杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 72673|回复: 22

【08.07.03】15种可以调整身材的食物

[复制链接]
发表于 2008-7-3 11:22 | 显示全部楼层 |阅读模式
15种可调整身材的食物
/ z, U# ~( b4 F- m* ]7 C. q
1. 紫菜
: o' t; q; f5 R3 v  紫菜除了含有丰富的维他命 a 、 b1 及 b2 ,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。   Z; o, T/ N3 P7 }
2. 芝麻 % A! ^  o& q( {' X+ q
  芝麻中含有的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇,令新陈代谢更好,减肥收腿就轻松得多。
1 w, v$ G" E4 c1 s$ W; u3. 香蕉 ' X7 u! G2 @  l
  香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚,是减肥时候的理想食品。
# W$ {5 ~7 {. a4. 苹果 % N2 N1 k, V3 q  E
  苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其它水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。 2 P% V2 {9 _, X7 ^! r4 C( W
5. 红豆 % x6 y. b% \$ }# o; j0 @4 ?
  红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘,从而清除下身脂肪。   家庭医生网) U+ J* z( F- @
6. 木瓜
, ?& E2 G$ Q) i/ M! b+ H  木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。(其他功效:木瓜汁可增强免疫力) - _& ~$ C3 @# \. y! L) Y
7. 西瓜
* ~8 [: y4 g5 e/ k5 N& n- b) d% k  西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也,多吃也不会致肥。 . ~9 l7 ~5 v$ ]5 ?5 Z! R
8.
6 W- z4 q2 Y% o2 z- g6 p  蛋内的维他命 b2 有助去除脂肪,除此之外,它蕴含的烟酸及维他命 b1 可以去除下半身的肥肉。
/ N. N6 y& ~  P( ]/ `9. 西柚 6 J5 t' d; Y4 f$ k
  西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但原来它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
5 _9 ~* j# A; T- w5 m' }  E2 I10. 蒟蒻
5 }% A% u, s' e' t! t  蒟蒻完全不含脂肪又美味,说到底也是减肥必食之物,原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通,防止腿部肿得松泡泡。
6 \4 b0 N8 {/ q( v11. 菠菜 7 j& i/ f& C; E2 _4 [* p# A
  菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿就话咁易。
+ Z) b- I$ x6 X8 b" k6 F( i) E12. 西芹 , }2 y6 h+ v  j
  西芹一方面含有大量的钙,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。 * C7 s: n0 {& y  U! L0 y* _- Z
13. 花生 1 i$ J. L6 X0 g9 g
  花生含有极丰富的维他命 b2 和烟酸,一方面带来优蛋白,长肉不长脂,其次亦可以消下身脂肪肥肉。
) b7 F5 g- L2 ~( r5 Z5 O14. 奇异果   N) W$ V* m/ p1 p8 K6 Z# s" u
  奇异果除了维他命 c 是它的强项外,原来其纤维亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。 ) k: D% ]% H- }8 u) ?0 S
15. 西红柿 : j/ k# |/ k* V7 w9 ~/ K! s
  吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。
8 h5 S) H3 K6 W& u, V: L' {6 I
$ J' x, F" M9 I& h) _
, g4 F, w2 S/ J, d; c5 g3 a# M
) y, m" ?$ n! _0 b) _6 P, K" q[ 本帖最后由 sunshine-tik 于 2008-7-3 13:26 编辑 ]
 楼主| 发表于 2008-7-3 11:23 | 显示全部楼层
自己第一次发贴,自己先顶一下,哈哈.很兴奋,希望自己瘦下来的MM最好是运动减肥,不反弹,对身体又有好处.
发表于 2008-7-3 12:54 | 显示全部楼层
恩,本人跟脂肪已经奋斗多年拉,谢LZ拉!!
发表于 2008-7-3 13:07 | 显示全部楼层
好几样都是我喜欢吃的啊# f3 I# }' t8 y; g6 D
楼主第一次发帖* Q$ A# z1 r+ u) P2 Q, _$ `* p- P
赞一个8 b- t  J5 }+ ~
多多努力 7 j" E4 i) g' Y. q! M5 u% ~
:)
发表于 2008-7-3 14:27 | 显示全部楼层
好像以上都跟减腿有关系呢?看来LZ比较注意腿部保养,学习了。。。
发表于 2008-7-3 15:52 | 显示全部楼层
不错,就是不能坚持,只有想到了才会去买着吃
发表于 2008-7-3 23:33 | 显示全部楼层
这些减肥食品也不能多吃,关键要忌口
发表于 2008-7-3 23:44 | 显示全部楼层
减肥,难啊,难于上青天啊
发表于 2008-7-4 13:16 | 显示全部楼层
如果只吃这些东西,也是很痛苦的!
发表于 2008-7-5 00:50 | 显示全部楼层
肥肥地先至有健康美嘎嘛
您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2025-6-5 13:38 , Processed in 0.050425 second(s), 6 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表