|
夏天到了，女人应该保持怎样的生活习惯才能保持自己的美貌和身材呢？
# Y4 U; k+ Y7 e1 a1 C6 u4 F4 Z5 r8 b7 d+ j* c8 ]
1、经常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，护理皮肤。 9 \% K$ i0 i4 t) q5 r1 I0 r6 ]
' q0 ^4 Y2 K/ p; O- L! @3 K$ W
2、保证睡眠。生活规律，能让人马上恢复精神和体力。如果一晚上没睡觉，你的皮肤就很容易出现问题，很可能要一个月才能解决。 ( _' b1 B! z' i
# ]* \' o& K% Z: o' r" O) P) d
3、保持体型。雍肿的身材和浑身的脂肪都会让你显得老态龙钟。 - |; p( S+ W# }+ ~8 y
- O6 o: R& ~7 [+ {4、挺胸抬头。美国密苏里州大学的医生说：“抬起头来，将会令你外表年轻一些。而且抬起头部还可以减少患病机会。”当你抬头挺直腰时，胸膛会挺起，肺活量可增加20％到50％，空气吸入多，身体组织所获得的氧气量也就随之增多。当一个人获得较多氧气供应时，身体就不易疲倦。同时，抬头也减轻腰骨痛，因为挺胸的姿势会减少脊椎的弧度。
( j* r* H! U. X) Z7 Y6 ~; W5 E$ Z' k. V! @
5、保持有充足的雌激素。女性荷尔蒙是女人最好的朋友，它使人显得更年轻──不仅可以停止老化，还可反转生理时钟、回复青春。
9 |: O( L; {, m- H1 Z7 u4 K
& `- B1 L- f: m: r' @4 r 6、避免与那些生性郁郁寡欢的人多接触。以免影响自己的情绪。 1 w$ s* {! C3 ~8 t
: e. C6 b. a3 \+ h+ }0 S, @7、保持自己对外界新事物的新鲜感。有这样的生活态度和情调能令人显得精神焕发。
+ k% a. v8 P S3 |* C
# V7 f' ] T% L( L2 N8、不要故意模仿那些年轻学生的话，试图令自己年轻。年轻和幼稚是有区别的。一味做作的模仿只会招致外人怀疑困惑的眼光。
g$ m( I, m9 N; [% Q
: _! T: w/ d3 F1 h( m9、尽可能地了解自己身体症状。预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。 0 Y5 \, ]; O8 F4 j( F( |
- M G; H" _. n( M' C% w. i
10、涂抹一些含维生素C的产品。保持面色红润，即使不涂口红也很精神。 * g) v7 z' y9 M' P
% `( h2 y7 i5 b" ?
11、坚持每天吃维生素。如含有维生素C、E的卷心菜、菜心、花生等，有助于淡化和分解已形成的黑色素，还能抑制新生的黑色素，防止黑色素沉淀，并加速黑色素从表皮或经血液排出体外。
' n! C: Y$ D4 `* u* _' V2 x( O
; e* n$ d0 E# [$ L$ c7 \12、不嗜烟酒。吸烟者皮肤出现皱纹的年龄比不吸烟者早10年之久。最明显的是唇部会因为吸烟而使水分散发，从而令嘴唇变得又黄又干枯，出现唇纹。
3 J K+ U8 ^7 j; p8 T0 M
6 @& H! s* S2 y$ Z v6 `13、适当的运动能加快血液的循环。有助于细胞吸氧，每周3-5次，每次20-30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润年轻。
; c/ N: t8 h+ y1 g6 V
0 D# |3 z! C$ j* n/ H14、不要使用过热的水洗澡。它会带走皮肤表面的油脂，使肌肤因缺少水分而提前老化。
" M1 j2 @2 J3 q! t0 O6 v3 y |; S- k! s7 }
15、尽量缓减外界所带来的种种压力。保持一颗平常心，有利于保持身心健康。 | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-7-4 17:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
要坚持, 真的是太难了!