|
夏天到了，女人应该保持怎样的生活习惯才能保持自己的美貌和身材呢？ 3 G+ B) N; N5 |2 J. n {, l/ u) \( Z
) S7 ]0 W! t" {* @6 a; I" u 1、经常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，护理皮肤。 % f/ L3 [! [ w9 o
7 Y& R* r! n* W+ R s- i2、保证睡眠。生活规律，能让人马上恢复精神和体力。如果一晚上没睡觉，你的皮肤就很容易出现问题，很可能要一个月才能解决。
" ~. f( f+ t9 }: e u$ d; }6 d7 I- r+ |
3、保持体型。雍肿的身材和浑身的脂肪都会让你显得老态龙钟。 " y+ p$ d f) H3 ]" O) d
3 V, @( U8 Q- _, [4、挺胸抬头。美国密苏里州大学的医生说：“抬起头来，将会令你外表年轻一些。而且抬起头部还可以减少患病机会。”当你抬头挺直腰时，胸膛会挺起，肺活量可增加20％到50％，空气吸入多，身体组织所获得的氧气量也就随之增多。当一个人获得较多氧气供应时，身体就不易疲倦。同时，抬头也减轻腰骨痛，因为挺胸的姿势会减少脊椎的弧度。 * U0 X( Q6 P$ ?7 e
. X( _+ q, A: X. q% Y2 `
5、保持有充足的雌激素。女性荷尔蒙是女人最好的朋友，它使人显得更年轻──不仅可以停止老化，还可反转生理时钟、回复青春。 4 |7 M" {6 J: v7 ^( p3 T
6 Y& r$ ]) P5 Z3 T0 i
6、避免与那些生性郁郁寡欢的人多接触。以免影响自己的情绪。
8 p! R) G9 s+ Z; B# I
% F5 C3 E3 c) s, S7 b( d! W a7 Y7、保持自己对外界新事物的新鲜感。有这样的生活态度和情调能令人显得精神焕发。 % X9 w7 h$ h* G- E1 V' r
- n: m! b& R u8 u9 }9 Q) G
8、不要故意模仿那些年轻学生的话，试图令自己年轻。年轻和幼稚是有区别的。一味做作的模仿只会招致外人怀疑困惑的眼光。 ( Z4 k5 ^8 S& G3 d4 r, |
& {" s! a/ k! p, J7 d' m6 \
9、尽可能地了解自己身体症状。预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。
7 M+ i, C3 y$ B7 S, R; f) l! C" p; I
10、涂抹一些含维生素C的产品。保持面色红润，即使不涂口红也很精神。
3 K; ~; a( D, i% D8 M7 x( d
' h8 n( `1 E% Z& t& V11、坚持每天吃维生素。如含有维生素C、E的卷心菜、菜心、花生等，有助于淡化和分解已形成的黑色素，还能抑制新生的黑色素，防止黑色素沉淀，并加速黑色素从表皮或经血液排出体外。
. y6 A- w* z: _! G3 e" Z+ f6 G# g0 g% J$ f5 ^ `
12、不嗜烟酒。吸烟者皮肤出现皱纹的年龄比不吸烟者早10年之久。最明显的是唇部会因为吸烟而使水分散发，从而令嘴唇变得又黄又干枯，出现唇纹。 ( F" ?0 q/ p6 S% N1 j% N
, Z% z* a/ _+ q; n. R: C13、适当的运动能加快血液的循环。有助于细胞吸氧，每周3-5次，每次20-30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润年轻。
1 A: i# [3 ^9 E7 z0 p1 H0 w& F7 T, ]) R( T# o3 H
14、不要使用过热的水洗澡。它会带走皮肤表面的油脂，使肌肤因缺少水分而提前老化。
; Z# e3 y9 k3 O! `; w9 R* E/ H
) V, I ^3 ]9 }" Z t8 Z15、尽量缓减外界所带来的种种压力。保持一颗平常心，有利于保持身心健康。 | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-7-4 17:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
要坚持, 真的是太难了!