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蔬菜水果中10大减肥标兵 ( A" C; I- M& ]& O8 j5 k
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1.紫菜
. l6 F8 v6 D" J" d紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
& ~$ l& b! G' g+ K7 W* M& _6 y' N# Q2.香蕉 ( d/ D* ^. I3 n/ U, \$ _
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 & g* E, U3 `2 a6 f1 J7 T
3.苹果 4 _/ n* t) z4 ?1 N: O
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
/ |& p1 g0 |/ i0 H6 b4.木瓜
" r0 t% T: w7 C8 M8 \7 ~ 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
6 m7 l6 M6 b5 [0 K( H5.西瓜
+ i/ L7 ]' X- ]* n/ X u西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 2 f! B8 C+ K0 U+ @ [
6.西柚
+ m0 g k5 C/ c3 X 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 & z u8 s- z4 ~( N X5 I
7.菠菜
* ~/ H- H* d6 I N* u* y 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
\9 B) c( u( H: z/ _/ ?$ g, h8.西芹 " U" j' z4 l" y# p) ]) v
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 % x. S, R; \2 L0 ~: c
9.奇异果 , \% Y* j, P7 t: W: Z) q+ ~) }- {
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 , H& o6 C; {: W! U+ H9 L' ~2 U8 L
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10.西红柿
% [3 ^4 S: h8 [5 O4 d: S+ t 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 ; w$ {) H. K0 }( @* m
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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