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最近天热,上火严重在网上搜到一些败火的小零食,感觉里面介绍的东西好像都可以买得到准备试试先!!!
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; r' M# p% `" o2 F. ^. X3 l3 o# E败火关键词:轻微干咳
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百合
+ g9 p$ R9 s* m: a/ Y% U- a“春暖卷帘永昼长,池塘碧艳卧鸳鸯。”这是百合花盛开的美丽。“更气两从香百合,老翁七十尚童心。”这是说百合的对人的保健作用。中医认为,百合味甘,微苦,性微寒。入心、肺二经、为清补之品。具有养阴润肺,清心安神,解热利尿,止咳平喘,理胃健脾的功效。
; z6 l' I0 q( r1 o# i2 `3 m4 q小零嘴:糯米百合甜杏粥糯米100克,百合30克,甜杏仁20克洗净同煮为粥。
. v- R: V* z& ^8 _# j; C* V强效食补:用百合来炒青菜,百合和青菜的清香能增进食欲。
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败火关键词:心神不宁
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5 Y$ m4 a! ^# l* g+ R) S8 d" d莲子
1 `4 T- G Y0 \1 c' \莲子的寿命很长,历代很多本草著作都认为莲子可以延年益寿。《神农本草经》列莲子为上品,可以颐养天命。莲子的作用补肾、健脾、养心、安神、抗衰老。用莲子配白茯苓、淮山药、糯米、陈仓米、白砂糖等,蒸熟成糕。每日服食最能延年益寿。: p/ ~3 I! c' Y; K' Y
小零嘴:到点心铺买些莲子糕,莲蓉夹心糕,莲蓉月饼,鲜奶椰丝莲子饼来吃。
, \7 [2 y1 L6 V1 n4 I强效食补:用莲子来蒸馒头,并将其作为可爱的馒头芯食用。; k3 Y6 }7 ~4 H4 D/ b- h8 ^
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败火关键词:面色晦暗8 Y4 G& P( v* S6 [
! ^# d& C0 U( m% g9 } d# \ `银耳2 L1 H0 n+ ]( b( v' ^) x5 }
每100克干品中含蛋白质5~6克,脂肪0.6克~3.1克,碳水化合物79克,粗纤维2.6克,钙380毫克,磷250毫克,铁30毫克,还含有维生素B2、胡萝卜素、胶质蛋白等人体必需的营养物质。可以润肺止咳、生津养阴,还具有消除肌肉疲劳,健脑仿衰的作用。- K2 X$ N j( l' E o
小零嘴食用:
4 L2 `# H* I f3 h先将银耳放入砂锅中熬至浓稠酥软,再将西红柿洗净去皮捣烂,放入银耳羹中煮开,,加冰糖适量调味。
3 ` e6 s' a% ^2 U: a i6 n% _强效食补:* E5 R. H9 C/ r$ A7 M2 P
将白木耳(银耳)和黑木耳一起,沾芥末酱油吃,味道很鲜。
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败火关键词:稍有痰火
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: o6 O) s* P; N秋梨) i0 Y6 W) ^4 X- s
“唉!秋梨膏啦!秋梨膏啦!胖子吃了能变瘦,瘦子吃了能变胖,赶考的吃了肯定能考上,不想考上的人吃了永远也考不上。”解放前,秋梨膏在南方诸省就是这么叫着卖的。秋梨被誉为“百果之宗”,具有润肺清痰、降火除热、镇静安神、降低血压、消炎去痛的作用。. U! T3 ]% \. B& b# I) S8 f
小零嘴食用:
0 y' \/ {$ O/ M9 L# a8 h买上两瓶秋梨膏。这秋梨膏有药料却没有药味儿,梨香芬芳,甜润可口,润肺止咳。4 G9 G* ~3 _6 H' `$ _
强效食补:' b0 r$ R! l% r5 c
把秋梨切成小块和蜂蜜一起搅拌食用,甘甜可口。
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2 A/ u8 k) T y8 n1 Q: W败火关键词:身体虚弱
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- |( }* W4 v+ h) I西洋参,又叫花旗参。他所含的皂甙有显著的抗疲劳、抗利尿、抗缺氧能力。尤其在秋天的时候,人们会出现阴虚少气、口干口渴、萎靡乏力的情况,而在煮粥或者炖肉中放入一些西洋参,不仅能镇静秋燥,还能温和滋补。5 N3 N7 U% b/ f: d
小零嘴食用:3 E, }7 M. b5 m/ O+ T
市场上有一种蜜制西洋参的小食品,是用蜜糖裹了西洋参做的,吃起来香脆可口。
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在吃火锅的时候,在里面放入西洋参,可以有效进补。; V' p( n4 h: P0 a1 `5 C' H
