|
夏天到了，女人应该保持怎样的生活习惯才能保持自己的美貌和身材呢？
! L. {0 E9 t2 {" S. u' F
: b7 t3 Z% k# c+ A' P 1、经常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，护理皮肤。
+ u, _ g' G7 M4 u. X% n+ s4 m; L3 M4 T6 q0 P$ o
2、保证睡眠。生活规律，能让人马上恢复精神和体力。如果一晚上没睡觉，你的皮肤就很容易出现问题，很可能要一个月才能解决。 * k) x- l! o' L# F3 W- K
: Z5 T6 m' t( {; F( U& o6 D
3、保持体型。雍肿的身材和浑身的脂肪都会让你显得老态龙钟。
. a; j5 E$ C' s- @
, O. x( `: H/ h1 d4、挺胸抬头。美国密苏里州大学的医生说：“抬起头来，将会令你外表年轻一些。而且抬起头部还可以减少患病机会。”当你抬头挺直腰时，胸膛会挺起，肺活量可增加20％到50％，空气吸入多，身体组织所获得的氧气量也就随之增多。当一个人获得较多氧气供应时，身体就不易疲倦。同时，抬头也减轻腰骨痛，因为挺胸的姿势会减少脊椎的弧度。 + ?% ~6 k$ x! z. Y
+ n9 n$ K b- E0 @# r. M" s, K
5、保持有充足的雌激素。女性荷尔蒙是女人最好的朋友，它使人显得更年轻──不仅可以停止老化，还可反转生理时钟、回复青春。 3 B6 E! X% D' x& k9 K2 @ P
( E+ Z' k7 z2 P 6、避免与那些生性郁郁寡欢的人多接触。以免影响自己的情绪。
; w3 z) |: p3 ?+ t6 f) j, o, V% ?# ^2 L; P* @
7、保持自己对外界新事物的新鲜感。有这样的生活态度和情调能令人显得精神焕发。
2 q( U% t( h0 W+ C* T1 K8 Z. `" T$ e5 H" [
8、不要故意模仿那些年轻学生的话，试图令自己年轻。年轻和幼稚是有区别的。一味做作的模仿只会招致外人怀疑困惑的眼光。
7 T7 d! W5 \: m3 p$ ?
* r1 j; D0 J; j# h4 D! X0 F4 V' [4 ?9、尽可能地了解自己身体症状。预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。 8 W m" y' ~3 v5 A' d0 g
. F+ \; Y. a& j8 e10、涂抹一些含维生素C的产品。保持面色红润，即使不涂口红也很精神。
% k9 I& d5 l+ K( S# W4 P& H( j# Z$ R) B! A- Y0 F
11、坚持每天吃维生素。如含有维生素C、E的卷心菜、菜心、花生等，有助于淡化和分解已形成的黑色素，还能抑制新生的黑色素，防止黑色素沉淀，并加速黑色素从表皮或经血液排出体外。
" W; Y5 m. f5 {7 i* [# i7 Y/ f% J2 W: n. s1 q
12、不嗜烟酒。吸烟者皮肤出现皱纹的年龄比不吸烟者早10年之久。最明显的是唇部会因为吸烟而使水分散发，从而令嘴唇变得又黄又干枯，出现唇纹。 1 F/ b. v( ]/ l1 j
* o: w* @. O4 W5 \13、适当的运动能加快血液的循环。有助于细胞吸氧，每周3-5次，每次20-30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润年轻。 7 {; ~: [1 z( y$ C" ^7 g8 V: T! J
* g5 b: j! e1 s
14、不要使用过热的水洗澡。它会带走皮肤表面的油脂，使肌肤因缺少水分而提前老化。 - f' J; |/ z3 m G! ^& l/ k, H. \
& U+ W7 o7 }; z- m9 S; [/ l
15、尽量缓减外界所带来的种种压力。保持一颗平常心，有利于保持身心健康。 | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-7-4 17:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
要坚持, 真的是太难了!