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【08.08.05】28天美容周期,帮你提高护肤和减肥效果!

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发表于 2008-8-5 12:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
28天的美容月历# K0 p4 _4 R2 W* u) Z, n
上天赐给女人美丽的身体,而且月亮就在其中偷偷放置了一个奇妙的生理时钟,可别小瞧它,在一个28天的生理周期内,我们的体温、体内的荷尔蒙、卵胞素、黄体素都在随着生理时钟潜移默化,而皮肤也会因此发生各种微妙变化。要想时刻保持容光焕发,就要了解自己的生理周期,从而采用相应的护肤和化妆方法。0 B: ]$ ^6 x7 \! s' E
% _% I* `% f5 n# }, P
生理周期
我们将一个生理周期定为28天。
7 X$ \8 z# H# w8 z2 k0 J. Q& z% |生理期(月经期):自月经开始第一天至结束那一天为止(第1 - 7天)。2 {- s& w1 j+ s" ~: G" g: Q
卵胞期:即月经期次日起至排卵日结束(第8 - 13天)
, @% @  ~4 L; E: @2 i& T排卵日:月经期起始日起的第14(第14天); O+ W2 K4 u; F- a
黄体期:排卵日次日起至下一月经期开始前日(第15 - 28天)
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; r! F- a) H. M+ F) k. H $ t4 n4 {) }! k( u) x
    女性荷尔蒙
! c3 `1 |0 y  ?1 b女性荷尔蒙是一种保持肌肤活力的重要因子,荷尔蒙分泌的减少会使油脂分泌失衡,含水量下降。既而产生干燥、松弛、失去光泽等状况。
8 ?3 I- _- W  w卵胞素与黄体素是两种平衡荷尔蒙,在排卵日后的两个星期内黄体素会增加。它具有促进皮肤分泌的作用,体温随之上升,新陈代谢也旺盛起来7 I% S$ D9 D$ ]7 ]4 Q

3 ]7 M+ S- m$ p( z  R) V  `4 K# p! h
3 ?- E0 h6 O! p/ g    体温, D0 }" s2 V- p) I
由于受到荷尔蒙的影响,女性的身体在28天内分为高温期和低温期。排卵日前一时期为低温期,排卵日后一时期为高温期。低温期比高温期约低0.5, d. G( b; m; `$ x2 E# q

3 i" ?+ Q# `+ k+ u. [4 N 0 f  e5 y; Y0 m
    皮肤的色泽/ D9 \7 x( N1 h9 s) \
皮肤的色泽受到体温的变化影响:
5 a' M- A5 u. X0 _) ]9 p" u5 ^经期:由于出血量多,加之骨盆的神经受到压迫使人感到疲劳,面色显得有些发黄、缺乏光泽。
: \' a' [# o9 O$ [% ]卵胞期:血液循环较差,面部色泽分布不均匀,面色发暗,肤质偏干燥。& h1 k1 @' V) N5 ~/ {$ ?8 d
黄体期:血液循环良好,面部较红润并富有光泽。
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    皮肤的状态
8 k4 ^+ M. k9 C卵胞期→体温下降→血液循环较差→皮脂分泌减少。肤色不均匀,出现细纹,黑眼圈较明显。1 D- i- l4 y# E$ a) W3 i
黄体期→体温上升→血液循环良好→皮脂分泌旺盛。易长暗疮,易色素沉淀。
- K& L+ O" W, `$ a/ @8 H1 T经期:皮肤对刺激失去抵抗力,较敏感;易留下暗疮印或色斑。2 o4 d6 Q/ T& ^6 P+ C- i

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( P. }  C; p& F! d# P/ q' {
    情绪与健康+ C: Y7 ?  H  w% L2 A
荷尔蒙的变化会引起情绪和精神状态的波动起伏,这是由于荷尔蒙的分泌影响着自律神经的稳定性。
* l2 I+ Z$ ^" `! ^经期:焦虑不安,易烦躁易发脾气, 常见腹痛、月经痛。' I+ M2 Q1 k3 L* h1 O- J1 H
卵胞期:情绪不错,精神饱满。
3 m9 o, z( x) [, x3 p3 l黄体期:心情会有些低落,易发生头痛、便秘。6 M* O: G7 Q3 h% i

: z# H- [2 N4 f7 B
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发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
应该 是沙发,谢谢楼主的介绍,学习了.
 楼主| 发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
美容指南
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8 G6 x3 {4 B. I$ b
生理期

& O8 _0 v! P% x生理负担体现在皮肤上,从“减轻负担,制造美丽肌肤”着手护理肌肤是很重要的。
  d5 ^5 e1 I% m: u1 i0 [) H; k2 a护肤要点:① 敏感对策 →生理期肌肤易敏感,护肤应以简单为主。让皮肤安静地度过这一期。; i9 H  W, [: @: w+ y' C
② 保湿 →这一时期皮肤机能低下,导致肌肤干燥,因此要充分保湿(W双重保湿)。4 W' }( s0 t! h5 e' Z9 b: D$ K
③ 肌肤恢复疲劳 →肌肤较疲劳,因此要避免过度的皮肤护理,护肤应以简单呵护为主(按摩类产品尽量避免)( O, F8 G; [  n4 N7 a' u4 x
化妆技巧:① 选用明丽轻盈的彩妆系列,调节脸部的光泽,增添活力。8 z7 r- X$ T2 V8 w6 X1 M# e
0 ]5 e/ W0 \; E  M  k  @3 D5 Z
② 面色差的时候,就把化妆焦点集中在眼部;涂抹卷曲效果好的睫毛膏,使眼睛看上去神采奕奕。
, {9 h8 c, z* V' Q. P5 q
饮食良方:① 多吃补血食品,例如红枣等。  O" k; |$ ~  o
8 R% h+ A5 V9 S3 n: \; P) K
② 多吃含维他命
C的食品,如绿色蔬菜、绿茶;特别是各类水果。
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③ 多吃含铁质多的食物,如菠菜、肝脏、贝类、海带等。
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④ 多吃蜂蜜、牛奶香蕉可以缓解经痛;睡前喝牛奶可帮助睡眠,安抚情绪。
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* 此周期内减肥效果不佳% E+ Y- J4 l: D; ]5 G1 D) f
6 C- B; ^$ y) A4 W: a, |% G1 P. u
·3 ^/ g  |( l# q* D
卵胞期