6 s+ |# O+ U: k; H4 Z败火关键词:体态臃肿
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! V, {1 k+ I/ N秋天正是苹果大量上市的季节。西方有句老话“Anaday,keepsdoctorsaway.(一天一个苹果,一辈子不看医生)。”苹果中含有的果胶、纤维素和半纤维素还具有吸附胆固醇,使之随粪便排出体外的功能,从而减低血液中的胆固醇含量,适合在贴球膘的秋天食用。
' T. R( s- i( z9 V# A+ n3 W, ^小零嘴食用:
+ x/ b$ n7 g: b$ m& @% g8 x* l在一些烤肉店里,专门有烤苹果串的,干干的苹果干,吃起来别有味道。
0 C. _1 i3 e& H0 v强效食补:& G, f( s9 b4 j- L: q% j1 V' S
将苹果、山药去皮均匀切成小块,放入果汁机搅拌成汁,最后用蜂蜜调味。
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3 m$ @$ L" J, y' n6 @& B败火关键词:筋骨疼痛
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山药
$ Q" V n' W \也属于中药。能清心安神,补中益气,助五脏,强筋骨。山药含有丰富的淀粉、蛋白质、无机盐、维生素B、烟酸、抗坏血酸、胡萝卜素等营养物质。因此食用山药能摄入大量的粘液蛋白,可以预防心脑血管系统的脂肪沉淀,保持血管弹性,防止动脉硬化。' M8 u$ V& {; T- H3 p6 `
小零嘴食用:
1 S) D+ r$ {7 V将山药捣碎成粉,放入锅内蒸熟记白糖调陷儿,将山药陷与糯米粉制成汤圆食用。
3 A9 E, W# t) J7 A强效食补:
* c0 M( G; ~0 N* C8 t2 J! t做拔丝山药,然后晾凉了放入冰箱当糖块吃。
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" }* o% I8 I$ g& I4 X0 k- c败火关键词:大便干燥" ]: c1 T9 D0 F
' J' y; I; g9 U; N; p! C5 Z4 l5 Q3 |芝麻
* y6 V& J% X% k$ h# ?可以润肠通便,保持在秋季中的我们大便不干燥。另外,因含有丰富的蛋白质与不饱和脂肪酸,能保持血糖的稳定,有益于骨密度的提高,在外界变得寒冷的秋天中,柔韧我们的关节,美化我们的肌肤。$ k/ K* `. Y: B- A# R' Z
小零嘴食用:1 L- ^, Q7 V Z; ?6 c
面茶是北京的一种茶点,就是趁棒子面粥热气腾腾的时候,盛到碗里,表面撒上厚厚的芝麻,淋上一点用香油和盐调好的芝麻酱即成。8 k. N: z' H6 D4 n2 l3 k7 {- }# ^
强效食补:
9 J* h9 [! V/ D, e0 a& F做干拌面的时候,多加入一种佐料,就是芝麻,或者去买芝麻糖。
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/ d' b' Q4 G+ C3 ^8 f败火关键词:肌肤无华3 j7 @1 d1 q3 s
& Q' g' l1 ~" u- z蜂蜜
) X( \+ B2 J% d+ B% @, f; |营养专家认为,蜂蜜是集全部营养于一身的天然食品,富含生命活动所需的活性物质和水分,在中药中能调和白药,也就是说,它可以将营养物质带到我们身体的各个部位。在干涩的秋天多食用蜂蜜不仅可以外养肌肤,还可以内养脏腑。
7 R1 M; E! Y2 L' q9 M& D小零嘴食用:
$ u" ^6 v K9 g$ m蜂胶糖是近年来非常流行的养颜小食品,不妨买来食用。# A* `# y7 p F8 ~) P& f; W
强效食补:+ m; T) r x2 A4 T0 O @. j
在所有用糖的地方,都改为用蜂蜜增甜。
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. t! V- {7 a, }8 b败火关键词:口干舌燥: g: z6 f, H) Z
7 k% K6 r# H ?# k1 o0 |& J乌龙茶9 v7 ]: [& o s8 Q
秋季天气开始转凉,这时喝上一杯发酵适中,不寒不热,性平的乌龙茶,能够有效地消除夏天身体所淤积的余热,恢复津液,让人感到口中润泽,周身滋养。而且也可以通水利尿,对于暑热湿气的排除也非常有效。
% U1 w+ ^8 Q6 W. w小零嘴食用:) O8 {8 l6 Y2 X2 B
和乌龙茶的时候里面适当加入一些蜂蜜,润燥生津的作用更明显。
+ }' Q4 [1 F% g! [3 R强效食补:
) D8 l) [8 c( t3 ]" k! w0 w% ]乌龙茶
. U4 }! k) z- W0 S9 y d2 L不仅可以天天饮,而且可以在里面适当加入一些蜂蜜。1 X1 j6 k. k+ n
9 j7 J1 s+ u( G8 [0 K( [[ 本帖最后由 osho 于 2008-7-3 08:49 编辑 ] |
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