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【08.08.05】28天美容周期,帮你提高护肤和减肥效果!

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发表于 2008-8-5 12:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
28天的美容月历$ Z* a3 X9 w8 N7 b" e
上天赐给女人美丽的身体,而且月亮就在其中偷偷放置了一个奇妙的生理时钟,可别小瞧它,在一个28天的生理周期内,我们的体温、体内的荷尔蒙、卵胞素、黄体素都在随着生理时钟潜移默化,而皮肤也会因此发生各种微妙变化。要想时刻保持容光焕发,就要了解自己的生理周期,从而采用相应的护肤和化妆方法。/ K. H; i! i& f9 w$ O+ D

4 O; S, \3 Y# U9 w+ W& j
生理周期
我们将一个生理周期定为28天。
, H3 t5 j3 j) ?/ r' s生理期(月经期):自月经开始第一天至结束那一天为止(第1 - 7天)。+ q/ t( Y4 H* D! u, W
卵胞期:即月经期次日起至排卵日结束(第8 - 13天)
- ^+ [$ Y4 e1 J& y: D排卵日:月经期起始日起的第14(第14天)- l. M) m! x- [' L. f6 L' q9 g- r) Y+ k
黄体期:排卵日次日起至下一月经期开始前日(第15 - 28天)
# y* ]5 q& x8 t# ]" k
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" q5 D( x; e9 `( n7 R    女性荷尔蒙* ?, d. v' M8 O9 F* J& X6 F  Q
女性荷尔蒙是一种保持肌肤活力的重要因子,荷尔蒙分泌的减少会使油脂分泌失衡,含水量下降。既而产生干燥、松弛、失去光泽等状况。, w8 U& i4 f( D
卵胞素与黄体素是两种平衡荷尔蒙,在排卵日后的两个星期内黄体素会增加。它具有促进皮肤分泌的作用,体温随之上升,新陈代谢也旺盛起来- h, B" E" C8 O5 u& K% T
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    体温
$ L5 r: B, P2 a; r6 g  W# o# h由于受到荷尔蒙的影响,女性的身体在28天内分为高温期和低温期。排卵日前一时期为低温期,排卵日后一时期为高温期。低温期比高温期约低0.5, u1 \! w8 D& T

# Y. Y' F! E% a3 ~ , j8 H* a0 @% ~6 V
    皮肤的色泽
& t$ N# V& ~' x$ ^: O, z: W  f5 Q9 [" e皮肤的色泽受到体温的变化影响:
7 N& ~* S7 r$ F3 D% I. p经期:由于出血量多,加之骨盆的神经受到压迫使人感到疲劳,面色显得有些发黄、缺乏光泽。
9 L9 c3 a% O- D! R% ~8 q卵胞期:血液循环较差,面部色泽分布不均匀,面色发暗,肤质偏干燥。- U) M$ j3 x  f. z9 p3 Q. p$ o
黄体期:血液循环良好,面部较红润并富有光泽。2 v0 k% _& W2 O+ z) n& [' X9 @
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) H2 ^, d" j" r" f. H    皮肤的状态
7 U! W  @# _) i* ?卵胞期→体温下降→血液循环较差→皮脂分泌减少。肤色不均匀,出现细纹,黑眼圈较明显。; F& Q" F# z/ o8 z, Y
黄体期→体温上升→血液循环良好→皮脂分泌旺盛。易长暗疮,易色素沉淀。8 u. n1 ~+ i! D6 \, q) [" f( X: e- }$ d
经期:皮肤对刺激失去抵抗力,较敏感;易留下暗疮印或色斑。
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    情绪与健康
0 Y! v0 e! Q, h# W荷尔蒙的变化会引起情绪和精神状态的波动起伏,这是由于荷尔蒙的分泌影响着自律神经的稳定性。
+ |  M! o2 j# `0 J+ s/ t; l经期:焦虑不安,易烦躁易发脾气, 常见腹痛、月经痛。. s, P$ p7 W( n3 i
卵胞期:情绪不错,精神饱满。
6 k. y; [# g2 u$ C: n黄体期:心情会有些低落,易发生头痛、便秘。9 F# w5 f( m  Q
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发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
应该 是沙发,谢谢楼主的介绍,学习了.
 楼主| 发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
美容指南
·1 j0 K/ k' O! l: q3 q9 X9 q) j; b2 y
生理期

" H" u0 k. G3 w生理负担体现在皮肤上,从“减轻负担,制造美丽肌肤”着手护理肌肤是很重要的。
6 s! C9 P4 M* G护肤要点:① 敏感对策 →生理期肌肤易敏感,护肤应以简单为主。让皮肤安静地度过这一期。* E3 R& g1 R" g  T' K5 o
② 保湿 →这一时期皮肤机能低下,导致肌肤干燥,因此要充分保湿(W双重保湿)。
/ j  S  L( d) @2 ?③ 肌肤恢复疲劳 →肌肤较疲劳,因此要避免过度的皮肤护理,护肤应以简单呵护为主(按摩类产品尽量避免)+ U' z7 B, Q1 P7 l
化妆技巧:① 选用明丽轻盈的彩妆系列,调节脸部的光泽,增添活力。! z; b) k+ t/ g
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② 面色差的时候,就把化妆焦点集中在眼部;涂抹卷曲效果好的睫毛膏,使眼睛看上去神采奕奕。

4 Z, n  P+ Q* x3 z: \饮食良方:① 多吃补血食品,例如红枣等。- ^, q4 N& a9 y3 q' |% k
& m+ {- B; z0 V3 ~
② 多吃含维他命
C的食品,如绿色蔬菜、绿茶;特别是各类水果。
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③ 多吃含铁质多的食物,如菠菜、肝脏、贝类、海带等。

