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中医学认为,只有血液充足,眼睛才能视物清晰,肤色才能饱满红润。
K, V4 S0 A. T7 x4 Q3 M 爱美的女人,应该学会由内而外的滋养,显出自己的靓丽本色。" _# J# q5 f/ @# B& a3 o( N7 R
血液,红颜美人的基础; d9 E. R( Q2 b
肤色不够美丽,秀发不够光泽,这究竟是为什么?其实这并不是什么难解之谜,追根溯源——那是因为血虚、血瘀或者血热妄行,总之是血液没有很好地发挥功能所导致的。& \5 C f# o2 H& k
血液,是女性美容最重要的物质基础。血液既要旺盛,又要畅通有条不紊。中医学认为,只有血液充足,眼睛才能视物清晰,肤色才能饱满红润。我们身体的很多表象,其实正是健康的体现。口唇红润是脾胃健康,气血充足;面色红润是心功能正常,气血旺盛畅通;精血足更是毛发生长的源泉。# G+ J: C* B- \$ o4 X0 |1 W
血虚的人肤色发黄、口唇色淡、毛发无光泽,血瘀常导致肤色口唇晦暗、皮肤毛发干燥,血热则导致皮肤油腻粗糙、易生痤疮等。品种繁多的化妆品虽然可以临时应对,但追求内外兼美的健康女性,更应该选择补血活血、由内而外的美容方法。
3 `2 M% Z) a3 r S' O$ W1 [ 做个气血充盈的女人- c- w& j- q4 p8 E+ I) E: a* q u
做个气血充盈的女人,当然还有非常重要的一点——我们的“老朋友”。正常规律的月经,也是关系到美丽容颜的大问题。由于女性的生理特点,月经时血液会有一定量的消耗和流失,加之经期情绪、心理的变化,身体中的雌激素分泌降低,月经失调紊乱也就时常发生。随之而来的肌肤变化,可想而知。0 K3 n" n0 `3 O% j$ Q
肤色暗淡,眼圈发黑,还有满脸的痘痘,花容失色,令人苦恼。经期调节内分泌,提高荷尔蒙水平,从根本上调经理血,当然也是拥有娇美容颜的养颜之本。2 H, x( m; S& E' {
简便易行的补血美颜方法- i- U7 y. w3 C/ u- @$ B1 A
关爱自己的女人,只要注意调养,补血活血,拥有美丽容颜不再是一件难事。
& C8 o: z/ F# O0 S2 } 饮食调养:平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的营养食物,如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾、红糖等。
. S+ Q1 Z4 E8 T7 B 中药调养:常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药,用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳,有很好的调节内分泌、养血效果。
( c) b- Y4 B) I2 c; W& b! x( m2 r 运动养生:运动也是调养必不可少的一个环节。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外,传统中医学认为“久视伤血”,所以长时间坐在电脑前工作的职业女性,应该特别注意眼睛的休息和保养,防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。
" f6 Q% G v' c1 S% i) _/ c ^ 经络疗法:经常做头部、面部、脚部保健按摩,消散瘀血,经常艾灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位,对延缓衰老有一定作用。4 D2 S# O F- g
你需要补血吗? ~, v3 k! {3 V
肤色暗淡,唇色、指甲颜色淡白。
& u4 K5 O$ L) m! E 时常有头晕眼花的情况发生。4 F' _% P5 N; Z/ \ s
最近一段时间经常心悸。1 N0 B; C v6 d
睡眠质量不高,经常无缘无故失眠。
2 |* f( ?0 w. G$ @" n1 l C' | 经常会有手足发麻的情况发生。
2 ^2 `3 X7 `, z0 c 月经颜色比正常情况偏淡并且量少。
, Q7 K; G- e9 E! V9 e 如果你有三条以上回答“是”,建议你应该到医院进行检查,并注意补血。
$ b; |5 ]; N3 P" J$ ? 补血药膳——当归枸杞茶; x, [" W# V5 A S
原料:当归3克、枸杞子9克、红枣9克。
% E2 h8 S6 }$ J) Y( _3 ] 制作:将当归、枸杞子、红枣放入锅中,倒入500毫升水,煮10分钟即可。! [1 `% F& L! ]! D' \; j
特点:制作简单,经常饮用能补血调经,美容养颜。 |
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