* J' @% V* a& x2 e) t+ V3 Q( g是恢复期,肌肤向着美丽,光泽的方向发展,是一个月内肌肤最美丽的时期。充分地护肤工作使肌肤进入良好状态。
. D/ |% S1 H" z* e护肤要点:① 促进血液循环 →提高新陈代谢,使肌肤恢复活力(按摩类产品、面膜)! ]  H7 C6 R+ B; {" {! u
5 b; A1 A2 v5 @) ^! Y5 ~
② 肤色暗淡对策 →刚从生理期过来,肤色仍会暗淡、干燥,在此期间要进行充分的改善肤色暗淡的护理(美白 + 保湿)
7 Z8 J6 X2 f) ?2 p
化妆技巧:① 可用偏紫色的底妆产品增加皮肤的透亮性,或选用珍珠色的粉底液。
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② 遮瑕膏是遮盖黑眼圈的最简单工具。
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9 e* C# O3 [$ O" J2 \/ M
③ 选用色彩明亮的眼影、唇膏和腮红,增添脸部的生气和红润。

# K4 d9 O( I5 ?饮食良方:① 每日清水不断,水果足量。* }& Q# J8 S) v& N8 [# g6 J' B
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② 多饮柠檬水可帮助消化,且对皮肤有美白作用。
2 R. c1 T( P; e' K' Q0 w( V. ?% L

& y+ r3 e) K6 V1 `( n
③ 每天早上喝一杯胡萝卜汁可预防黑眼圈。

8 d  y% T' m4 ]* [5 F: L* 此周期内减肥效果较好
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6 p. I+ V% P! d' q( \
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黄体期

0 h4 o* Y( q! J9 B0 \9 U: X# I: `往生理期过渡阶段易产生许多皮肤问题的时期。体温较高,分泌孕激素(类似雄性荷尔蒙),会使皮脂腺分泌皮3 E% D& }, b% B5 [) w  x' e0 P
脂旺盛。因此本期的肌肤护理是最重要的。) Q; r0 h' y3 d( }4 |
护肤要点:① 清洁 →皮脂分泌旺盛,因此要彻底清洁(W双重清洁 + 角质护理产品)。/ ^; b, G; S2 C0 c- Y
② 水肿对策 →黄体荷尔蒙会使水份滞留在体内,引起浮肿。应进行消除水肿的护理(按摩类产品)。
7 q. }8 t9 M4 f" K9 R7 Z1 [③ 色素沉淀对策 →黄体荷尔蒙刺激色素母细胞的活性,色斑易沉淀加深。要进行美白护理(美白产品); E7 `. q3 o* d) @$ P4 s: G% J
化妆技巧:① 尽量选用低油份的产品,在T区部位加强高光的效果。' z( J& \4 Q8 l/ |; O/ ?! A+ ^
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② 可用遮瑕膏遮盖暗疮、红印和色斑;眼影可选用蓝、绿等清亮的颜色,给人留下干净明朗的印象。
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饮食良方:① 不妨喝上一杯花果茶,可以减轻疲劳,还可以去火解毒。
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② 巧克力及一些根茎类植物可使人情绪稳定,保持镇静。

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③ 这个时期,千万不要因减肥而米面不沾,会使维他命
B1B2摄入量不足导致各种皮肤疾病的出现。* N, x& n( B& r& F
* 此周期内减肥效果不佳
发表于 2008-8-5 14:10 | 显示全部楼层
请问一下lz,在涂粉底前或遮瑕膏前,先要上隔离霜吗?
头像被屏蔽
发表于 2008-8-5 15:38 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
发表于 2008-8-5 20:00 | 显示全部楼层
值得尝试一下,谢谢楼主的分享
发表于 2008-8-5 20:32 | 显示全部楼层
谢谢LZ,感觉太麻烦了,' F1 w0 f( S1 a" {$ b" T
为美我要努力!
发表于 2008-8-5 21:27 | 显示全部楼层
很有用, 没有丑女人, 只有懒女人, 谢谢LZ的分享, 已经收藏起来了, 要好好研究研究, 呵呵!
发表于 2008-8-5 21:31 | 显示全部楼层
晕,好专业啊,看了我头也晕了
 楼主| 发表于 2008-8-5 23:15 | 显示全部楼层

回复 4# 范迪 的帖子

涂粉饼或遮瑕膏前需要先打底,可选用隔离霜、妆前底乳或粉底液都可,一般现在的隔离霜或粉底液都带有防晒指数,能很好地隔离紫外线和脏空气。如不用隔离霜或粉底液直接上粉饼可能会不容易贴合,直接用遮瑕膏会看上去痕迹较重。$ ^$ {, p* S' z9 j. v6 Q; h" m7 R
使用顺序:隔离霜或粉底液 → 遮瑕膏 → 粉饼或散粉
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