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; x7 C! S4 o6 q* `9 P2 o7 B4 ]
④ 多吃蜂蜜、牛奶香蕉可以缓解经痛;睡前喝牛奶可帮助睡眠,安抚情绪。
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* 此周期内减肥效果不佳) Q' K9 B2 w7 |: m$ B" e+ C6 G4 @) G
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·
' ]: W+ c/ m3 \: w( ]
卵胞期

. e5 p. @0 [! ^; o# m6 D/ E- d: {是恢复期,肌肤向着美丽,光泽的方向发展,是一个月内肌肤最美丽的时期。充分地护肤工作使肌肤进入良好状态。
9 w- V' x4 d; R- G, G/ ~) F护肤要点:① 促进血液循环 →提高新陈代谢,使肌肤恢复活力(按摩类产品、面膜)$ m1 p; ]4 z: w, [
4 a1 z$ s( u" G
② 肤色暗淡对策 →刚从生理期过来,肤色仍会暗淡、干燥,在此期间要进行充分的改善肤色暗淡的护理(美白 + 保湿)
) H( i/ i" O; c0 B1 J
化妆技巧:① 可用偏紫色的底妆产品增加皮肤的透亮性,或选用珍珠色的粉底液。
. v  B* a. l' y% D3 X  T9 q
; m# a8 ?  J- U) m( n: H: m
② 遮瑕膏是遮盖黑眼圈的最简单工具。

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. D/ B* k2 E& z! [
③ 选用色彩明亮的眼影、唇膏和腮红,增添脸部的生气和红润。

$ @1 H6 Y+ X8 z; T5 v; W饮食良方:① 每日清水不断,水果足量。
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② 多饮柠檬水可帮助消化,且对皮肤有美白作用。

! d) Y" s. u- a" k5 ~; j2 ?) z" r0 x7 t* K# `0 O( F' U
③ 每天早上喝一杯胡萝卜汁可预防黑眼圈。

/ J: }* h8 |  g$ y' _4 C+ A* 此周期内减肥效果较好% u/ n: w5 L, h( w& o/ }
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9 f3 z5 b. h# \5 ]& {
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黄体期

9 I! n3 l$ D4 p0 z5 l往生理期过渡阶段易产生许多皮肤问题的时期。体温较高,分泌孕激素(类似雄性荷尔蒙),会使皮脂腺分泌皮
8 v+ S& N# f0 C脂旺盛。因此本期的肌肤护理是最重要的。
0 S  r- [8 }9 ^$ P. f护肤要点:① 清洁 →皮脂分泌旺盛,因此要彻底清洁(W双重清洁 + 角质护理产品)。3 R' A+ m, s8 U- ?! r+ f$ W# O
② 水肿对策 →黄体荷尔蒙会使水份滞留在体内,引起浮肿。应进行消除水肿的护理(按摩类产品)。
+ t6 k+ c3 m# U8 x6 v) n9 L4 V) T! k* i③ 色素沉淀对策 →黄体荷尔蒙刺激色素母细胞的活性,色斑易沉淀加深。要进行美白护理(美白产品)( g8 X6 B  d: R# i# {  o1 e
化妆技巧:① 尽量选用低油份的产品,在T区部位加强高光的效果。, g+ J  y; `8 Q8 k! D" t- \6 K

2 W( }1 S) A- F* e9 R7 k
② 可用遮瑕膏遮盖暗疮、红印和色斑;眼影可选用蓝、绿等清亮的颜色,给人留下干净明朗的印象。
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饮食良方:① 不妨喝上一杯花果茶,可以减轻疲劳,还可以去火解毒。+ T8 t9 c$ R) p4 `% b' _& b
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② 巧克力及一些根茎类植物可使人情绪稳定,保持镇静。
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③ 这个时期,千万不要因减肥而米面不沾,会使维他命
B1B2摄入量不足导致各种皮肤疾病的出现。
# {0 n2 w$ `; K( w3 g* 此周期内减肥效果不佳
发表于 2008-8-5 14:10 | 显示全部楼层
请问一下lz,在涂粉底前或遮瑕膏前,先要上隔离霜吗?
头像被屏蔽
发表于 2008-8-5 15:38 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
发表于 2008-8-5 20:00 | 显示全部楼层
值得尝试一下,谢谢楼主的分享
发表于 2008-8-5 20:32 | 显示全部楼层
谢谢LZ,感觉太麻烦了,1 J& M/ o$ |4 f# r" K) W- _
为美我要努力!
发表于 2008-8-5 21:27 | 显示全部楼层
很有用, 没有丑女人, 只有懒女人, 谢谢LZ的分享, 已经收藏起来了, 要好好研究研究, 呵呵!
发表于 2008-8-5 21:31 | 显示全部楼层
晕,好专业啊,看了我头也晕了
 楼主| 发表于 2008-8-5 23:15 | 显示全部楼层

回复 4# 范迪 的帖子

涂粉饼或遮瑕膏前需要先打底,可选用隔离霜、妆前底乳或粉底液都可,一般现在的隔离霜或粉底液都带有防晒指数,能很好地隔离紫外线和脏空气。如不用隔离霜或粉底液直接上粉饼可能会不容易贴合,直接用遮瑕膏会看上去痕迹较重。
7 d$ z$ S/ U# q3 c2 j0 L; W使用顺序:隔离霜或粉底液 → 遮瑕膏 → 粉饼或散粉
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