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蔬菜水果中10大减肥标兵 1 m% X9 p; f8 |! D
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1.紫菜 % x# Y5 r! y5 y, }
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 9 X6 B0 O( u& D) P' d* ~; T5 G
2.香蕉
7 \' D- ^& E8 l2 u+ f香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
i( ], A s' y/ [ v3.苹果
8 m# x% _/ U# u; m% t苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 4 ^5 Q9 w: o, p5 f2 {
4.木瓜
- J( J3 i$ q4 i6 B7 e; B 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 7 r+ ^. `# ^) Q) k$ z" h
5.西瓜 1 `9 h" Y, @) D& U. `
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 7 @) J- b+ b$ r2 A
6.西柚
. z+ h+ d4 _8 V. W 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
4 I6 ]% @3 L8 v0 K1 H6 B7.菠菜
: w2 D1 T% g5 j8 P2 b 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
0 n4 w" M3 @4 n8.西芹
0 l! y& o" W" b1 W+ v; I 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
- m+ M+ \ _+ K, y0 d R; q9.奇异果
4 T& g% \( `' V+ R& h: w 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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, d1 ?, f! e; f+ G, p9 J/ s10.西红柿
9 U4 V' B! @6 Y* o6 l 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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