- A
7.菠菜 9 _" f) N/ x, b! x: K I- E
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
+ {8 L1 n3 ~& s% ], I. h2 t0 P8.西芹 7 V9 w3 L( i7 n h. q( V% B
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
5 u! N7 t+ q% f2 M/ ^) i9.奇异果
) ~1 L# O* M, s$ j5 b 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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& J( [0 V7 `! I# B; E% ~! W10.西红柿
6 w, @; E" h% |+ G4 x H) l 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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" z% N2 f/ g. ~" ~0 K[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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