|
夏天到了，女人应该保持怎样的生活习惯才能保持自己的美貌和身材呢？
8 J b+ C6 _3 c- r
! y* T: j. ]0 w8 Z; q 1、经常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，护理皮肤。
% r2 h. t& K! }8 I1 v/ n7 ~# M
R8 f, L; G4 m& D8 p0 s2、保证睡眠。生活规律，能让人马上恢复精神和体力。如果一晚上没睡觉，你的皮肤就很容易出现问题，很可能要一个月才能解决。 ) Z! N: |9 k+ K) u
; g; V3 [$ Q6 r
3、保持体型。雍肿的身材和浑身的脂肪都会让你显得老态龙钟。
& ^0 o4 M5 m2 U( M0 W& r* I8 k$ X8 V s. w$ y" i& Q# v; x9 T
4、挺胸抬头。美国密苏里州大学的医生说：“抬起头来，将会令你外表年轻一些。而且抬起头部还可以减少患病机会。”当你抬头挺直腰时，胸膛会挺起，肺活量可增加20％到50％，空气吸入多，身体组织所获得的氧气量也就随之增多。当一个人获得较多氧气供应时，身体就不易疲倦。同时，抬头也减轻腰骨痛，因为挺胸的姿势会减少脊椎的弧度。 i' u* M# l$ n
# L, @+ C# \- F4 j* w4 k3 }" l% v5、保持有充足的雌激素。女性荷尔蒙是女人最好的朋友，它使人显得更年轻──不仅可以停止老化，还可反转生理时钟、回复青春。 ! c/ ~$ N( V6 @" i( f: `
0 b* R/ Z" ^2 |8 q d: { 6、避免与那些生性郁郁寡欢的人多接触。以免影响自己的情绪。 ' }% g3 I# {. h$ M4 s# S/ k: }; f7 Q
8 } M; _, ?, C/ @- F' O% _) T
7、保持自己对外界新事物的新鲜感。有这样的生活态度和情调能令人显得精神焕发。 8 c3 f- N+ s" o& k0 A# P& Q
+ c6 p" M4 C O% X- `3 J. `
8、不要故意模仿那些年轻学生的话，试图令自己年轻。年轻和幼稚是有区别的。一味做作的模仿只会招致外人怀疑困惑的眼光。
+ F+ V7 b+ D; S. z* t+ w6 q% e# y7 M# E* }9 ?: c0 g3 a
9、尽可能地了解自己身体症状。预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。 / O1 G% e8 g2 O/ a
' v. r9 @5 G3 c/ N2 l
10、涂抹一些含维生素C的产品。保持面色红润，即使不涂口红也很精神。
1 d/ ~0 i" F1 u$ R. `6 e* `0 G6 b, h- R7 {5 Y: Y" o) F/ I% \
11、坚持每天吃维生素。如含有维生素C、E的卷心菜、菜心、花生等，有助于淡化和分解已形成的黑色素，还能抑制新生的黑色素，防止黑色素沉淀，并加速黑色素从表皮或经血液排出体外。
$ J6 j3 ^) G( ]! }* t7 S
4 t9 u- P- J3 C( V! M3 T" O12、不嗜烟酒。吸烟者皮肤出现皱纹的年龄比不吸烟者早10年之久。最明显的是唇部会因为吸烟而使水分散发，从而令嘴唇变得又黄又干枯，出现唇纹。 7 n/ }1 L& ~, @$ R Z
, M; p9 v+ v x
13、适当的运动能加快血液的循环。有助于细胞吸氧，每周3-5次，每次20-30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润年轻。
' L0 c! t6 a7 t% x/ o+ w3 ], ^, \! n) z, A8 r; D* n6 E
14、不要使用过热的水洗澡。它会带走皮肤表面的油脂，使肌肤因缺少水分而提前老化。
0 @6 t/ p2 W4 T, K4 i R
V2 {! K/ \; Y r% K" R15、尽量缓减外界所带来的种种压力。保持一颗平常心，有利于保持身心健康。 | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-7-4 17:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
要坚持, 真的是太难了!